痩せるツボ、と聞いたらみなさんはどんな印象を持たれるでしょうか。辛い運動や食事制限をせずに痩せられる方法の一つであるツボダイエットは、女性のみならず体重を気にする男性などからも幅広く支持されているダイエット法であり、関心を持たれる方は年々増えていっています。

さらに、ツボダイエットはダイエットだけでなく、体の不調を治したり気分を良くしたりと、健康増進のためにも推奨される方法なので、習慣づけて行うダイエットとしてとてもオススメできる方法なのです。そこでこの記事では、数多くあるツボの中でも簡単に出来て痩せられる７つのツボを紹介いたします。ちょっとした空き時間に効率よくダイエットをして、気持ちよく痩せてください！

痩せるツボを押して超ラクラクダイエット！
7つの指圧箇所

食欲抑制の耳のツボ

ダイエットをするためには、何よりもまず食事の量を抑えることが重要です。そこで、始めは食欲抑制のツボから押してみましょう。耳たぶの根本、耳のぽこっと膨らんだ部分の少し下辺りには内蔵に通ずるツボがあり、10〜20分ほどかけて揉むようにして押し続ければ、胃が落ち着いて食欲が抑えられます。このツボはいつでもどこでも押せるツボなので、暇なときに行うクセのようにしておけば、無意識のうちにダイエットを行える便利なツボなのですね。

食欲抑制の足のツボ

さらに食欲を抑えたいという人には、足の裏のツボもオススメです。足の裏の親指と人差し指、両指の付け根のふくらみ部分にも、耳のツボと同じような効果のツボがあります。こちらはお風呂あがりなどの体が温まったときに、左右の足を交互に数分かけて揉んでいきます。足の裏は耳などの部分に比べて皮膚が硬い場合が多いので、少し力を入れて揉んでいくのがポイントです。

体の調子を整える指のツボ

食欲を押さえた後は、自分の体の調子を良くしていきましょう。体調を整える時、簡単に出来てオススメできるのが手の中にあるツボです。小指の第一関節にあるくぼみの箇所をぐっ、ぐっと親指で刺すようにして数十回揉んでいくことで体内のホルモンバランスが整えられ、不眠やストレスなどの体を荒らす要因を抑えることが出来ます。体の調子が悪いままダイエットを続けると、リバウンドなどの危険も大きくなるため、こういったツボもぜひ大切にしていってください。

脂肪を燃やすお腹のツボ

体調を整えた後は、本格的なダイエットのツボを抑えていきましょう。体の中の余分な脂肪を燃焼させるツボとして有名なのが、おへそのうえにあるツボです。おへそのうえから人指し指1本分ほど上がった場所にあるツボであり、「中かん」という名がつけられています。血行を促進させ基礎代謝を上げ、脂肪を燃やしやすい体を作る効果があると言われていますが、お腹にあるツボなのであまり強く押さないよう注意してください。

便秘に効くお腹のツボ

ダイエットの次は、お腹をすっきりさせて代謝を高めるための便秘に効くツボを紹介していきます。このツボはおへそから左右に小指一本程度離れた箇所にあるツボで、溜まりやすい体内のガスを押し出すことで腸の動きを活発にさせます。仰向けになって押すのが効果的なので、朝起きた時や夜寝る前に優しく撫でるようにして指で揉んでいってください。

便秘に効く手のツボ・背中のツボ

便秘にかなり悩んでいるという方はさらに進んでもう一つ、便秘に効く手のツボを押してみることをオススメします。親指から人差し指の水かきにかけての部分にツボが存在し、骨に触れるくらいの強い力で押していくことで腸の部分まで刺激が伝わっていきます。

お腹のツボを押した後でついでに親指も押していくと大きく刺激が伝わるので、便秘に特にお悩みの方はお試しください。さらにもう一つ、オマケに背中のツボも紹介しておきます。へその少し下辺りの高さにある背骨の周囲が腸につながっているツボになっていて、こちらも押すと効果があります。背中なので少し押しづらいのですが、良く効くのでオススメです。

ツボを押すときのコツ

最後に、これらのツボを押すときには、「常に骨の部分を意識して押すこと」を心がけてください。ツボは骨の近くにある場合が多いものなので、どこにツボがあるのかよくわからない……、という方は、近くにある骨の周囲を押してみてください。ツボというのは、自分が苦痛に思わない程度の気持ちいい強さで、ゆっくり優しく揉んでいくことで徐々に効果が表れていきます。ゆったりとリラックスして揉むことを心がけてください。

さて、この記事では、主にダイエットに効果が強くお手軽なツボを厳選して紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。指圧というものは、取り立てて大きな苦労をする必要もなく健康的に出来る素晴らしいダイエット法なので、ご興味のある方はぜひ一度試してみてください。

ちょっとしたすきま時間や寝る前などの軽い時間に無理せず継続していくことがツボダイエットのコツです。あまり深く考えたり思い詰めたりせず、自分が気持よくなれる範囲でのんびりと続けてみてください。みなさんが健康的に痩せられていくことをお祈りしています！

まとめ

痩せるツボを押して超ラクラクダイエット！7つの指圧箇所

・食欲抑制の耳のツボ
・食欲抑制の足のツボ
・体の調子を整える指のツボ
・脂肪を燃やすお腹のツボ
・便秘に効くお腹のツボ
・便秘に効く手のツボ・背中のツボ
・ツボを押すときのコツ