スラッと伸びたスリムな足、いわゆる美脚は全女性の憧れですよね。効果的に太ももが痩せる方法があると聞けば誰もが飛びつくはずです。それはいざ太ももをスッキリさせたいと思っても実はなかなか簡単ではないからですよね。女性のカラダのパーツのなかでも太ももは痩せにくい部分として認識されているのです。

でも女性の特権であるショート丈のスカートやパンツを綺麗に履きこなすファッションは誰もが一度はしてみたいもの。せっかく素敵なデザインのものを見つけても履いた時の自分を想像してその姿に自信がなければチャレンジする気にもなれませんよね。一説には勇気を出して人目に晒してみるのが一番！なんてことも言われますが…。それが本当なら誰も苦労はしません。そこで今日はそんな太もも痩せのお勧めの方法についてお伝えします。

太ももを痩せる方法を

画像にてご紹介

膝を揃える

これって日常生活でホンの少し意識するだけで良い方法です。例えば何気なく立っている時もまた椅子に腰かけている時も常に膝を揃えすこし内側に力を入れてみて下さい。たったそれだけで姿勢も良くなりますよ。

ランニング

正しいフォームで行えば効果テキメン。ストレス解消にもなります。背筋を伸ばしてしっかり腕を振るのがポイントです。20分程度でOK！

スクワット

太ももの筋肉は実はカラダの中でも比較的大きくてここを鍛えることで脂肪が燃えやすくなり太ももや足以外のダイエットにも効果があるんです。

リンパマッサージ

膝から太もも、足の付け根までを少し強めにマッサージします。痛みはリンパ液が詰まりなのでしっかりほぐして流すのが大事です。

太ももマッサージ

太ももについた脂肪やセルライトにはお風呂上がりで結構が良くなっている時に行うマッサージが効果的です。

いかがでしょう。お勧めの太もも痩せの効果的な方法でした。あまり特別なことをするわけではなく日常生活のなかに取り入れられるちょっとしたコツのようなものであれば無理なく続けることが出来ますよね。太ももを痩せるための方法に限らずどんなダイエットも『継続』が何より大事なのです。

時間や道具・スペース・コストなど様々な条件が整わなければ出来ないような方法では長続きしないのは察しがつきますよね。それならば一気に効果は現れないとしても日課のように毎日継続していたら気付いたら結果が出ていた…つまり太ももがホッソリしていたというのが理想なのです。そんなストレスのない太ももダイエットを実践して女子力の高いファッションを楽しみましょう。