食べ物のカロリー 米のカロリーを知ってダイエットに生かすコツ
米のカロリーを制限したらダイエットができるって、単純に考えている方はたくさんいらっしゃるかもしれません。確かに、ご飯を一日に三杯食べるとか、一杯しか食べないけど、お茶碗がどんぶりくらいの大きさがあるとか、お茶碗でご飯を一杯食べるほかにも、おにぎりとか、チャーハンを食べる…なんて人は、ご飯の量を減らすことでかなりダイエッ...
カロリー
食べ物のカロリー 
部分痩せの方法 内臓脂肪を減らすために改善したい食事のメニュー
普段の生活や健康診断を受けて最近『肥満』や『脂肪』って言葉が妙に気になりだしたという方いらっしゃいませんか？また『肥満』と深い関わりがある『脂肪』の中にも皮下脂肪と内臓脂肪があるのはご存知ですか？簡単に言えば見た目にもわかるお腹周りなど皮膚の下にありつまむことができるのが皮下脂肪で目に見えない腹部の内臓周りにあるのが内...
食べ物のカロリー サラダのカロリーを抑えて美容に役立てる方法
最近ちょっと身体が重いな～太っちゃったかな～、そう思った時あなたならどうしますか？運動や食事制限が一般的ですよね。食事制限の主な目的はカロリーカット。サラダで摂取カロリーを抑えるとお考えの方も多いのではないでしょうか。ではメインの料理やご飯・パンなど食べなければサラダは何を選んでも良いの？そんな疑問が浮かんできますよね...
食べ物のカロリー パンのカロリーを気にせず食べれる５つのレシピ☆
朝はパン派という人も、ダイエット中となると、カロリーを気にして手を伸ばしづらいですよね。パンは、お米を水で炊いただけのご飯と違い、砂糖や油脂類を加えて焼くため、ふわふわと軽めに見えても実は高カロリーということがよくあります。でも、たくさんあるおかずの一品やおやつを我慢するならまだしも、毎日食べている主食を食べないように...
食べ物のカロリー コーヒーはダイエットにいいの？７つの角度から徹底検証
ダイエットに効果的な食品といわれるものは様々ありますよね。そんななかでもコーヒーは一般的に『コーヒーダイエット』等と言われるほど多くの方が耳にしたことありますよね。手軽でなおかつ効果も期待できると評判です。ではそんなコーヒー、本当にダイエットにいいのか？そしてその理由は？そして効果的な方法は？詳しく知りたいと思いません...
食べ物のカロリー ホットケーキのカロリーを抑えた食べ方、５つのレシピ
朝食におやつにと大活躍するホットケーキですが、カロリーを気にしている人には、ちょっと手を伸ばしにくいものがありますよね。ホットケーキ自体のカロリーに加え、上からバターを塗ったりはちみつをかけたりするわけですから、ダイエットには向かない食べ物と言えます。でも、食べ方を工夫すれば、ダイエット中でもホットケーキを楽しめるとい...
食べ物のカロリー 米粉パンのカロリーを知り、上手にダイエットに活かすコツ
米粉で作る米粉パン。カロリーが小麦粉から作られるパンよりも低いことから、ダイエッターの間で話題になっています。米粉パンは、パンに使う小麦粉の一部または全部を米粉に置き換えて作られたパン。元々は、小麦アレルギーの人のためのパンという要素が強かった米粉パンですが、今ではカロリーが低いこと、そして腹持ちが良いなどの理由から、...
ダイエットと食事について サラダが意外とカロリーが高い５つの理由
サラダはカロリーが低いから、ダイエットに最適！……と、思っている人は少なくないはずです。ですが、実はそうとも言い切れないのです。サラダと言えば、どんなサラダもローカロリーでヘルシーだとは限りません。ものによっては、煮物や焼き物などの他の野菜料理よりも高いカロリーになってしまうことだって、十分にあり得ます。ダイエットにお...
ダイエットと食事について パンケーキを低カロリーにする５つのレシピ
ダイエット中でも、糖質制限中でもパンケーキのカロリーを気にせずに食べたいですよね。しかしパンケーキのカロリーは1枚約235kcalですので、数枚食べれば一日のカロリー摂取量を簡単に超えてしまいます。今はパンケーキの人気店に行列が出来る程で、パンケーキは幸せの時間を保証してくれる女子にはなくてはならないスイーツです。でも...
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーを上手にオフ☆美味しく食べてダイエット
カツ丼、天丼、牛丼など、ガッツリ系はカロリーを気にしてしまいダイエット中は食べたくても遠慮してしまうメニューですが･･･。やっぱり、食べたくなることありますよね。食べられないストレスは、過食の原因にもなりかねません。カツ丼など、カロリーが高そうなものでも食べたいときに食べるということが、一番理想のダイエットでもあります...
ダイエットと食事について プチ断食ダイエットで簡単減量！正しいやり方でデトックス
即効性の高いプチ断食ダイエットは、ダイエットが長続きしないとお悩みの方に大変人気があるダイエットです。プチ断食ダイエットは通常の断食ダイエットとちがって、わずか一日の断食でOKなので休日を使ってプチ断食ダイエットを行う方も増えています。断食というと厳しそうなイメージがどうしてもありますよね。しかし、プチ断食ダイエットは...
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーに注意！昼食を見直して痩せる３つの手段
カツ丼のカロリーを知っていますか。外食した場合のカツ丼のカロリーはだいたい８００～９００kcalといわれています。体型や仕事の負荷によって変わりますが、成人の１日における総摂取カロリーは１８００～２２００kcalですので、カツ丼１杯を食べることにより１日の約半分のカロリーを摂取したことになるのです。カツ丼のカロリーが高...
ダイエットと食事について ソフトクリームのカロリーは？体重を管理する４つの要点
ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーとダイエット中に食べるレシピ集
カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...
ダイエットと食事について インドカレーを食べる時にカロリーを抑える７つの方法
インド人は毎日カレーを食べているそうです。インドカレーはカロリーは低いイメージがあります。そして彼らは3食カレーというのも決して珍しくないのだとか。インド人というとコンピューターの天才が多く、スリムな身体付きの人が多いですよね。本格的なインドカレーはスパイスを豊富に使って作る食べ物ですから、精神的にも肉体的にも優れた効...
ダイエットと食事について 蒸しパンのカロリーを知ってダイエットに取り入れる方法
大好きな蒸しパンをカロリーが抑えられて食べられたら最高ですよね。あなたは大好きな蒸しパンのほかにおやつになにをたべていますか。チョコレート、ポテトチップ、ドーナツ…。どれも美味しいものばかりですが、全てカロリーが高い上にダイエット中は食べられないものばかり。そしてどれも満腹感はイマイチです。適度に満腹感があって、腹持ち...
ダイエットと食事について 本格カレーを作ってダイエットに大活用する７つのレシピ
誰もが愛するカレーをダイエットに活用できたら最高です。カレーは子供も大人も大好きな料理ですよね。初めて作った料理が「キャンプの時に作ったカレー」だという人もいるのではないでしょうか。日本人なら大好きな人も多いのがカレー。タモリさんのカレーレシピが本格的だと最近話題になりましたが、男性でも失敗が少ない料理がカレーかも知れ...