ダイエットと運動について 体脂肪を減らす運動は意外と簡単♪効果実感できる7つの術
体脂肪気になっていますか？では、運動はしていますか。運動と言うと、今やフットネスクラブに花盛り。あちらこちらにジムがありますが、お金をかけて、時間をかけても大変ですよね。 今回はお金もかからない、出かける手間もかからない、自宅でできる、体脂肪を減らす簡単な運動をご紹介します。効果抜群ですよ♪そうです。実は体脂肪を減らす...
ダイエットと運動について 
ダイエットと運動について 短期ダイエットで成功するために知っておきたい7つのこと
彼から初めてお泊りデートに誘われた…友達の結婚式がもうすぐ…女友達と一緒に旅行に行くことになった…うれしいけれどそれまでにこの体形をなんとかしたい、よし、今度こそダイエット頑張るぞ！そう思うことありませんか。私などしょっちゅう！『あら、またダイエット？』と家族に半ばあきれられながらもめげません。とそれはさておき、短期ダ...
ダイエットと食事について 野菜ジュースのカロリーは意外と高い？摂るときの注意点
仕事が忙しく残業続き、不規則な生活が続いて野菜不足が気になる…そんな時に心強い救世主になってくれるのが野菜ジュースです。昨今では、タレントやモデルさんの間でも野菜ジュースは大人気で、毎日飲むことを習慣にされている方も増えているそうです。野菜ジュースを飲むことのメリットは何と言っても、便秘解消効果です。常に便秘をされてい...
ダイエットと運動について 縄跳びダイエットを効果的に行うための方法とその注意点
縄跳びダイエットとは、1日10分程度縄跳びを跳ぶだけの簡単ダイエットです。縄跳びは簡単で誰もが経験している運動ですので、難しいこともなく、お金もかけずに簡単にダイエットできるということで、今や人気のダイエットです。また、縄跳びダイエットの為の様々な縄跳び商品も出ています。人間は日常生活の中で、歩いたりしゃがんだりという...
ダイエットと運動について 話題のトランポリンで楽しくダイエットをする７つの方法
できれば楽しくダイエットをしたいと思いませんか。楽しければ私だって絶対にダイットを続けられるのにと思っている人はきっと多いでしょう。辛いだけで効果が現れにくいダイエット方法はすぐに挫折してしまいます。まずは続けられなければ論外です。楽しく継続して理想の体型を手に入れましょう。子供たちにも人気のピョンピョン飛び跳ねるトラ...
ダイエットと運動について ランニングの消費カロリーを上げる、簡単テクをご紹介♪
現代では、ダイエットの為、そして健康的な身体を維持する為にランニングをする方も沢山見られます。ランニングとは、有酸素運動の代表ともいえるスポーツの一つですが、身体の血流が良くなり、腸の蠕動運動を活性化したり、ストレスが緩和されリラックス状態になることで、様々な効能をもたらすことが明らかになっています。特に、ランニングを...
ダイエットと食事について カレーうどんのカロリーを抑えてダイエットに取り入れる術
カレーうどんのカロリーはどの位かご存じですか。実は、カレーうどんは一人前516kcalと1食にしては低カロリーで、満足度の高い太らないメニューなのです。カレーうどんはうどんの中では、高カロリーな方ですが、比較的満足度の高いメニューですので、痩せることに繋がります。なぜかと言うと、カレーうどんの満足度が間食を減らし、結果...
ダイエットと運動について emsダイエットを取り入れてダイエットを効果的にする方法
emsとは、エレクトリック・マッスル・スティミュレーションを略したものです。テレビでお馴染みの通販番組等でもよく紹介されていますね。いつでも気になる部位にパッドをあてて、電流を流すことにより筋肉に刺激を与えてダイエット効果を促してくれるグッズです。本当に何もしなくてもemsでダイエットができるのか疑問に思っても不思議で...
ダイエットと運動について 食べて痩せる低gi食品が見直されている７つのワケとは
食べたいのに食べられない。ダイエットの最大の悩みを解決してくれると注目されている食べても痩せる低gi食品を知っていますか。そもそも聞きなれない低gi食品とはなんでしょう。GIは、Glycemic Index（血糖指数）を略したもので、血糖指数とは、炭水化物を摂取した後の血糖値が上がる速さの指数です。この値は少ないほうが...
ダイエットと食事について 断食ダイエット方法を解説！無理せず成功させる７つのコツ
断食ダイエットとは、食事をある一定期間絶つダイエットのことです。近年では、日頃の食べすぎによる乱れた食生活ををリセットして、身体の機能を整える目的が主流で行っている方も多いようです。断食を行って臓器を休息させた後は、より健康を感じられる人も多くリピーターも多くみられます。また、断食を行って、一番分かりやすいのがダイエッ...
ダイエットと運動について 歩くダイエットの効果はいつ出る？早く痩せる秘訣をご紹介
歩くダイエットのことを、ウォーキングと言います。ウォーキングは有酸素運動の代表とも言える運動ですが、老若男女、幅広い年齢層の方が、日々の健康促進、ダイエットの為に行っています。有酸素運動とは、体内に酸素が充分にある状態で行う運動のことで、運動しながら、おしゃべりが出来る位の軽い運動が丁度良いとされています。歩くダイエッ...
ファッション・外見のセンスUP術 男が惚れる女になるには？７つの自分磨き決定版
恋愛は、愛されるより愛したい派の皆さんは、自分磨きはしていますか？追うことに慣れてしまって、追われるための魅力づくりを怠ったりしていないでしょうか。ハッとした方は要注意。せっかくあなたの近くにいる男性も、逃げて行ってしまうかも知れません。女に生まれたからには、男に惚れ抜かれる恋も一度は経験しておきたいものです。ですが、...
ストレッチ&エクササイズ モデルになるにはどうすればいい。踏み出す一歩をご紹介
ステキな服を着てカッコ良くステージを歩くモデル。可愛い格好をしてとびきりの笑顔で写真を撮られているモデル。足長・小顔・長身というバツグンのスタイルで颯爽としているモデルには、あこがれを持つ方も多いのではないでしょうか。自分のスタイルを見て、モデルになりたい！と強い思いを持っている方もいらっしゃるでしょう。でも、モデルに...
ダイエットと運動について 体脂肪を効果的に落とす方法を性格別にお教えします
体脂肪率が高すぎて、見た目が締まっていなかったり、健康上の影響が心配だったり。いくつになっても、身長や体重に合った適正な体脂肪率を維持しておきたいものです。ですが、一度ついた体脂肪は落とすことがなかなか大変。長期的な運動、バランスのとれた食生活、大好きな甘いものやお酒も控えた方が良い……などなど、一目見ただけで、「自分...
恋愛テクニック 彼氏の甘えん坊を治すのに効果的☆試して欲しい対処法
人の本性というのは、付き合いが深くならないとなかなか見えないものです。彼氏の素についても、付き合う前にはわからなかったけれど実際に仲が深くなったら思いもよらない一面が見えてきた、なんてこともあるでしょう。表面上は普通の頼りがいある男性だったのに、いざ付き合ってみたらものすごい甘えん坊だった、なんていうギャップを見つける...
ダイエットと食事について フルーチェでダイエットができる！とっておきのレシピとは
あなたはダイエットをされていますか？美味しいダイエット方法をお教えしましょう。昔から日本で愛されているお手軽デザート、ハウス食品のフルーチェを使ってダイエットができること、あなたは知っていますか？かの有名な「ヒルズダイエット」の食品のひとつが、フルーチェに良く似た食感をしているので、代用できないかと考えたのが、フルーチ...
女性心理について キスはシュチュエーション次第。確実に落とせる７つの手法
気になる相手ができたら、あれこれ画策して自分だけのものにしたくなりますよね。この人を落とした！と実感できるフラグとして、キスができたときというタイミングがあります。二人の進捗具合を測るのに、キスをしたかしないかというのは重要な手がかりとなります。そんなキスですから、できるだけ成功率は上げたいですよね。相手に拒まれたり引...