食べ物のカロリー トマトダイエットが効果的である理由と方法
一時期とても流行ったトマトダイエットにどのような効果があるのか、本当のところを知りたいという方はきっとたくさん居ますよね。もちろん、おやつや甘い飲料水よりも、トマトのような野菜を摂取する方が健康にもいいし痩せるにきまっています。けれども、どうして、数ある野菜の中でも、トマトダイエットが特に有名なのか不思議に思いませんか...
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部分痩せの方法 下腹のダイエットを成功させるためにする５つのこと
ぽっこりと突き出たお腹を見たら下腹のダイエットをしなくちゃって思いますよね。年齢を重ねてくるとなおさら、下腹部がでてきて今までの運動量だけではカバーできない体系にまでなっていることも。。。ダイエットしなくちゃしなくちゃと思いながらなかなか実行できないものですが、ここは一つ思いきってダイエットをがんばってみましょう。ダイ...
コンプレックスを克服する方法 顔の筋肉を動かせば顔痩せにつながる秘密
顔の筋肉をよく動かしていますか。ふくらはぎや、二の腕や、お腹まわりなどは意識して鍛えることはあっても、顔の筋肉を鍛えることはあまりないのではないでしょうか。けれども、大きく顔を動かしてみれば、普段、案外、顔の筋肉を動かしていないということがよくわかります。ものすごく大きく顔を動かしてみると、すぐに疲れてしまうのです。顔...
ダイエットと運動について ダンベルダイエットが実は痩せる近道だった!?その方法とは
ダイエットには様々な方法がありどんな方法を選ぶのかがダイエットの鍵になります。例えばダンベルを使ったダイエットがあるのをご存知の方は少ないかも知れませんね。ダンベルと言えばダイエットと関連付けるよりもむしろ筋トレの代表選手として多くの方に知られているとは思いますがそれをどのようにダイエットに取り入れるのか、知りたいとは...
ダイエットと食事について 酵素ダイエットの効果☆試した人が激白する７つの口コミ
酵素ダイエットの効果が実際のところどうなのか気になりますよね。酵素ダイエットをすれば短期間で健康的にやせることができてしかも美肌になるということですがこれが本当ならまるで夢のようなダイエットです。そんな話を聞いたら酵素ダイエットを試してみない手はないと誰だって思うでしょう。けれども一方で酵素ダイエットの効果が本当にある...
ダイエットと運動について ファスティングをする前にやっておきたい生活習慣
ファスティングとは、断食のこと。三日間食事をとらずに、飲み物だけで過ごすことをファスティングといいます。ダイエットに興味がある人はきっと、ファスティングという言葉を知っていることでしょう。普段から食べすぎだなあと思っても、なかなか食事の量を減らせない人、暴飲暴食の人、お酒の飲みすぎの人、おやつの食べすぎの人などは、ファ...
ダイエットと運動について 短期ダイエットに潜む５つの裏話
短い期間で効果が出ることから、忙しい人やせっかちな人、飽きっぽい人に人気の短期ダイエット。その方法は色々ありますが、どの方法も、「たったこれだけの期間に○キロ痩せた！」「ウエストが○センチ落ちた！」などという口コミをたくさん見ることができます。このような報告を見ると、短期ダイエットで時間をかけずに痩せられるんだから、長...
ダイエットと運動について 自分の内臓脂肪レベルを知って、ダイエットに生かすコツ!
増えるとメタボリック症候群の原因となることで知られる内臓脂肪ですが、最近になって、その度合いを示す「内臓脂肪レベル」という言葉も聞かれるようになってきました。この、内臓脂肪レベルは内臓脂肪の面積を示す数値で、この数値を知り、自分がどれくらいのレベルにいるかを知ることによって、ダイエットの効率を良くすることができます。し...
男性心理について 彼氏に足をマッサージしてもらうときに気を付けたいこと
一日働き続けた皆さんの足はとても疲れていてマッサージされることを欲していますよね。むくんでパンパンに張った足はとても自分のカラダの一部とは思えないほど嫌な感じがするものです。一刻も早く靴を脱ぎ捨て広い場所に足を投げ出したい衝動にかられているはず。そんな時あなたはやっと辿り着いたご自宅で何をして足の疲れを癒しますか。そん...
部分痩せの方法 ウエストダイエットに成功したときに次に目指すべきことは
夏が近づいて、水着の季節になってくるとなんとか、くびれを作りたいとウエストダイエットに必死になる方が多いようです。ウエストをダイエットする目的は様々ですが、ウエストを強調するファッションにはくびれたウエストは必須です。エステに行ったり、ネットでダイエット方法を検索したり、ウエストダイエットする為に思考錯誤を繰り返す方は...
ダイエットと運動について 太ももダイエットに効果的な３つの運動方法
どんどんハムのように太くなる太もも。太ももがあまり太くなり過ぎると、足が短く見えますし、背も低く見えますし、ジーンズも入らなくなりますし、いいことは何一つありません。スタイルが悪くなってしまい、ずんぐりむっくりに見えて、自分の太ももをみおろすたびに、悲しいため息をつきたくなってしまいます。そんな太くてみにくい太ももを、...
ダイエットと食事について ダイエットの効果が出やすい食事療法とストレッチ
ダイエットの効果をより早く感じるためには、ただ闇雲に運動するだけではいけません。バランスが良く、カロリーオーバーにならない食事はもちろんのこと、運動した後に行うストレッチなども重要です。しかし、ダイエットしながら摂る食事はどんなものが良いのか、運動後のストレッチはどこに効くのか、何のために行うのか知らない、という人もい...
ダイエットと食事について 断食の正しい方法とそのリスク
『断食』というとかつては修行僧が行うあの厳しい修行のひとつであるという印象でそんな辛い映像を思い浮かべてしまったものです。それはかなり自分に無理を強いる厳しいものとお考えの方も多いことですよね。確かに生きる上で『食』はとても大切なことです。それを文字通り『断つ』わけですから過酷なイメージがあって当然です。しかし最近では...
ダイエットと運動について 短期ダイエットに成功した人が継続するための方法
短期ダイエットが成功するメリットは何か、まずは自分の苦労が『痩せる』という結果として形になるのが早いので喜びが倍増になることですよね。一般的にはカラダに負担をかけないためにじっくりダイエットに取り組むことがベストだといわれますがその時間がストレスになることも多いのです。そのためモチベーションを保つことが難しくなりダイエ...
部分痩せの方法 足を細くするために知っておきたい５つの運動法
足は太いより細い方がいいと考える女性はとても多いものです。なにより足を細くする事ができれば様々なファッションを楽しむことができますよね。ファッションの幅はかなり広がりますし、特に足に関しては周囲の評価より本人の評価はかなり厳しいケースが多いもの。それは多くの女性が自分なりの理想の脚線美のビジョンを持っているからですよね...
食べ物のカロリー 雑穀米のカロリーを知ってダイエットに活かす５つのレシピ
雑穀米のカロリーは茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。現在ダイエットに雑穀米を使うダイエッターは増えています。雑穀米のカロリーが低めなのは勿論、雑穀米ががダイエットに最適なのには、きちんとした理由があります。雑穀米は白米に比べて硬くできているので、自然と噛む回数が増えます。すると満腹中枢が刺激されて、沢山食べ...
ダイエットと運動について 確実に痩せる方法を試した人の口コミご紹介！
ダイエットは辛いわりには結果が伴わないもの、確実に痩せる方法なんて世の中にはない！と多くの方がそんな感想を漏らしますよね。確かに私も様々な方法を試してはみましたが方法によっては一気に体重は落とせたもののリバウンドに悩まされたり長い期間をかけてじっくり体重を落としていくことに気持ちが挫折してしまったりと大成功！といえるも...