体脂肪

ダイエットと運動について

目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ

痩せたいと思ってはいても、ハードな運動やキツい食事制限はなかなか続ける事ができませんよね。忙しい現代社会の中で、「痩せるには1日30分の運動でOK」なんて言われても、そもそも毎日そんな時間を確保する事が難しい人も多いでしょう。そう、ダイエットの天敵は「わかってはいても続けられない事」なのです。 では、なぜ続け...
ダイエットと運動について

体脂肪の計算方法とダイエットのコツを伝授

ダイエットにおいて体重と同じように意識したいのが体脂肪率の数値ですが、体脂肪率の計算方法は一応知っておきたいですよね。自分の体脂肪率を知りたいけど、体脂肪率の計算方法が分からないと言う方も結構いるのです。 体脂肪とは、その名の通り体の中にある脂肪のことです。大きく分けると、皮下につく「皮下脂肪」と内臓の周りに...
ダイエットと運動について

体脂肪を減らす方法を知って明日からダイエット

最近では、ただダイエットをするだけでなく、体脂肪を減らす方法を模索する方が増えていますよね。実際に私も体脂肪を減らすことを毎日考えています。ダイエットをして体重だけを落としても余り意味がないのです。体脂肪を減らす方法を実践することで、健康的でリバウンドしにくい痩せやすい体質に改善出来ます。体脂肪が増える原因は様...
ダイエットと運動について

体脂肪を減らす方法☆押さえるべき3つの視点

体脂肪を減らす方法は、誰でもみんな気になりますよね。体脂肪が身体にブヨブヨとぶらさがっていたら、やっぱりとてもイヤなものです。この体脂肪をなんとかスッキリと落して、スラッと細いスタイルのいい綺麗な身体を手に入れたいと願う人は多いのではないでしょうか。 けれども、そうは思いつつもなかなか減らないのが体脂肪。...
部分痩せの方法

体脂肪の平均を知ってダイエットの起爆剤にする方法とは

体脂肪率の平均がいくつか、みなさん、ご存知ですか。体脂肪ってよく耳にしますし、少なければ少ないほどいいような気もしますけれども、そうではないんですね。理想的なダイエットをしたければ、まず、体脂肪の平均が何パーセントくらいなのか知るべきなのです。その上で、自分の体脂肪率を平均に合わせていくようにしましょう。 ...
ダイエットと運動について

簡単ダイエット方法には落とし穴があるその秘密とは

仕事や家事で忙しい女性に大人気の簡単ダイエット方法。簡単ダイエットの方法は今やネットで検索すれば数えきれないほどヒットしますが、間違った簡単ダイエットの方法を実践してしまう方も少なくありません。いくら、簡単に痩せることが出来るダイエット方法だったとしても、間違ったダイエットであるならば、かえって太ったり、体調を...
ダイエットと運動について

体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを5つご紹介

ダイエットをしようと考えたとき、体重はもちろんのこと、同時に意識するのが「体脂肪を落とすこと」ですね。体脂肪が多いと、二の腕のぷにぷにやぽっこりお腹など、「いかにも太っている」というような体型になってしまいます。 しかし、ダイエットをしようといくら食べるものを極端に減らても、落ちるのは筋力ばかりで体脂肪は...
ダイエットと運動について

体脂肪を減らす運動はコレ!毎日続けるためのコツを伝授

体重が純粋な体の重さであるのに対し、体脂肪とは体重に占める脂肪の割合のことです。人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできていますが、脂肪は生きていくためにある程度は必要です。しかし、増え過ぎると美容と健康の大敵に。体重は標準でも体脂肪が高ければ隠れ肥満になってしまったり、様々な生活習慣病を招く原因にもなり兼ねません...
ダイエットと運動について

体脂肪を減らす運動は意外と簡単♪効果実感できる7つの術

体脂肪気になっていますか?では、運動はしていますか。運動と言うと、今やフットネスクラブに花盛り。あちらこちらにジムがありますが、お金をかけて、時間をかけても大変ですよね。 今回はお金もかからない、出かける手間もかからない、自宅でできる、体脂肪を減らす簡単な運動をご紹介します。効果抜群ですよ♪ そうです。実...
ダイエットと運動について

体脂肪を効果的に落とす方法を性格別にお教えします

体脂肪率が高すぎて、見た目が締まっていなかったり、健康上の影響が心配だったり。いくつになっても、身長や体重に合った適正な体脂肪率を維持しておきたいものです。 ですが、一度ついた体脂肪は落とすことがなかなか大変。長期的な運動、バランスのとれた食生活、大好きな甘いものやお酒も控えた方が良い……などなど、一目見...
コンプレックスを克服する方法

体脂肪の平均値って知ってる?間違いだらけのその数値

体重よりもダイエットで大切なのは体脂肪。体脂肪の平均をチェックしよう、ダイエットの本にはよくこう書かれていますよね。体脂肪の平均の出し方をご存知ですか?今は体重計でも体脂肪が測れる機械が多いので、自分の使っている体重計に任せている人も多いのではないでしょうか。 実は最近体脂肪の平均値に対して疑問を感じてい...
ダイエットと運動について

アミノ酸ダイエットで成功した人に聞く11つの成功体験談

アミノ酸がダイエットに効くというのを聞いたことがある方も多いかと思います。 体内にはリバーゼという脂肪燃焼酵素があります。 このリバーゼは、脂肪を分解し血液へ送り込む働きを持っています。 このリバーゼの働きを活性化させるのがアミノ酸の働きなのです。 アミノ酸を摂取すると、このリバーゼが活性化し、体内...
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