低カロリー

ダイエットと食事について

納豆ご飯が意外にカロリーが高い7つの理由と解消法

納豆が健康に良いことからといって食べ過ぎてはいませんか。納豆はたんぱく質やビタミンB2、ビタミンE、カリウムやカルシウムといった様々な栄養素が含まれており大変ヘルシーな食材として注目を浴びていますよね。 しかし、ヘルシーだからといって、むやみやたらに食べていると逆効果になり兼ねません。ヘルシーな食材と痩せやす...
ダイエットと食事について

低カロリーだと思いがちな危険なおやつを7つ紹介

ダイエット中は控えるべきだと解っていても、つい食べたくなってしまうのが、おやつです。おやつを我慢することも大切ですが、我慢ばかりするのも、身体に良いとは言えません。ストレスを貯めない為にも、高カロリーではなく、なるべく低カロリーなおやつを上手に取り入れることが大切です。 では、低カロリーなおやつって、一体...
ダイエットと食事について

低カロリーの簡単おつまみ☆食べても太らないオススメ4選

低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。 ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、...
ダイエットと食事について

低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集

低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダ...
ダイエットと食事について

低カロリーご飯で美味しくダイエットしちゃう7つのコツ

低カロリーのメニューが最近流行っていますよね。コンビニでもお弁当には必ずカロリーが表示されています。カロリーを気にする人は、結構多いのではないでしょうか。 低カロリーだからとそればかり食べるのも考えものです。ダイエットに無理は禁物。よく10日で7キロ痩せました!という宣伝がありますが、実際にそんな事をして...
ダイエットと運動について

低カロリーのお菓子を食べて辛いダイエットを乗り切ろう!

低カロリーのお菓子があったらダイエットには最高です。今年こそ痩せよう!と毎年決意する夏、皆さんはどんなダイエットを実践していますか?ダイエットの敵は空腹感。しかし今はダイエット食品が沢山出回っていますから、そんなに空腹感と戦わなくても大丈夫です。 特におすすめなのが低カロリーのお菓子。ダイエット中はお菓子...
ダイエットと運動について

低カロリーのおやつでついついしちゃう間食を楽しむには

ダイエット中に食べたいおやつ。高カロリーのおやつを食べてしまっては、今までの努力が水の泡です。今は色々の種類の低カロリーおやつが出ていますが、注目されているダイエッターの方も多いです。 低カロリーのおやつを上手に楽しむコツは、低カロリーのおやつをあくまでもおやつとして食べることです。最近の低カロリーのおや...
ダイエットと運動について

低カロリーのお菓子でダイエットを成功させる7つの方法

ダイエット中に限らず、お菓子を食べるのが大好きな方はとても多いですよね。低カロリーのお菓子があったら最高です。そう、ダイエット中なら尚更、無償にお菓子が食べたくなるからです。そんな経験ありませんか。特にダイエット中はストレスが貯まりやすく、甘いものが食べたくなることは多く、何か食べたい、何か物足りない…と知らず...
ダイエットと食事について

低カロリーで外食したい。都内の美味しいレストラン11選

「外食したい・・・でもダイエット中だから低カロリーで美味しいものが食べたい」そんな思いは誰しも一度は持ったことがあるでしょう。ダイエッターに限らず、糖尿病の方やそのご家族は、外食の度にカロリー計算したり、糖質の少ないメニューを選ぶように心掛けたりで、とても面倒で大変な問題です。そういった不安や不満をかかえながら...
ダイエットと運動について

低カロリーダイエットは外食禁物。家で作る美味しいレシピ

低カロリーダイエットに外食は禁物です。レストラン等では美味しく頂ける分、高カロリーな食材を多く使っている場合が多いからです。ですので、ダイエット中はヘルシーで健康的な食材を使いご自宅で作られることをオススメします。 低カロリーダイエットには、低カロリーな食材が必要不可欠です。例えば、カロリーが少なくヘルシ...
ダイエットと食事について

低カロリーのおやつでダイエット中も楽々!7つのレシピ

春夏秋冬、一年中ダイエットの敵は潜んでいます。何かにつけてイベントは発生するし、季節ごとに美味しい食材が出るし、仕事だって忙しい。毎日の食事のほかに、食べる機会は多くあります。おやつだって食べたい。それでも、いつだってスタイルは良くありたいもの。 それならせめて、おやつは低カロリーにしてダイエットに励みま...
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