部分痩せの方法 二の腕を細くしたい人に試してほしい３つのアイテム
二の腕を細くしたい女子は増えています。ダイエットをしても二の腕だけはどうしても痩せにくいと感じている方は多いはず。二の腕を細くする為にハードな運動や食事制限をするも二の腕の脂肪は落ちにくいのが現状です。鏡の前で腕を水平に伸ばしてみて下さい。二の腕がたぷたぷと揺れるのを感じたら、二の腕に余分なお肉が付いている証拠です。最...
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部分痩せの方法 
食べ物のカロリー 野菜なのに高カロリーになってしまう理由とは？
野菜料理は、カロリーを気にせずたくさん食べられる……と思っていたのに、気付いたら痩せるどころか、太ってしまった！という人はいないでしょうか。野菜はカロリーが少ないから、いくら食べても太らないと勘違いしている人は、今でも少なくないようです。でも、考えてみて下さい。野菜に分類される食品の中には、カロリーがそれほど低くないも...
部分痩せの方法 足が細くなる方法で成功した人のエステ体験
足が細くなりたいと思うのはほとんどの世の女性の望みであり効果的にかつ確実に足が細くなる方法があるのならエステシャンなどプロに協力して貰ってでもそうなりたい、多少の出費もいたしかたないと考える方だって少なくないようですね。自分磨きにかけるなら少し位何かを我慢してでも…そう考えるものです。しかしながらそんなに簡単に衝動的に...
食べ物のカロリー カレーライスの高いカロリーを抑えるレシピ集
カレーライスのカロリーをご存じですか。ダイエット中は、できるだけカロリーが低いものを食べたいものです。しかし、そんな時でもカレーが無性に食べたくなることもあります。カレーライスのカロリーを知って、できるだけ低カロリーにして食べることがダイエットを成功させるポイントになります。カレーライスを自分が普段使っている材料で作る...
美容と健康について 内臓脂肪ダイエットに効果的な７つの方法
スタイルが悪くなるだけではなく、放っておくと生活習慣病のリスクを高めてしまう内臓脂肪。この憎き脂肪を効率よくダイエットするためには、どんな方法が良いのでしょうか。ダイエット法はたくさんありますが、内臓脂肪は、どんなダイエット法でも減らせるというわけではありません。ちゃんと、脂肪を落とすために必要な運動や食事制限をしなけ...
ダイエットと運動について 太ももを細くするために絶対やっておくべき運動とは？
太ももが細いか太いかは女性にとってはとても深刻な問題です。何故なら女性特有のファッションとしてスカートがありますがほとんどの女性が自分の足に自信があればロングよりはミニに挑戦したいと思うものですよね。もちろん世の中にはロングが大好き、ミニに魅力なんて感じないと仰る女性もいて当然ですが…。でも高校生や中学生の女子を見ても...
ダイエットと食事について 断食をするなら準備するべき７つのもの
断食によるダイエットは、英語でファスティングダイエットと呼ばれ、昔から根強い支持者が存在する方法です。また断食は、胃腸を休める効果があったり、デトックス効果があるなどの理由から、ダイエット目的以外にも健康維持にも有効だと言われています。このように見ると良いことずくめの断食ですが、実際行うとなれば、準備が必要だったり、気...
部分痩せの方法 足を細くする方法を試した人の３つの怖い裏話
足を細くする方法をネット検索で調べたことのある方は多いはず。足を細くしたい！女性のダイエットしたい場所の中でも上位に入る「足やせ」。足を細くする方法に興味のある女性は増加の傾向にあります。なぜ今、足を細くする方法に注目する方が多いのかは、現代社会の生活習慣が影響しています。まず、足が太くなってしまう原因としては、生活習...
食べ物のカロリー 雑穀米のカロリーと白米・玄米との違いとは？
雑穀米のカロリー。ダイエットにもよいと言われますし、白米や玄米よりもカロリーが少ないようなイメージですが、実際にはそんなことはありません。雑穀米のカロリーと、白米・玄米のカロリーは、ほとんど同じです。それでは、どうして雑穀米はカロリーが、白米や玄米とほとんど同じなのに、こんなに人気で流行っているのでしょうか。もちろん、...
食べ物のカロリー アイスクリームのカロリーとダイエット中に食べる工夫とは
ダイエット中には甘いものはＮＧというのは常識中の常識ですよね。勿論アイスクリームもカロリーは高めの食品という印象がありますからどんなに好きでも我慢するという方が多いはずです。また冷たいものもダイエットには禁物と言われていますよね。でも美味しいアイスクリームを我慢するのは人生の楽しみを半分位諦めているという気分になってし...
食べ物のカロリー お寿司のカロリー☆低いものから高いものまで徹底比較！
お寿司のそれぞれのカロリーを知っておくことは、ダイエットにとってとても大切です。というのは、ダイエット中ではあれどお寿司を食べたりまたはみんなで食べに行ったりする機会がないとも限らないから。特に付き合いでお寿司を食べる際、「ダイエット中だから遠慮したい」とはなかなか言い出せませんよね。ところで、お寿司そのものはそんなに...
ダイエットと運動について ジョギングの消費カロリーを知ってダイエットに活かす方法
ジョギングの消費カロリーがどれくらいかご存知ですか。知らない人の方が多いですよね。けれども、ダイエットのためにジョギングをしようと思うなら、どれくらい走ったら、どれだけのカロリーを消費できるのか知っておいた方が、より上手にダイエットをすることができます。ただやみくもに走ればいいというわけでもありません。やはり、ジョギン...
食べ物のカロリー お寿司のカロリーとダイエット中の上手な食べ方
ダイエットとお食事は切っても切れない深い関係があります。油を使わないのでお寿司は低カロリーと思う方も多いですよね。でも、つい１貫２貫・・・とお口に運んでしまうお寿司ですがシャリとよばれる酢飯の量を冷静に分析してみるとひょっとしたらとてつもなく凄い量にはなりませんか？ヘルシーなのかそれともかなりのヘビーメニューなのか？ち...
ダイエットと食事について 牛丼のカロリーを気にせず食べれる究極の３レシピ
ガッツリ食べたいときのファーストフードと言えば、そう、牛丼ですよね。こってりして甘辛いお肉とほかほかご飯の組み合わせにハマる牛丼好きは少なくありませんが、カロリーが気になってダイエット中は控えているという声も聞かれます。確かに、味付けが濃い上に野菜が少なく、炭水化物とお肉だけで構成されているような牛丼は、カロリー以外に...
美容と健康について モデルに人気のボディメイク☆効果てきめん３つの運動
ボディメイクとは、部分別に基礎代謝を活発にし、脂肪を燃焼してバランスよく整えていくことです。ボディメイクは気になるパーツを選んで、理想のボディバランスを実現できるのが特徴です。モデルさんや女優さんなど、身体を商品にされていらっしゃる方が、根拠のないダイエットに、一切手を出さないことは良く知られていることですがボディメイ...
ダイエットと運動について 締まったボディメイクを目ざす女子におすすめの方法
ボディメイクとは何のことだかご存じですか。そして、ただ痩せるだけダイエットとボディメイクとの違い…。お解りですか。例えば、上半身より下半身のボリュームが大きいからもう少し下半身をスリムにしたい…という風に悩む方は多いはずです。上半身がＭサイズ下半身がＬサイズの女性ががんばって痩せたとしても、上半身がＳ下半身がＭになるだ...
部分痩せの方法 腕痩せ足痩せに効果的な部分痩せダイエット法とは
ダイエットで痩せたいポイントは人それぞれですよね。特に腕痩せや足痩せなどの部分痩せをあげる方が少なくありません。しかし「部分痩せは不可能です！！」と言い切る声も少なくないのが事実です。またダイエットで痩せていくパーツには順番があるという説もあります。しかし女性らしい魅惑のボディやファッションにほっそりとした腕や足は必須...