子供の頃食べた懐かしいおやつ、フルーチェ。いちご味が美味しかったな…。という方、結構多いと思います。
実はこのフルーチェが、大人のダイエットレシピとして大人気なのをご存知ですか？フルーチェダイエットで痩せた！という人が続出しています！安い、美味しい、効果アリ。と3拍子揃ったダイエットとしてダイエッターの熱い注目を集めています。
今回は、なぜフルーチェ ダイエットが効果があるのか、フルーチェダイエットで健康的に即効痩せる７つの方法についてご紹介しましょう。
フルーチェダイエットで
健康的に即効痩せる７つの方法
フルーチェは安い！
フルーチェは100均ショップでも売られています。普通に購入しても4袋入ってたったの200円。こんなに安いダイエット食品は珍しいのではないでしょうか。
ダイエット食品は沢山売られています。美味しく、効果も高く、栄養もたっぷりといい事尽くめ。でもそういう商品は、やぱり値段がお高め。3000円の商品だとしても、毎月毎月リピートしていけばそれなりの金額になります。
ダイエット成功の秘訣は継続できる事。フルーチェは値段が安いので、安心して続けることができるのです。
フルーチェはカロリーが低い
フルーチェのカロリーは、牛乳を加えてもたったの80カロリー。あの甘さで、このカロリーはかなり貴重なのではないでしょうか。
高価なスムージーに比べて美味しさも◎。1杯でもおなかにたまります。フルーチェ自体のカロリーが低いので、バナナやナタデココ、グラノーラを混ぜてもまだまだ低カロリー。毎日食べても安心です。
フルーチェは美味しい
子供から大人まで大人気のフルーチェ。やはり美味しい味が継続の決めてです。また、アレンジすれば、ケーキも作れます。飽きたときに是非試してみて下さい。
＊おすすめレシピ
フルーチェケーキ材料
フルーチェ
１箱
ホットケーキミックス
２００グラム
バター
50～１００グラム
卵
１個①バターはレンジで溶かしておく（バターが多いとしっとり！少なめだとヘルシー）。オーブンは150度に余熱しておく。
②全ての材料を混ぜて型に入れる。
（型にはあらかじめバターか、サラダ油を塗っておく。）③１50度のオーブンで４０分焼く。炊飯器の場合は材料を混ぜたらｽｲｯﾁオン！
フルーチェは味が豊富
フルーチェダイエットが成功する秘訣は味の種類が豊富、という事もあげられます。他のダイエット食品でも、味の種類はせいぜい多くて3~5種類くらいではないでしょうか？その点、フルーチェの味はなんと10種類もあるのです。毎日食べてもこれだけ味の種類があるなら、食べ飽きる事は無いはずです。
＊フルーチェの味の種類
マンゴー、ブルーベリー、バナナ、メロン、イチゴ、オレンジ、ピーチ、アプリコット、ライチ、ラズベリー。
作るのが簡単！10秒で作れる
フルーチェの作り方はとっても簡単。フルーチェと牛乳を混ぜるだけ。10秒もあれば出来てしまいます。
今はすぐ食べられるハンディタイプのフルーチェも売られていますから、それを使えばとっても効率的。台所も汚さないし、包丁もまな板もいりません。勿論栄養バランスを考えて、何かを加えると美味しさもアップしますが、フルーチェダイエットが沢山の女性から指示される原因は、この手軽さにあると言っても良いでしょう。
フルーチェは夜置き換えると効果が高い
1食置き換えダイエット。皆さんもやった事がありますよね。夕飯をフルーチェに置き換えると、ダイエット効果がかなり高いとご存知でしたか？
フルーチェは低カロリーですが、糖分は高めです。糖分は身体の疲労効果を癒すのに最適です。疲れた身体に甘いものが染み通る快感は、女性ならみんな知っているのでは？
疲れて帰ってきて、野菜や果物を切ったり調理するのはとても面倒くさい…。それならさっとフルーチェで済ませて、大好きな漫画を読みたい！フルーチェダイエットは、忙しいワーキングウーマンの味方かも知れませんね。
フルーチェは1日に1回にしよう
フルーチェに含まれる栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムとそんなに豊富なわけではありません。痩せる、安いと3食フルーチェにする過激なダイエットは絶対に止めましょう。かなり栄養が偏ってしまいます。
フルーチェのメリットは甘さです。甘いものは脳みそを癒します。そして中毒性もありますからご用心。甘い物は食べると習慣になりやすいのです。
ダイエットに確かに効果があるフルーチェですが、食べ過ぎには気をつけましょう。フルーチェは1日に１回、あとは炭水化物を減らし、適度な運動を心がけて下さい。
いかがですか。このフルーチェダイエット。美味しくて、簡単。しかもコスパも良いと良い事尽くめです。
特に夕飯をフルーチェに置き換えただけで、たった2日で1キロ以上の減量に成功した、という口コミも結構あります。即効性はある、といっても良いのではないでしょうか。
フルーチェはそれだけでもかなり満腹感があります。でも甘い物が苦手な人にはちょっと辛いかも。そんな人はフルーチェを使ってパンを作ってみるといいかも。ほんのり甘くて食べやすいと評判です。レシピを色々アレンジして、ダイエットを成功させて下さいね。
まとめ
フルーチェダイエットで健康的に即効痩せる７つの方法
．フルーチェは安い！
．フルーチェはカロリーが低い
．フルーチェは美味しい
．フルーチェは味が豊富
．作るのが簡単！10秒で作れる
．フルーチェは夜置き換えると効果が高い
．フルーチェは1日に1回にしよう