ダイエット

ダイエットと運動について

どうしても痩せたい人必見!3週間で痩せる7つの方法

緊急事態発生!!ヤバいヤバいと思っていたけど、久しく体重計に乗っていなかったら、まさかの××キロオーバー……。 どうしても痩せたい!というか、もうマジでヤバい!という方、気持ちは分かりますが、いきなりの絶食や食事はリンゴ1個だけ、、、などは止めましょう。急激なダイエットは、体重は確かに落ちますが、その分体力も...
ダイエットと食事について

カロリーメイトのダイエットで陥りやすい7つの落とし穴

カロリーメイトダイエットをご存知でしょうか。一時期話題になったので、もしかしたら試した方も多いかと思います。カロリーメイトといえば、体のバランスを整えてくれる、手軽な健康食品のイメージがありますよね。忙しい時の食事として食べる機会も多いかと思います。 しかし、箱をよく見ると栄養調整食品と表示されています。栄養...
ダイエットと食事について

野菜炒めがついついカロリーが高くなってしまう7つの理由

野菜は太りにくいというイメージがありますよね、しかし料理の方法次第では高カロリーになってしまう事もあります。例えば、野菜炒め。野菜炒めは簡単に調理できて手軽に野菜を摂ることが出来ることから、料理のレパートリーに取り入れている方は少なくないでしょう。しかし一つ間違うと、野菜炒めは一日の摂取カロリーを大幅にカロリーオー...
ストレッチ&エクササイズ

一日で痩せる方法で最も効果的だったものを7つ紹介

一日で痩せる方法なんてあるわけない…なんてほとんどの人が思っているはずですが、実は一日で痩せる方法はあるのです。 例えば過酷な減量を行うスポーツとして知られる減量のプロボクサーは、一日で体重を落とさなければならないことも多々あり、減量には大変シビアなのです。ですのでボクサーは一日で痩せる方法を知っていますよね...
ダイエットと食事について

カロリーメイトで上手にダイエットをするための7つの方法

バッグに入りやすい黄色い箱の程よい大きさ。1本100カロリーという清々しさ。カロリーメイトって、見た目も味も完璧ですよね! 大塚食品の30年以上続くヒット商品として有名です。最初は宇宙食をイメージして作られたカロリーメイト。栄養バランスの良さでアスリート達から注目され、その後、ダイエットに最適! という...
部分痩せの方法

皮下脂肪の燃焼を促す食べ物ダイエットの方法

女性が集まって美容をテーマにお話しすると『皮下脂肪』というワードは最も嫌われる言葉の代表選手ですよね。そんな『皮下脂肪の燃焼』が永遠のテーマだという意見も少なくは有りません。様々なダイエットがある中でその主な目的はそんな皮下脂肪を燃焼させてお腹周りをスッキリさせることといっても過言ではないのです。何故なら女性の身体...
ダイエットと運動について

一日で痩せる方法☆知ってる人だけ得をする隠れ技!

一日で痩せる方法知りたいですよね。ダイエットは地道な努力の元に行うもので、簡単にできるものではない、というのが定説ですよね。健康的に美しく痩せることが目的なら、もちろん時間をかけた方が良いに越したことはありません。ですが、ダイエット方法の中には、短期集中ダイエットというものがあることもまた事実。緊急に痩せる必要があ...
コンプレックスを克服する方法

ラーメン二郎の摂取カロリーを無かったことにする方法

ラーメン二郎とは、関東にある脅威的に人気なラーメン屋ですよね。首都圏にいるラーメンマニアなら誰も知らない人がいないと言っても良いほど有名なラーメンでしょう。 ただ、あれがラーメンなの?と思うほど、個性的なラーメンでもあり、量がものすごく、カロリー2000kcalを超えるという噂もあるほどです。 ラー...
ダイエットと運動について

お腹の皮下脂肪を落とす、効果バツグンのダイエット法

薄着の季節になると、一番気になるのがお腹の脂肪ですよね。お気に入りのパンツやスカートもお腹ぽっこりでは、綺麗に着こなすことも出来ません。どうにかしたい…と思ってはいるものの、中々ダイエットに踏み切れない方も多いのではないでしょうか。特にお腹の皮下脂肪は落ちにくいことで有名なのです。ただやみくもにダイエットをしても、...
コンプレックスを克服する方法

サウナの消費カロリーを知って上手に活用!7つのダイエット

ジムやエステなどでは、よくサウナが併設されていますので、サウナを利用してダイエットされる方も多いですよね。 サウナ利用直後に体重計に乗ってみると必ず、1~2kgは見事に減りますよね。しかし、その効果は持続しません。それに、1時間サウナに入って汗をかいた時の消費カロリーは150~180キロカロリー前後です。カロ...
コンプレックスを克服する方法

成人男性の一日のカロリーと痩せるために必要な運動量

成人男性は、一日どれくらいのカロリーを摂取したらよいのでしょう。厚生労働省によると、成人男性(30~49歳)のおおよその平均体位は、身長170.7㎝、体重68.5㎏とされています「日本人の食事摂取基準(2015年版)」。さらに、成人男性の1日の推定エネルギー必要量は、2,300~3,050カロリーとされています。 ...
ダイエットと運動について

ダイエットは一週間目が重要★乗り切るための7つのコツ

ダイエットをはじめようとしている方必見です。目をそらさないで、読んでみてください。 ダイエットするぞーーー!というモチベーション、せいぜい持って1週間だって知っていましたか?ダイエットで挫折してしまう人が多いのは7日目。 しかし、その1週間さえ乗り切れば、今度は1ヶ月は継続できる、という報告もあるのです...
ダイエットと運動について

10キロ減量ダイエットは危険。安全に行う為の7つの約束

体重を10キロ落とすには、ある程度時間がかかりますし、大変なことですよね。それでも、10キロ痩せれば顔立ちも変わり、今までとは違う自分に変身できることもあり、10キロ減量を目標にしている方も少なくありません。 しかし、間違った知識で10キロ減量を行えば、ダイエットどころか身体を壊し、最悪、死に至るケースもある...
ダイエットと運動について

フラフープの効果はすごかった!実践者が語る3つの結果

多くの方が一度は試したことがあるフラフープ。フラフープのダイエット効果をご存じですか。知る人ぞ知るフラフープのダイエット効果は高く、フラフープの凄い効果を報告する口コミもネット上に溢れていますよね。 フラフープは誰しも幼い時に一度はしたことがある遊びで、フラフープを体に通して、ぐるっと回すと2、3回まわっては...
ダイエットと運動について

ヨーグルトダイエットで成功した人が教える効果の出る方法

ヨーグルトダイエットは、美容にも健康にも良く、更にはダイエット効果も期待できるということで、沢山の方がヨーグルトを食生活に取り入れています。腸内環境を整え、生活習慣病を予防する効果もあり、ヨーグルトダイエットは今や大人気なのです。 ヨーグルトダイエットを成功へと導く鍵は、継続させることにあります。ヨーグルトダ...
ダイエットと運動について

二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる7つの壁

セカンドポジション、セカンドラブ、ドラマの2作目…。2という数字には、何かしら不安要素がつきまとっていませんか?もう?とまだ?の間を行ったり来たりする、なんとも落ち着かない数字です。 それが特に頑張ってるダイエット、成功しているダイエットの数字の場合、精神的にも肉体的にも辛い時期です。 3ヶ月は頑張りた...
ダイエットと食事について

味噌ラーメンのカロリーに絶句!食べても太らない方法は?

飯テロの代名詞とも言える、いつみても食べたくなっちゃうお食事にラーメンがありますよね。味もたくさんありますが、基本はやっぱり味噌塩醤油とんこつ。中でも味噌ラーメンは、スタンダードなものから濃厚味噌、辛味噌、味噌バターなど、バリエーションが多く満足感もあり、思わず食べたくなってしまう味です。 しかし満足感がある...