ダイエットと食事について低カロリーで外食したい。都内の美味しいレストラン11選
「外食したい・・・でもダイエット中だから低カロリーで美味しいものが食べたい」そんな思いは誰しも一度は持ったことがあるでしょう。ダイエッターに限らず、糖尿病の方やそのご家族は、外食の度にカロリー計算したり、糖質の少ないメニューを選ぶように心掛けたりで、とても面倒で大変な問題です。そういった不安や不満をかかえながら、外食を...
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ダイエットと食事について
ダイエットと運動について産後ダイエットに失敗した人が進むべき７つの早く痩せる道
産後はお腹や太ももの贅肉に加え、骨盤のゆがみなど、気になる部分が沢山でてくると思います。それらは、妊娠中の食べすぎや運動不足などが原因です。又、お産でのびた皮膚や腹筋はなにもしなければ元に戻りません。体重も増加する一方ですので、一日も早くダイエットを開始したいですよね。でも、産後は育児に追われて産後の体のケアまで手が回...
ダイエットと運動について短期ダイエットで見事成功を収めたその究極の方法とは
誰もが「寝てる間に痩せられたらな……」なんて一度は願ったことがあるのではないでしょうか？自分が怠けていたことは分かっていても、目的の日までに何とか痩せたい、あと1か月しかない！など、短期間でダイエットしたいと思われている方も多いかもしれません。ただ痩せるだけなら、何も食べない断食が良いのですが、健康的、美容面でも現実的...
ダイエットと運動について体脂肪を減らす運動はコレ！毎日続けるためのコツを伝授
体重が純粋な体の重さであるのに対し、体脂肪とは体重に占める脂肪の割合のことです。人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできていますが、脂肪は生きていくためにある程度は必要です。しかし、増え過ぎると美容と健康の大敵に。体重は標準でも体脂肪が高ければ隠れ肥満になってしまったり、様々な生活習慣病を招く原因にもなり兼ねません。 そう...
恋愛テクニックメンズにモテる服装の鉄板はコレだ！７つのコーディネート術
大好きな彼との初デート、貴女はどんな服を着ていきますか。ボディケアもメイクも完璧。あとは、彼好みのファッションでデートに臨みたい…と思われている方も多いはず。または、合コンにメンズにモテるコーディネートで参加したい…などなど。モテる服装ってあるのでしょうか。 女性なら、男性に少しでも可愛い綺麗と思われたいのは、いつまで...
ダイエットと運動についてダイエットのお茶を飲んで成功した人の１１つの体験談
世の中には色々なダイエット情報が飛び交っていますが、貴方は今までどのようなダイエットをしてきましたか。ハードな運動、厳しい食事制限などは、特に継続が難しく、途中で断念してしまう方も少なくありません。ダイエットをしてみたものの、リバウンドを繰り返し、悔しい思いをされた方も多いかと思います。結局ダイエット自体をやめてしまっ...
ダイエットと運動について体脂肪を減らす運動は意外と簡単♪効果実感できる7つの術
体脂肪気になっていますか？では、運動はしていますか。運動と言うと、今やフットネスクラブに花盛り。あちらこちらにジムがありますが、お金をかけて、時間をかけても大変ですよね。 今回はお金もかからない、出かける手間もかからない、自宅でできる、体脂肪を減らす簡単な運動をご紹介します。効果抜群ですよ♪ そうです。実は体脂肪を減ら...
ダイエットと運動について短期ダイエットで成功するために知っておきたい7つのこと
彼から初めてお泊りデートに誘われた…友達の結婚式がもうすぐ…女友達と一緒に旅行に行くことになった…うれしいけれどそれまでにこの体形をなんとかしたい、よし、今度こそダイエット頑張るぞ！そう思うことありませんか。 私などしょっちゅう！『あら、またダイエット？』と家族に半ばあきれられながらもめげません。とそれはさておき、短期...
ダイエットと食事について野菜ジュースのカロリーは意外と高い？摂るときの注意点
仕事が忙しく残業続き、不規則な生活が続いて野菜不足が気になる…そんな時に心強い救世主になってくれるのが野菜ジュースです。昨今では、タレントやモデルさんの間でも野菜ジュースは大人気で、毎日飲むことを習慣にされている方も増えているそうです。野菜ジュースを飲むことのメリットは何と言っても、便秘解消効果です。常に便秘をされてい...
ダイエットと運動について縄跳びダイエットを効果的に行うための方法とその注意点
縄跳びダイエットとは、1日10分程度縄跳びを跳ぶだけの簡単ダイエットです。縄跳びは簡単で誰もが経験している運動ですので、難しいこともなく、お金もかけずに簡単にダイエットできるということで、今や人気のダイエットです。また、縄跳びダイエットの為の様々な縄跳び商品も出ています。 人間は日常生活の中で、歩いたりしゃがんだりとい...
ダイエットと運動について話題のトランポリンで楽しくダイエットをする７つの方法
できれば楽しくダイエットをしたいと思いませんか。楽しければ私だって絶対にダイットを続けられるのにと思っている人はきっと多いでしょう。辛いだけで効果が現れにくいダイエット方法はすぐに挫折してしまいます。まずは続けられなければ論外です。楽しく継続して理想の体型を手に入れましょう。 子供たちにも人気のピョンピョン飛び跳ねるト...
ダイエットと運動についてランニングの消費カロリーを上げる、簡単テクをご紹介♪
現代では、ダイエットの為、そして健康的な身体を維持する為にランニングをする方も沢山見られます。ランニングとは、有酸素運動の代表ともいえるスポーツの一つですが、身体の血流が良くなり、腸の蠕動運動を活性化したり、ストレスが緩和されリラックス状態になることで、様々な効能をもたらすことが明らかになっています。特に、ランニングを...
ダイエットと食事についてカレーうどんのカロリーを抑えてダイエットに取り入れる術
カレーうどんのカロリーはどの位かご存じですか。実は、カレーうどんは一人前516kcalと1食にしては低カロリーで、満足度の高い太らないメニューなのです。 カレーうどんはうどんの中では、高カロリーな方ですが、比較的満足度の高いメニューですので、痩せることに繋がります。なぜかと言うと、カレーうどんの満足度が間食を減らし、結...
ダイエットと運動についてemsダイエットを取り入れてダイエットを効果的にする方法
emsとは、エレクトリック・マッスル・スティミュレーションを略したものです。テレビでお馴染みの通販番組等でもよく紹介されていますね。いつでも気になる部位にパッドをあてて、電流を流すことにより筋肉に刺激を与えてダイエット効果を促してくれるグッズです。 本当に何もしなくてもemsでダイエットができるのか疑問に思っても不思議...
ダイエットと運動について食べて痩せる低gi食品が見直されている７つのワケとは
食べたいのに食べられない。ダイエットの最大の悩みを解決してくれると注目されている食べても痩せる低gi食品を知っていますか。 そもそも聞きなれない低gi食品とはなんでしょう。GIは、Glycemic Index（血糖指数）を略したもので、血糖指数とは、炭水化物を摂取した後の血糖値が上がる速さの指数です。この値は少ないほう...
ダイエットと食事について断食ダイエット方法を解説！無理せず成功させる７つのコツ
断食ダイエットとは、食事をある一定期間絶つダイエットのことです。 近年では、日頃の食べすぎによる乱れた食生活ををリセットして、身体の機能を整える目的が主流で行っている方も多いようです。 断食を行って臓器を休息させた後は、より健康を感じられる人も多くリピーターも多くみられます。 また、断食を行って、一番分かりやすいのがダ...
ダイエットと運動について歩くダイエットの効果はいつ出る？早く痩せる秘訣をご紹介
歩くダイエットのことを、ウォーキングと言います。ウォーキングは有酸素運動の代表とも言える運動ですが、老若男女、幅広い年齢層の方が、日々の健康促進、ダイエットの為に行っています。 有酸素運動とは、体内に酸素が充分にある状態で行う運動のことで、運動しながら、おしゃべりが出来る位の軽い運動が丁度良いとされています。 歩くダイ...