ダイエットと運動について 自転車の消費カロリーを知ってダイエットに活かす方法
スポーツジムには必ずと言って良いほどエアロバイクがあるのだから、毎日自転車で走れば結構な消費カロリーになるのでは……？と、思ったことはないでしょうか。そうです、自転車で走行する際の消費カロリーは、意外と高いものなのです。自転車は元々、ダイエット用品ではなく移動手段の一つですから、通勤や通学に自転車を使用すれば、毎日コン...
ダイエットと運動について
ダイエットと運動について 
ダイエットと運動について エステのモニターに選ばれるために知っておきたいこと
痩せたい、きれいになりたい、でも努力はしたくない……という人に打ってつけなのがエステサロンですが、エステと言えばお金がかかるという印象がありますよね。しかし、エステサロンによっては、無料や割引価格でのモニターを募集していることがあります。募集しているサロンごとに条件は異なりますが、それらを満たせば、お得にエステサロンで...
ダイエットと運動について 体型別一番痩せるダイエットをあなたにご紹介
一番痩せるダイエットを試した時、思うように痩せられなかった…。かえって太りやすい体質になってしまった…。一番痩せるダイエットを思考錯誤するも、中々ダイエット成功できずにいる方は多いのです。なぜだと思いますか。同じメニューを、同じ分量食べていても、痩せている人や、体型の変わらない人がいます。最近その原因のひとつとして、遺...
ダイエットと運動について ダンベルダイエットが今熱い！やり方とテクニック
今、ダンベルダイエットが密かにブームなのをご存じですか。ダンベルダイエットはお金も時間もかけずにダイエット出来るということで今や注目を集めているダイエットと言えます。せっかくダイエットして痩せるのであれば、綺麗に痩せたいですよね。ハードな運動でダイエットするも、筋肉ムキムキになってしまっては、綺麗に痩せたとは言えません...
ダイエットと運動について 絶対痩せるダイエットをするなら試してほしい３つのこと
絶対痩せるダイエットなんてあるの？そんな疑問を誰しも抱いたことはあるますよね。どうせダイエットするのであれば、絶対に痩せるダイエットをしたいと思うのが本音です。もし、「全然痩せられない」「なんでリバウンドしたんだろう…」と悩んでいる方はまずはダイエットの基本をおさえることが重要です。ダイエットには色々な方法があります。...
ダイエットと運動について タイプ別☆絶対痩せる５つのダイエット
絶対痩せる方法は誰でも知りたいですよね。特に太っていることを気にしている方は、あの手この手で、絶対痩せる方法を調べます。でも、待ってください。太っている人とひとくくりにしても、細かく見ていけば、いろいろなタイプの太り方があります。タイプによって、絶対痩せる方法は変わってきます。まずは、自分自身のことを知りましょう。自分...
ダイエットと運動について 本気で痩せたい人に知ってほしい５つの継続法
本気で痩せたい、痩せなきゃいけない、本気で痩せないと健康を害する、本気で痩せないと病気になるなど、痩せたい理由は様々ですが、女性ならみんな痩せたいですよね。けれども、頭ではわかっていても、なかなか実行にうつせないのが実際のところですよね。最初のうちこそがんばってみても、だんだんと気がゆるんで、元のもくあみになったり。毎...
ダイエットと運動について 太ももを痩せる方法を画像にてご紹介
スラッと伸びたスリムな足、いわゆる美脚は全女性の憧れですよね。効果的に太ももが痩せる方法があると聞けば誰もが飛びつくはずです。それはいざ太ももをスッキリさせたいと思っても実はなかなか簡単ではないからですよね。女性のカラダのパーツのなかでも太ももは痩せにくい部分として認識されているのです。でも女性の特権であるショート丈の...
ダイエットと運動について 足痩せしたい人必見。ふくらはぎで差がつく７つの美脚作り
ダイエットをしてある程度までは細くなる足、しかしなかなか思ったような細さにはならないですよね。 特にふくらはぎは、中々痩せにくい箇所として有名です。また、第二の心臓とも言われるふくらはぎは、ポンプの役割も果たす大変重要な場所でもあります。ふくらはぎが太くなる原因として、むくみが考えられます。立ち仕事やデスクワークで同じ...
ダイエットと運動について ダイエットは食事制限が大切な５つの理由
ダイエットの基本は食事制限により摂取カロリーを減らすことにあります。またダイエットと言えば食事制限を思いつく方がほとんどですよね。たとえ、運動をしていたとしても摂取カロリーが多ければ痩せることはありませんし運動をしていなくても摂取カロリーが少なければ体重は減っていきます。つまり、ダイエットとはエネルギーの収支が全てなの...
ダイエットと運動について 10キロダイエットを成功させる為に必要なたった3つの事
10キロダイエットを成功させるのはとても難しいですよね。10キロも痩せるのはかなり大変ですから、モチベーション高く始めても、時間とともやる気がなくなってしまったり、リバウンドしてしまったり。そんな風にダイエットをしようと決めても、最後まで続かなかった経験はきっと誰にでもある事でしょう。そして「体重を落とす」や「痩せる」...
ダイエットと運動について 体脂肪を減らす方法を知って明日からダイエット
最近では、ただダイエットをするだけでなく、体脂肪を減らす方法を模索する方が増えていますよね。実際に私も体脂肪を減らすことを毎日考えています。ダイエットをして体重だけを落としても余り意味がないのです。体脂肪を減らす方法を実践することで、健康的でリバウンドしにくい痩せやすい体質に改善出来ます。体脂肪が増える原因は様々ですが...
ダイエットと運動について ジムでダイエットするなら知っておきたい３つのこと
ジムでダイエットをしようということは、みなさん考えますよね。やっぱりダイエットしよう、運動をしようといったら、ジムに通うということがまず頭に浮かびますよね。けれども、まちがったらいけないのはジムに通いはじめたからといって、絶対にやせるわけではないということです。やせるかやせないかは、あなた次第。ジムに行っているのに全然...
ダイエットと運動について フラフープの効果を知ってダイエットに役立てよう
誰もが子供の頃に一度は遊んだことがあるはずの、フラフープ。私は大のお気に入りでした。これは子供が遊んで楽しいだけではなく、ダイエット効果も期待できるということをご存知でしょうか。大人になってからフラフープで遊んでみるとわかりますが、これが意外とハードで、汗をたくさんかくのです。子供の頃はいつまでも回していられたのが不思...
ダイエットと運動について 腹筋を割るためにやっておきたい５つの事前準備
たるんだお腹をどうにかしたい！かっこいい腹筋にしたい！と思った時、腹筋を割ることを思い浮かべますよね。腹筋を割るというと、アスリート並みのバキバキのシックスパックを想像される方も多いと思いますがそもそも腹筋はシックスパックになっているので、外面には見えませんが皆さんシックスパックなのです。ですが腹筋を鍛えてないと、体の...
ダイエットと運動について 腹筋を割るには相当の覚悟が必要なその理由とは
腹筋を割る為、またはそれを維持する為、私も日夜トレーニングに励んでおります。誰しも割れた腹筋になりたいですよね。男女ともに割れた腹筋に憧れます！！そもそも「腹筋を割る」という意味をご存じですか。腹筋を割るためには、「シックスパック」と呼ばれる腹部正面の筋肉が発達していなければなりません。また腹筋を割るには並大抵の努力で...
ダイエットと運動について 絶対痩せる方法☆タイプ別5つのダイエット
今年の夏までに絶対痩せる！とか、結婚式までに絶対痩せる！と覚悟を決めたは良いけれど、いつもダイエットに失敗してしまうというあなた。やっぱり、自分は意志が弱いのかと落ち込んでしまいますよね。でも、それは違います。ダイエットに失敗するのは、あなたの気持ちの問題ではなく、選んだ方法が合っていないだけかもしれません。ダイエット...