ダイエットと運動について 1週間ダイエットして5キロ痩せた人が行った5つのこと
1週間のダイエットで5キロ痩せられたら良いですよね。日頃ダイエットの為に努力するのが億劫な方も1週間ダイエットで5キロ痩せることが出来るのであれば、実践してみたい…という方も多い事でしょう。目安としては、大体１週間以内に3Kg～5Kg程度の減量をするダイエットが主流で、それ以上は健康を害する可能性がありますし、長く続け...
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ダイエットと運動について 
ダイエットと運動について フラフープの効果はすごかった！実践者が語る３つの結果
多くの方が一度は試したことがあるフラフープ。フラフープのダイエット効果をご存じですか。知る人ぞ知るフラフープのダイエット効果は高く、フラフープの凄い効果を報告する口コミもネット上に溢れていますよね。フラフープは誰しも幼い時に一度はしたことがある遊びで、フラフープを体に通して、ぐるっと回すと２、３回まわってはストン。また...
ダイエットと運動について 1週間で5キロ痩せることに成功した人のダイエット法とは
1週間で5キロも痩せられるの？と半信半疑の方もいらっしゃいますよね。しかし1週間で5キロ痩せる夢のようなダイエットがあるなら、やってみたいと思うのが女性です。綺麗になりたいと思いつつも、仕事や家事に追われ、ダイエットする時間すらない方も少なくありません。しかも、ハードな食事制限や運動を行うダイエットをする気にもなれない...
ダイエットと運動について １０キロ痩せた人に聞いて納得！７つの体型別ダイエット法
ただ単に痩せたいから、ダイエットしたいからと、やみくもにダイエットされていませんか。実は、体型別にダイエットすることにより、より高いダイエット効果が得られるのです。まずは、自分がどういう体型なのかを把握することが重要になります。体型別に分けると、ぽっちゃり体型、下半身太り体型、上半身太り体型、隠れ肥満体型…などなど、沢...
食べ物のカロリー コンソメスープのカロリーで知っておきたい３つのこと
コンソメスープのカロリーって聞けば、低いんじゃないのって思いますよね。ダイエット向きの食材だって誰でもそう思うでしょうけれども、実際、基本的には、そのとおりです。固形のコンソメスープの素を一つ入れ、野菜やお肉と一緒にコトコト煮込んだら、もうそれだけで、立派な栄養の高いスープに早変わりです。入れる野菜や肉を工夫すれば、低...
女子力アップの方法 前髪の作り方と男ウケの関係。おさえておきたい７つのこと
みんな前髪をどうやって作っているんだろう？と考え始めると、案外奥深くなっていく前髪問題。おでこの広さや生え際の毛の太さ、毛の太さや量によっても処理がさまざまなのが実情。でもそこまで深く考えず、男ウケさえすればよしとして前髪を作ってみましょう。男ウケといっても人気のアイドルたちのマネをすればいいわけではありません。やはり...
ダイエットと運動について ダイエットに即効性を求めるあなたに最適な痩せ方のコツ
ダイエットに即効性を求める方は近年増える傾向にあります。なぜ、ダイエットに即効性を求めるのか…理由は様々ですが、仕事に遊びに忙しい現代社会人にとってダイエットする時間さえも貴重であるのは確かです。ダイエット法には様々な方法がありますが、エクササイズ、筋トレなど、痩せるまである程度の時間を有するものが多いです。ダイエット...
ダイエットと食事について 低カロリー食品を食べるときに注意すべきこと
海藻、きのこ類のような天然の食材から、カロリーオフの甘味料を使った飲料など、巷には様々な低カロリー食品があります。ダイエット中でもお腹一杯食べられるという、とても嬉しいものばかりですよね。でも、こんな低カロリー食品を食生活に取り入れる場合、注意すべきことがあるのはご存知でしょうか。ダイエット志向の人が多い現代では、高カ...
美容と健康について ウコンを摂取して健康になる方法とは
カレーに欠かせないスパイス・ターメリックの別名で知られるウコン。料理がお好きな人なら、きっとご存知ですよね。このウコンは料理に活用できるだけではなく、漢方薬やサプリメントにも使われるほど健康効果が高い食材ということもまた、有名な話です。そんなウコンを上手に摂取し、健康になるためにはどうすれば良いのでしょうか。そのために...
部分痩せの方法 足を細くしたいなら普段から気を付けるべき５つの姿勢
足を細くしたいというのは女性ならば誰もが持っている夢でしょう。足が太いと一番悲しいのは、スカートが似合わないことです。スカートの下から太い足がニュッと出ているほどみっともないものはありません。足元まで届くロングスカートなら大丈夫ですが、ちょっとでも丈が短いスカートははきにくいですよね。ミニスカートなんて夢のまた夢となっ...
美容と健康について ウコンの摂取方法とその時間帯、効果について
二日酔いなどにウコンが良いとは聞きますが、何がどのように良いのかは、ちょっとわかりにくいですよね。とりあえず、飲み会の前後にウコン入りのドリンク剤を飲んでみたり、サプリメントを飲んでみたりしても、本当に効果が出ているのか実感が湧かないという人もいるのではないでしょうか。でも、このウコンという食材は、昔から健康に良いと言...
ダイエットと運動について ダイエットの効果をより早く期待できる３つのエクササイズ
どのようなダイエットが、確実な効果を期待できるのでしょう。雑誌にも頭が痛くなるくらい、さまざまなエクササイズが紹介されていますし、テレビでも連日、ダイエットのエクササイズが放送されていますし、ネットで調べてもびっくりするほどたくさんのエクササイズが、紹介されていますけれども、果たして、どのエクササイズがどれくらいダイエ...
ダイエットと食事について ダイエットを成功させた人の７つの方法
ダイエットって言葉で言うのは簡単ですが、成功させるとなると難しいですよね。大げさに言うとダイエットは、自分の身体の中身を変化させることですから、簡単に成功できないのは当然とも言えるのです。では、世間のダイエッターたちが実践しているダイエット方法の中で、成功例が多いものと言えば、どんなものがあるでしょうか。地道に運動やカ...
ダイエットと運動について 確実に痩せる方法、タイプ別５つのワザ
確実に痩せる方法は誰でも知りたいものでしょう。自分が太っているということをとても気にしている人は、確実に痩せる方法をあの手この手で調べているはず。でも、待ってください。太っている人とひとくくりにしても、細かく見ていけば、いろいろなタイプの太り方があります。あなたはどんなタイプでしょう。タイプによって、確実に痩せる方法は...
ダイエットと食事について トマトダイエットの効果とその真実
トマトを食べるだけのトマトダイエットの効果は、トマト好きな人ならきっと興味がありますよね。このトマトダイエットは、トマトに痩せる効果があるということから一時爆発的に大流行しました。別なダイエットに流行が移り変わったとは言え、今でもトマトダイエットを支持する人は少なくありません。それだけ支持者がいるということは、やはり効...
ダイエットと食事について ダイエットで断食するなら知っておきたいタイミング
ダイエットのために断食するなんて、怖いような気もしますよね。ですが、普段から、高カロリーのものばかり取っている人や、おやつを食べすぎているなあと思う人、暴飲暴食が激しいと自覚がある人などは、ダイエットのために断食をするのも良いかもしれません。断食をすると、暴飲暴食で疲れ切った内臓を休めてあげることができます。おいしいも...
美容と健康について ファスティングを成功させるための７つの鍵
ファスティングとは、断食のこと。三日間食事を取らずに、水分のみで生活することを、ファスティングといいます。昔から、断食はよくおこなわれているようですが、普段から、高カロリーのものばかり取ったり、おやつを食べすぎていた理、暴飲暴食が激しいと自覚がある人は、行った方がいいかもしれません。暴飲暴食で疲れ切った内臓を休めてあげ...