アサイーはダイエットに効果的か?7つの視点で徹底解剖

アサイーはダイエットに効果的か?7つの視点で徹底解剖

スーパーフルーツ、ミラクルフルーツと呼ばれるアサイー。昔は高価で、中々通販以外では手に入りませんでしたが、今ではマ○キヨなどのドラッグストアや、ナチュラル◎ーソンなどのコンビニで簡単に手に入る様になりました。

ダイエットとアンチエイジングが凄い!という評判のフルーツですから、手に取ってみた事のある30オーバー女子は多いのではないでしょうか?

しかしダイエット情報がこんなに巷に溢れているのに、太女子が減らない現状を考えると、このアサイーも本当に痩せる効果があるのか、ちょっと疑ってしまいますよね。

今回は、このアサイーがダイエットに効果的か?7つの視点から徹底解剖してみましょう。



 


アサイーはダイエットに効果的か?
7つの視点で徹底解剖

 


アサイーの抗酸化物質が半端ない!


アサイーには驚異的な抗酸化物質、ポリフェノールが実にブルーベリーの約18倍も含まれています。美人と恋愛の国フランスでは、チーズとフォアグラをガバガバ食べるのに心臓病や動脈硬化になる人が少ないのは、ポリ

フェノールをたっぷり含んだ赤ワインを毎日飲むからだと言われています。

それなら赤ワインもダイエットになるのでは?と思ってはいけません。多分アル中になってしまいます。アサイーに含まれるポリフェノールの特徴は、内臓脂肪を排出しやすくしてくれるところです。

体内の脂肪を排出してくれれば、体重も増えませんよね。

 


アサイーの食物繊維には秘密がある


食物繊維がごぼうの3倍もあるアサイー。便秘に良さそうですよね。特にアサイーに含まれる食物繊維は水溶性食物繊維が中心です。

ごぼう100グラム当りの食物繊維は不溶性食物繊維が3.4グラム、水溶性食物繊維が2.7グラムと不溶性食物繊維が多くなっています。

不溶性食物繊維が多いと逆に便秘になると言われています。アサイーは水溶性食物繊維が豊富です。この食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれるので、糖や脂肪が身体に吸収されにくくなります。

 


アサイーは完全食品!


アサイーには、ポリフェノールはブルーベリーの18倍、食物繊維はごぼうの3倍、カルシウムは牛乳の3倍、鉄分はほうれん草の2倍含まれています。

それ以外にアミノ酸、オレイン酸、ビタミンEも含まれています。栄養価の高いアサイーを摂取すると、身体が満足するので空腹になりにくいという報告もあります。

このためアサイーはダイエットに適した食品だと考えられている様です。

 


アサイーを食べると若返る


アサイーに豊富に含まれるポリフェノールには、脳梗塞や動脈硬化の予防効果、ホルモン促進作用、抗酸化作用、活性酸素の抑制効果、殺菌効果があると言われています。

要するに身体を病気や老化から守る作用が強いという事です。アンチエイジング作用が強くなれば、身体の代謝も良くなって太りにくくなります。やはりアサイーはダイエットに効果があると言えそうですね。

 


アサイーを食べるとモテる様になる


俗に「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが、アサイーを食べる事で分泌が盛んになると言われています。アンチエイジング効果で代謝が良くなれば、肌はツヤツヤ、髪はサラサラになるはずです。

当然女子力も上がり、モテフェロモンも全開になるでしょう。そんなあなたを男性はほうって置きません。アサイーを食べるとモテる様になり、嬉しくてダイエット効果も上がるのかも知れません。

 


アサイーは病気を防ぐ


ポリフェノールが豊富な食べ物を摂取すると、血中のコレステロールを抑制する効果、肝機能の向上効果、糖尿病の改善効果、がん予防(消化器系)の効果があると言われています。

アサイーを食べると健康になるなら、新陳代謝も活発になるはずです。その結果脂肪が付きにくい身体に変わり、太りにくくなるとも考えられます。

 


アサイーの食べ方がダイエットに繋がる


アサイーは収穫するとすぐに酸化する性質を持っています。アサイーの原産国は主にブラジルですから、日本で食べられるアサイーは殆どが加工されています。

加工食品は、他の食品と混ぜて食べる事が多いでしょう。一番多い食べ方が、スムージーなどの飲み物に混ぜたり、シリアルに混ぜて食べる方法です。

こういった食べ方をする事で、アサイーの腹持ちが良くなります。間食が減りますから、ますますアサイーはダイエットに向く食品だと考えられます。

 

いかがですか。やはりアサイーはダイエットには効果がある様です。今人気のあるアサイーダイエットの方法は、3食のうち、1食をアサイー入のスムージーに変える事です。

これは朝食をアサイー入のスムージーに変えるのが一番効果があると言われています。昼食、夕食は好きな物を食べても構いませんから、一度このダイエット法を試してみるのもアリかも知れませんね。

暑い夏は食欲も落ちますから、ダイエットをするには最高の時期といえます。しかし無理は禁物ですよ。過度なダイエットは、立ちくらみやめまいを起こす原因になりますから、くれぐれも注意して下さいね!

 


まとめ


アサイーはダイエットに効果的か?7つの視点で徹底解剖

・アサイーの抗酸化物質が半端ない!
・アサイーの食物繊維には秘密がある
・アサイーは完全食品!
・アサイーを食べると若返る
・アサイーを食べるとモテる様になる
・アサイーは病気を防ぐ
・アサイーの食べ方がダイエットに繋がる