断食

ダイエットと食事について

プチ断食やり方をチェック!目標の-3kgを叶える方法

プチ断食を効果的に行うことができればダイエットが可能になります。更に、ダイエットに加えて体質改善や内臓機能の回復など、その恩恵は非常に大きなものとなります。特に内臓を休ませることができるのは断食だけなので、特別な効果を発揮します。 人間は日常生活をそのままに行っていると内蔵が休む暇がなく、働きっぱなしのような...
ダイエットと食事について

ダイエットで断食した人が陥る5つの失敗談

短期ダイエットの代表格である断食は、数日~一週間ほどあれば実行できますし、デトックス効果もあるなどの理由で人気ですよね。でも、ダイエット目的の断食をしたのは良いけれど、後悔する結果に終わってしまった……という失敗談も、たまに耳にします。 途中で挫折してしまったとか、ダイエット後にリバウンドしてしまったなどの失...
ダイエットと食事について

ダイエットで断食するなら知っておきたいタイミング

ダイエットのために断食するなんて、怖いような気もしますよね。ですが、普段から、高カロリーのものばかり取っている人や、おやつを食べすぎているなあと思う人、暴飲暴食が激しいと自覚がある人などは、ダイエットのために断食をするのも良いかもしれません。断食をすると、暴飲暴食で疲れ切った内臓を休めてあげることができます。 ...
ダイエットと食事について

断食の正しい方法とそのリスク

『断食』というとかつては修行僧が行うあの厳しい修行のひとつであるという印象でそんな辛い映像を思い浮かべてしまったものです。それはかなり自分に無理を強いる厳しいものとお考えの方も多いことですよね。確かに生きる上で『食』はとても大切なことです。それを文字通り『断つ』わけですから過酷なイメージがあって当然です。 し...
ダイエットと食事について

断食をするなら準備するべき7つのもの

断食によるダイエットは、英語でファスティングダイエットと呼ばれ、昔から根強い支持者が存在する方法です。また断食は、胃腸を休める効果があったり、デトックス効果があるなどの理由から、ダイエット目的以外にも健康維持にも有効だと言われています。このように見ると良いことずくめの断食ですが、実際行うとなれば、準備が必要だっ...
ダイエットと運動について

断食の効果で身体も心も軽くする!その正しい方法を伝授☆

飽食の世の中と言われている現代において、今ひそかなブームとなっているのが断食の効果です。人間の長い歴史において飽食となったのはごく最近のことです。そのため、身体は食べ物が少なかった時代の経験から、食べられるうちに食べておいて栄養分をためておき、食べられなくなった時はためておいた分を使う、という働きを持っています...
アンチエイジング

断食の効果が感じられなかった人が見落としてる7つの事

ダイエットの為に意を決して断食にそうやってダイエットに成功している人がいる反面あまり効果が出ていないと言う人もいますよね。間違ったやり方はしていないつもりでも実は見落としている事があったり、そのせいで元の体重よりも太ってしまった、、、なんて話も聞きます では断食で効果的にダイエットに出来るのでしょうか...
ダイエットと食事について

プチ断食やり方教えます!簡単デトックスできる7つの方法

「プチ断食」、という単語をみなさんはご存知でしょうか?本来であれば宗教などの儀礼で行われる「断食」という行為を適切な方法と無理をしない範囲ですることによって、体の健康を保つ方法として確立させたダイエットのことです。 プチ断食やり方、という名前を何となく聞いたことのある方、またご興味があるという方も多いでし...
コンプレックスを克服する方法

あなたの断食方法は間違っている!?見直すべきポイント

貴方はどういう目的で断食をしていますか。ダイエット目的で断食をする方も多いですが、断食により生活習慣が改善される方も少なくありません。 乱れた生活習慣を改めるのに、断食はとても有効なのです。現代人は豊かな食生活を満喫できる一方、過食になりやすく、働き詰めの消化排泄器官の機能が低下しがちです。それが原因で内...
ダイエットと運動について

断食の正しい方法を知って健康的にダイエットする7つの術

メディアやネットでも話題になっている断食ダイエットをご存じですか。断食ダイエットとは、短期間に食事を抜き取り組むダイエットのことです。 旅館やホテルなどでも「断食宿泊プラン」が数多く登場し、老若男女から注目を集めているダイエット方法です。 断食ダイエットといっても、朝食だけ抜く「プチ断食」、週末だけ...
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