ダイエットと食事について お腹ぷよぷよを卒業！リバウンドしない効果的ダイエット
お腹周りのぷよぷよは油断するとあっという間に全身に進行します。お腹周りが気になり始めた時こそダイエットを始める良いチャンスです。ダイエットの方法は世の中にあふれていますが、リバウンドをしない簡単ダイエットというと数はかなり限られてしまいます。ダイエット方法を大きく分けると体内に入るエネルギーを制限するものと脂肪を燃焼す...
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ダイエットと食事について 
ダイエットと運動について フラフープダイエットが効果てきめん！くびれを作るには☆
楽しくできるフラフープダイエットには素敵な効果がてんこ盛り。まず、フラフープダイエットの費用対効果がかなり高い。フラフープ自体は１００～２０００円で１００均、おもちゃ屋さんスポーツショップなど手に入れやすいですよね。部位別の運動が可能なので部分痩せが自由自在、マラソンや水泳なら３０分必要な運動が筋肉を直接動かすので「１...
食べ物のカロリー ココアを上手に使ってダイエットに生かす方法
寒い季節には、甘くて美味しいココアを飲んで一息つきたくなりますよね。ただ、ココアは、高カロリーな飲み物の代表格のため、ダイエットには向かない印象があります。ですが、そんなココアも上手に使えば、ダイエット中の強い味方になるということをご存知でしょうか。確かに、お茶やコーヒーのようにがぶがぶと飲むのはおすすめできませんが、...
ダイエットと運動について 脂肪を落とすとき絶対おすすめの事前準備３つ
脂肪がついたら落とす！それは多くの人が考えることであり常識ですよね。しかしそうは思っても脂肪というのは厄介なものでなかなか簡単には落ちないのが現実です。時間をかけたりきつい運動で落とそうとすればそれがストレスになったりして脂肪は落とせたが心はボロボロなんてことにもなりかねないのです。では果たして短時間で楽に気になる脂肪...
食べ物のカロリー お腹痩せに効くローフード、続ける工夫とレシピ集
最近、ローフード、もしくはローフードダイエットという言葉をよく耳にするようになりましたが、このダイエット法が、特にお腹痩せに良いということで、話題になっているようです。しかし、あまり美容や流行に詳しくない人にとっては、ローフードという言葉自体が初耳なのではないでしょうか。それは無理もないことで、ローフードという言葉自体...
ストレッチ&エクササイズ お腹だけ痩せる方法☆一日5分の簡単ストレッチ
身体の他の部分は細めなのに、お腹だけがポッコリ出てしまう体質の人も、いますよね。そんな人は、他の部分は落とさずに、お腹だけを痩せる方法の実践をおすすめします。しかし、世間では部分痩せは不可能に近いとも言われていますが、本当のところはどうなのでしょうか。実は、お腹だけを痩せることに関しては、不可能とは言い切れません。なぜ...
部分痩せの方法 太ももやせしたいなら絶対おすすめの５つの方法
太ももは、女性にとって脂肪が付きやすい部位ですから、美しいラインを維持するのは大変なこと。そんなニーズに応えるため、巷には太ももやせする方法が至る所に溢れ返っています。ですが、そのたくさんの方法の中で、効果があるものは一体どんなものでしょうか。部分やせは時間がかかるものが多いため、全ての方法を試して効果を確認するという...
部分痩せの方法 腕痩せしたい人におすすめしたい5つのグッズ
暖かい季節が近づいてくると、半袖やノースリーブなどの腕出しファッションが映えるようになります。その準備として、腕痩せエクササイズやダイエットは欠かすことができません。すらりと肩から伸びたしなやかな腕は、健康的な魅力を感じさせる、女性にとって重要なパーツの一つです。そんな腕痩せには、ストレッチをしたり、運動をしたり、ダイ...
女子力アップの方法 結婚式までにダイエット！1ヶ月で5キロ痩せる方法
女性にとっての人生一番の晴れ舞台と言えば、そう、結婚式です。でも、そんな素敵な予定が間近に迫っているとなると、ドレス選びや招待状の用意などの結婚式の準備だけではなく、ダイエットやお肌のお手入れなどもしなければいけませんよね。しかし、結婚式の準備はあまりにすることが多すぎて、ダイエットや美容にまで手が回らなくなってしまう...
ダイエットと運動について ダイエット開始から一週間でウエストを絞れるエクササイズ
ダイエットの成果を得るのは早ければ早いほど嬉しいものです。もしダイエットして一週間で結果が出るものがあるのならあなたはお試しになりますか？さらにそれは特に女性が気になる「ウェスト」を絞りこむエクササイズならどうですか？でも女性にとってウエストにくびれを作るってとても大変なテーマなんですよね。ポッコリお腹は多くの方の悩み...
女子力アップの方法 産後の骨盤矯正におすすめな運動法はコレだ！
女性にとって赤ちゃんを産む・・・つまり『出産』は人生の中でも一番の大仕事ですよね。産後の体型が気になるという意見を持つ方はとても多いものです。また産後の女性の身体は想像以上にあらゆるダメージをうけているものです。回復するのにもかなりの時間がかかります。周囲の方達には充分労わって貰って下さいね。それと同時に産後の骨盤の矯...
部分痩せの方法 お腹が痩せるには外せない運動と食事法の５つの組み合わせ
お腹の贅肉を減らして、綺麗に痩せるためにはどうしたらいいんでしょう。お風呂の中でお腹まわりの脂肪をこっそりつまんで大きなためいきをついている人、きっとたくさんいますよね。ためいきばっかりついていないで、さあ勇気を出して生活を改善していきましょう。生活習慣を見直してみたら必ず改善点は見つかるはずです。その改善点を直して、...
ダイエットと運動について ダイエットを運動なしで成功させたい時に最適な食事法
ダイエットしたいけど、運動する時間がない、ダイエットしたいけど運動は出来ればしたくない…などダイエットを運動なしで行いたいと思っている方は多いようです。また、持病がある為、運動が出来ない方もいらっしゃいます。そんな方は運動なしで痩せることが出来る方法を探していることでしょう。痩せるためにはとにかく運動は必要不可欠！そう...
ダイエットと食事について 木綿豆腐のカロリーとダイエッターに最適なおすすめレシピ
ダイエッターの強い味方、木綿豆腐のカロリーをご存じですか。木綿豆腐のカロリーは100g72kcalです。100gあたりのカロリーを他の食物と比べると、例えば白米が172kcal、豚肉ロース263kcalなのでその差は一目瞭然です。主食としてもおかずにしても、栄養価は高く低カロリーの、ダイエット中にはうれしい食材なのです...
ダイエットと運動について 水泳の消費カロリーは泳ぎ方で変わる５つの泳法
水泳の消費カロリーが高いことはご存知ですか。シンクロナイズトスイミングの選手などは普通に食べていたらすぐに痩せてしまうので、水に入っていない時間は必死で食べて、食べて、食べまくっているくらいなんだそうです。それほど、水泳は消費カロリーが激しいスポーツだということですね。ということは、ダイエットをがんばりたいと思っている...
食べ物のカロリー 高カロリー食品の代表格と食べても太らない3つの方法
美味しいものはカロリーが高い！と言われるほど、高カロリー食品には魅力的な味わいのものが多いですよね。こってりと脂っこかったり、甘くてとろけそうだったり。こんな、高カロリー食品には、一体どんなものがあるでしょうか。甘いものならチョコレート、ケーキ、クッキーなど、しょっぱいものならとんかつや唐揚げ、焼き肉なんかでしょうか。...
ダイエットと運動について ダイエットするなら運動がいちばん！その３つの理由
ダイエットをしようと考えた時、あなたならどんな方法を選びますか？大きく分けて『運動』『食事』『エステ』という意見が一般的だと思いますが総合的に考えるとダイエットには運動が一番良い！という理論はとても理にかなっているのです。しかし運動で痩せるのはかなり辛い！ものというイメージも強く避ける方も少なくないですよね。またキツイ...