ダイエットは短期決戦！なるべく早く結果を出したいですよね。でも短期ダイエットはリバウンドしやすく、失敗したという口コミも多数寄せられています。短期的に体重を落としたいなら少々無理な方法も取らざるを得ませんよね。

短期ダイエットの口コミによく見られる様な、3日で3キロ！1週間で6キロというのは急激なダイエットではリバウンドがかなりの確立であるはずです。短期ダイエットが成功することはあまりないと考えて下さい。急激に痩せれば急激に戻ってしまうのは必須。短期ダイエット口コミを鵜呑みにしないようにしてください。痩せたいならそれなりに賢い方法で短期ダイエットに挑みましょう。

数多くの短期ダイエット成功ランキングを参考にして、今回は短期ダイエット口コミで今から使える情報を厳選して集めてみました。

短期ダイエット口コミで
今から使える情報集めました

1週間で4.5キロ減量！「8時間ダイエット」

いまアメリカで話題となっている“8時間短期ダイエット”、これはズバリ、1日の間で食事を取る時間を8時間以内におさめるだけ、というシンプルなダイエット方法です。口コミをみても、これは凄いと評判です。ルールは簡単、例えば9時から17時、11時から19時というように、朝食を取ってから最後の食事までを8時間以内に済ますだけ。1日のうち16時間はお腹が空っぽになるという短期ダイエットです。

嬉しいのはその8時間ルールを守れば、何を食べても良いということです。食べ物に制限はありません。お肉でもご飯でも、自分の好きな物を好きなだけ食べてもOK。それなのにこれで1週間で4.5キロ減量した、最低でも3キロは痩せたという人が続出しています。短期ダイエット口コミも絶賛多数！

この「8時間短期ダイエット」が成功する理由は、アメリカの50年もの間で、肥満が増えてきている理由は夜更かしが原因であるという研究報告から検証されました。この短期ダイエット口コミでもこれはよく言われています。起きている時間が長いと食べる時間も遅くなり、その結果通常の体内の消化活動が上手に機能せず代謝を促すホルモンや酵素にも影響がでてしまうというのです。

逆に考えれば、食事時間を短くすれば消化活動もきちんと行われる＝痩せる、ということです。さらに残ったエネルギーはますます脂肪燃焼などに使われるため、短期ダイエット効果が高くなります。

成功者多数！オーバーナイトダイエット

アメリカでもトップクラスの病院『ボストン・メディカル・センター』で栄養や体重管理のマネージャーをしている医師のCaroline Apovian氏がこの方法で何千人もの患者を理想の体重に落としてきたそうです。短期ダイエットとして口コミでも成功体験が多く寄せられています。

このオーバーナイト短期ダイエットとは、週7日の間で1日間だけ3食の食事をスムージーのみにする、という方法。週に1回断食するようなやり方です。また他の6日も肉や魚、卵、ヨーグルトなど脂肪少なめタンパク質多めの食事を出来るだけ取り、脂肪燃焼を促す身体をキープさせることが必要です。

週に1日だけスムージーのみにすると、脂肪燃焼させる身体へとリセットさせてくれます。毎週続けていけば理想的な身体へと近づいていくのだそう。早めに痩せたい、もっと効果を出したいという人は1週間に2日にしてもOKです。

使用するスムージーも筋肉を落とさぬよう、プロテインを入れて作って下さい。短期ダイエットの口コミから寄せられたおすすめのレシピをご紹介しましょう。

＊チョコレートバナナスムージー

プロテインパウダー（30g）、バナナ1本、無脂肪のチョコレートシロップ（大さじ1）、スキムミルク（250ml）、氷（ひとつかみ分）をミキサーにかけ、最後にシナモンパウダー（小さじ1／2）

＊トロピカルスムージー

プロテインパウダー（30g）、バナナ（1本）、マンゴー（85g）、低カロリーで無糖のココナッツミルク（50ml）、水（250ml）、ベビーほうれん草（3つかみ）、バニラシロップ（小さじ1）

＊グリーンスムージー

無脂肪ヨーグルト（250g）、氷（ひとつかみ）、キュウリ（1／2本）、にんじん（1本）、トマト（1本）、セロリ（スティック1本）、ほうれん草（2つかみ）、適量の塩、コショウ

美肌効果も！夜トマトダイエット

夜トマトダイエットとは、夕食にトマトを一緒に食べるという短期ダイエット方法です。口コミでも成功者が多い短期ダイエットです。目安としては、中程度の大きさのものを3個程度夕食と一緒に食べて下さい。トマトダイエットでの必須成分でもあるリコピンは、1日の摂取目安が15〜20mg。中程度の大きさのトマト1個で3.0ｇのリコピンが摂取できます。リコピンは美肌、脂肪燃焼に働く作用がありますから、このリコピンを夜食べると短期ダイエットと美肌の両方に効果を発揮してくれます。

この短期ダイエットでは、夕飯は何を食べてもかまいませんが、水分や食物繊維も多いトマトを一緒に食べることで、かなり量をセーブする事ができます。まずトマトを食べてから夕飯を食べる様にするとより効果的です。

もし毎日3個なんて無理…。という方はトマトジュースを代用しても良いでしょう。夕飯を食べる前に1杯のみ、食べてる間もトマトジュースを飲む様にすれば、確実に夕飯の食べる量が減るはずです。この方法で平均1週間に2キロは痩せると評判の短期ダイエットで口コミも多く寄せられています。

いかがですか。短期ダイエットは色々ありますが、特に口コミで評判が良かったのはこの3つの方法です。今日から、今からできる短期ダイエット方法ですから、後はあなたのやる気次第です。

短期ダイエットで大切なのは、最初から最後まで、強いモチベーションを保つこと。短い期間ですから、ずっとやる気を維持して、欲望に負けない気概が大切です。あと3日、あと5キロ、絶対に痩せたい理由を忘れない様に、紙に書いて貼っておくのも有効です。

短期ダイエットの口コミでも、挫折してしまう人は、このモチベーションが低い事が理由のようです。うかうかしているとあっという間に季節がどんどん過ぎ去ってしまいますよ！脂肪はなるべく早く撃退して、スレンダーなボディをゲットしてくださいね。

まとめ

短期ダイエット口コミで今から使える情報集めました

・1週間で4.5キロ減量！「8時間ダイエット」
・成功者多数！オーバーナイトダイエット
・美肌効果も！夜トマトダイエット