ストレッチ&エクササイズ 足痩せ効果のストレッチ☆空いた時間に簡単シェイプアップ
足痩せのストレッチに興味がありますか。足は体の中でも痩せにくい部位で悩みの種ですよね。食事を制限しても痩せてくのは足以外の場所だったり、運動を始めたら理想とは違う筋肉ムキムキの足になってしまったりと足痩せの失敗談をよく耳にします。そんな難易度が高い足痩せ問題を空いた時間に解決出来たら素敵ではないですか。効果的なストレッ...
部分痩せの方法
ストレッチ&エクササイズ 
ダイエットと運動について お腹周りをなんとかしたい！スッキリ締まる7つの筋トレ法
体重はあまり増えていないのにお腹周りにだけ脂肪がついて困ることがあります。ダイエットをしてもお腹周りはなかなか痩せにくい場所です。年齢を重ねてくると代謝が落ちて、ますますお腹に脂肪がつきやすくなります。お腹周りをなんとかして、スッキリさせたいと思う時がありますよね。ぽっこりお腹や脇腹を触る度、引き締めたいという気持ちに...
ダイエットと運動について 下半身痩せを目指す人が陥りやすい5つの罠
ほっそりとしたスタイルを手に入れるために、下半身痩せを試みる人は少なくありません。ですが、この下半身痩せシェイプアップは、正しい方法で行わないと、体形が崩れたり、却って足が太くなったりなどの悪影響が生じます。こんなことになっては、本末転倒ですよね。下半身痩せを成功させたいと思うなら、その方法の意味や、何がどこに効いて下...
ダイエットと運動について 1週間ダイエットは5キロの壁を越えれば楽々なその方法とは
1週間ダイエット、つまり1週間かけて短期集中ダイエットをする方法ですが、この方法では5キロも痩せられないという声が、よく聞かれます。確かに、ダイエットは長期間かけてゆっくりと痩せるのが正攻法です。しかし、1週間ダイエットでも、5キロ痩せることを目標に頑張れば、大幅に体重ダウンすることは難しくないのです。ただ、１週間ダイ...
ダイエットと食事について ダイエットで食事制限をしなくてもいい秘密の方法とは
ダイエットと言えば食事制限を想像される方も多いかと思います。痩せたいけど、運動は苦手。かと言って、食べないのは我慢ができない…等々。ダイエットで食事制限をしようとしても、気が重く中々実行に移せないのは誰も一緒です。出来れば、ダイエットは食事制限なしで行いたいというのが女子の願いです。辛い運動や、ダイエットによる食事制限...
ストレッチ&エクササイズ ふくらはぎエクササイズで足痩せ☆３つの簡単なやり方
ふくらはぎがもう少し痩せて細くなってくれたなら･･･。ふとスカートを履いたときの自らのふくらはぎをみて、思わずがっかりしたことはありませんか。ふくらはぎはむくみやすくなかなか痩せにくい箇所ですよね。重力の関係なのか、年齢が関係しているのかはわかりませんが、年々ふくらはぎがパンパンになっていくと感じる方も多いのではないで...
ダイエットと運動について ふくらはぎが痩せる！自宅で１日５分の簡単エクササイズ
ダイエットの大きなテーマの一つ、部分痩せ。全身のダイエットより、ある意味難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。特にふくらはぎが痩せることは、女性にとって大きな命題です。ふくらはぎが痩せてほっそりしていれば、スカートはもちろん、スキニーパンツやブーツもお洒落に履きこなすことができるからです。しかし、ふくらはぎという...
美容と健康について 太ももダイエットするならお風呂で手軽に！４つのやり方
太ももダイエットをするならお風呂の時間が絶好のチャンスだということを知っていますか。お風呂タイムは体が温まることにより血液の循環が良くなり体の代謝が上がります。また、体が温まったことにより足の筋肉がほぐれますので、リンパの流れが良くなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりと、太ももダイエットのためのお風呂タイムは効果がとて...
美容と健康について 太ももダイエットをお風呂タイムに！簡単マッサージ法☆
太ももダイエットはやっぱりお風呂タイムが一番！そのわけは、太ももの大敵セルライトをやっつけるためには、脂肪が温まっているうちにマッサージした方が効果的だからです。本当はボディケアも兼ねて丁寧にケアするなら入浴後がオススメなのですが、入浴後も何かと忙しい人やめんどくさがり屋さんの人はやっぱりお風呂タイムがオススメなようで...
ダイエットと運動について プチ断食をおすすめする理由ときれいに痩せるコツ
プチ断食をダイエットに効果的に取り入れる方は増えているようです。断食と聞くと一見、山にこもって修行…なんて辛いイメージを持たれる方が多いですが、プチ断食は、あくまでも、「プチ」が付く断食ですので、それほど、過酷なものではありません。今は、月に一度はプチ断食をされるダイエッターがいる位ですから、本当に気軽に行えるダイエッ...
ダイエットと運動について ダイエットで10キロ痩せる、挫折しない計画の立て方
世の中の女性でダイエットの経験がある人、あるいは興味を持っている人は少なくない筈です。私もダイエットで10キロ痩せを目標にチャレンジして何度も失敗して何度も挫折しています。ダイエットって自分に合った方法が見つかるかそうでないかがとても重要なんです。誰かがこの方法良いよと勧めてくれたとしてもどんなに時間やコストをかけても...
コンプレックスを克服する方法 お腹の脂肪を落とす方法！仕事の合間に行える７つの運動
一番脂肪がつきやすい場所、それがお腹ですよね。お腹の脂肪を落とす方法をみなさんは知っていますか。ポタポタしたお腹は、手足が細くても太って見えるもの。お腹はスタイルを決めるとても重要な部分です。女性にとって大切なのがウェストのくびれ。お腹の脂肪はできるだけ落としたいと誰もが思っているはずです。効果のあるお腹の脂肪を落とす...
ダイエットと運動について 減量したい人が誘惑に負けない為に自分と戦う７つの方法
痩せたい、減量したい！痩せなきゃと思っていても、ダイエットをいつも挫折させる誘惑の数々。そんな誘惑に抗い、負けずに頑張るためには、相当な強い意志を持たなければいけません。食事制限しているのに、脂っこくて美味しいおかずや白いご飯、甘いケーキやバターたっぷりの焼き菓子。美味しいお酒とおつまみの数々。はたまた、帰宅後に運動し...
ダイエットと運動について 脚やせ成功を最短距離でＧＥＴできる７つの方法
すらりと伸びた細長い脚は、脚やせ成功を夢見る女性みんなの憧れ。女性だけではなく、道行く男性を振り返らせることも不可能ではありません。でも、それを手に入れるためには、かなりの努力が必要です。雑誌やTVで見かける美脚のモデルさんは、きっと水面下で、大変な苦労をしていることでしょう。では、これから美しい脚を手に入れるなら、ど...
ダイエットと運動について 腹筋ダイエットをすればトータルに痩せられる秘密とは
腹筋ダイエットしていても、美味しいものは沢山食べたい。でも美味しいものを食べて気になるのは、ポッコリ出たお腹です。何もしなければ、旬の味覚を楽しんでいるうちに、お腹もスクスク育っていってしまいます。気づいた時には、もう手遅れに…なんてことにならないように、日頃からお腹を引き締める為の運動はしなければなりません。しかし、...
ダイエットと運動について お腹の脂肪を落とす方法で一番効果的なやり方を徹底検証！
お腹の脂肪を落とす方法をご存知でしょうか。これから益々暑くなってくるこの季節。学校や仕事で忙しいことを口実に運動を怠けてはいませんか。何もしないと、どんどん体重は増えていく一方です。特にお腹周りの贅肉は一度ついてしまうと、落とすのが本当に大変なのです。肌見せファッションも楽しみたいこれからの季節にお腹ポッコリ…なんて恥...
コンプレックスを克服する方法 はれぼったい瞼の脂肪を取る、フェイシャルマッサージ法♪
雑誌等で活躍しているモデルさんは撮影の前日から瞼がむくまないよう細心の注意をし撮影に臨んでいるのをご存じですか。瞼のむくみには色々と理由がありますが、瞼の脂肪をとってすっきりした目元にしたいと思っている方は多いようです。朝起きて鏡を見ると瞼が腫れぼったい、顔がむくんでいる・・・一日の初めから気分が落ち込み、その日一日嫌...