ダイエットと食事について カレーパンのカロリーを抑えられる5つのレシピ大公開
カレーパンのカロリーをあなたはご存じですか。一個で約360カロリーあります。ご飯が約２膳分に匹敵するのです！ダイエット中のあなたも、そうでない方もこの事実には驚くことでしょう。でもあの食感、香り、ジューシーな感じ・・・やめられませんよね。カレーパン。今日はそんなあなたのために、できるだけカロリーを抑えられて食べられるカ...
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ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について 野菜炒めのカロリーを抑えて美肌になれる、美味しいレシピ
野菜を獲る事は重要です。ただ沢山の野菜をとることって結構難しいですよね。そこで登場するのが野菜炒めです。野菜炒めは一度に沢山の野菜が取れるので、ダイエットをする方にも重宝されています。でもちょっと待ってください。油はなにを使っていますか？一緒にお肉を入れていませんか？辛くしていませんか？塩分大目にしていませんか？実は野...
コンプレックスを克服する方法 ダイエットのモチベーションを維持し続ける為の７つの思考
ナイスバディの体は衆人を惹きつけます。ダイエットは、モチベーションをキープしていくもので、そこには多様な考え方があります。あなた自身の心や、日常生活などを改めながらの日々の挑戦になっていきます。焦りは禁物です。あくまでもあなた自身が主役です。そして、マイペースの目標設定を定めて、毎日こつこつとこなして積み重ねていきます...
ダイエットと食事について 痩せるお茶を飲んでダイエットに取り入れる７つの方法
痩せるお茶をご存じですか。タレントの逸見えみりさんもお茶ダイエットで２週間で１０キロも痩せることができたので、その効果はすさまじいものです。痩せるお茶の魅力は、無理な食事制限をせず健康的、楽にダイエットできることです。お茶に含まれる様々な有効成分が体に作用し、脂質や糖分を抑制することで、太りにくい、むくみにくい体質にし...
ダイエットと食事について クリームパンのカロリーを抑えるレシピと食べ方のコツ
仕事中にちょっと一息つきたい時、締切に追われながらの急ぎの仕事をしている時やストレスのたまる仕事を終えた時についつい甘いものが欲しくなりますよね。そんな時にコンビニ等でクリームパンを買ってしまう方も多いと思います。特に女子は甘いものに目がないので、クリームパンが大好物とういう方も少なくありません。しかし、クリームパン１...
ダイエットと運動について 痩せるツボを押して超ラクラクダイエット！7つの指圧箇所
痩せるツボ、と聞いたらみなさんはどんな印象を持たれるでしょうか。辛い運動や食事制限をせずに痩せられる方法の一つであるツボダイエットは、女性のみならず体重を気にする男性などからも幅広く支持されているダイエット法であり、関心を持たれる方は年々増えていっています。さらに、ツボダイエットはダイエットだけでなく、体の不調を治した...
食べ物のカロリー 手巻き寿司のカロリーは？にぎり寿司との徹底比較☆
「手巻き寿司にしようか、それともにぎり寿司にしようか・・」なんて、お昼休みにコンビニのお弁当コーナーで悩んだことはありませんか？特にダイエットを気にする女性にとっては重大な問題です。ですが、どちらもお寿司だし、ネタが海苔で巻いてあるか上に乗っているかだけの違いで見た目ではカロリーの違いなんて解りませんよね。そこで今回は...
ダイエットと運動について 下腹のポッコリをスッキリ解消させる７つのエクササイズ
下腹・・・って気になりますよね。いくらダイエットしても運動しても全然凹まない。「なぜっ！」なんて、ストレス溜まっていませんか？特に女性の体は複雑なので、ぽっこりお腹の原因も色々あるんです。ですから、その原因が解らないうちにいくら見当違いなことをやっても効果なし！なわけで・・。そこで今回は、全然凹まないお腹でお悩みのあな...
ダイエットと運動について パウンドケーキのカロリー分を簡単に消費できる７つの運動
パウンドケーキ１個分のカロリーは約３８０キロカロリーです。「意外と多い！」と思う方が多いかと思います。実はパウンドケーキのカロリーはこれほど高く、ダイエットを行っている方にとっては大敵となります。しかし、運動を効果的に行うことで、それを簡単に消費することができます。また、運動はダイエット効果以外にも多くのメリットがあり...
ストレッチ&エクササイズ ダイエットは是非縄跳びで！効率良く脂肪燃焼する7つの方法
皆さん縄跳びダイエットをしたことがありますか？ボクサーも減量の為に縄跳びを行っています。縄跳びは減量に最適な運動です。縄跳びは ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動で跳ぶだけなので取り入れやすい運動でもありますがどうせ跳ぶなら効率よく跳びたいと誰しもがおもうはずです。縄跳びは継続することで心肺機能の向上やリズム感や...
ストレッチ&エクササイズ ダイエットには縄跳びが最適！その理由と運動のコツ
ダイエットは色々としてはみたが、なかなか長続きがしない、運動が苦手で急に時間がかかる運動は苦手、なるべくなら最初は楽に運動がしたいと思う人は多いことでしょう。ダイエットも色々とありますが、自分に合う運動で気軽に始められるダイエットがいいですよね。そんな人にお薦めなのが縄跳びによる運動です。縄跳びはジョギングなどと同じ有...
ダイエットと運動について カレーうどんのカロリーを抑えられる７つのレシピ大公開
カレーはダイエットの敵、なんて思っていませんか？カレーが高カロリーなのはカレーよりもご飯が問題なのです。同じカレーでも、カレーライスとカレーうどんのカロリーを比べた場合、うどんの方が20~30カロリーは低い場合が多いのです。体も温まるし、腹持ちが良く、何より美味しいカレーは意外にダイエットの味方です。問題は付属する炭水...
ダイエットと運動について マーボー豆腐のカロリーを抑えて楽しむ７つのお手軽レシピ
中華料理の定番、マーボー豆腐は、ごはんにも麺にも合ってとてもおいしいですよね。お子様や辛味が苦手な方は甘辛いタイプ。辛いのがお好きな方は、スパイスをがっつりと効かせて口の周りをビリビリさせるのがたまらない美味しさです。でも、美味しいものはなぜかカロリーが高いもの。豆腐のヘルシーさを上回る、ラー油やひき肉のオイルがどうし...
コンプレックスを克服する方法 ターゲットはふくらはぎ。絶対痩せる美脚の作り方
体重計に乗らなくても、自分の体のことは自分が一番よく分かるものです。「あれ、太ったかな……」と思ったときは、大体ちゃんと太っているんですよね。気付く場所は人それぞれですが、二の腕やお腹周り、太ももに並んで、ふくらはぎも日常で気になりやすいポイントでしょう。新しいシーズンが始まるタイミングで、去年履いていたパンツやブーツ...
ダイエットと運動について 間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。
「間食は太る」と決めつけていませんか。本来、間食とは空腹を満たすためのエネルギーや栄養補給を目的とした補助的な食事のことを言います。間食を楽しみとして食べる場合、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満を招いたり、食事量が減ってしまい必要な栄養素が不足してしまうケースもあります。結果、ダイエットの妨げになることもあり得ま...
コンプレックスを克服する方法 ご飯一杯のカロリーを抑えられる簡単レシピ☆肉料理編
ご飯一杯のカロリーは約１６０カロリー。どうにかしてカロリーを抑えられたら…なんて考えていませんか。おかずやご飯にひと手間かけて料理することで、簡単にカロリーを抑えることが出来るのです。ダイエッターやヘルシー志向の方は近年増加の傾向にあります。食生活を見直すことで生活習慣病の予防になり健康的に痩せることが出来ます。ヘルシ...
ダイエットと運動について クリームパンをカロリー気にせず食べられる７つの方法
老若男女問わず、皆大好きなクリームパン。とても美味しいですよね。でも、カロリーを気にして食べられないでいる方は多いと思います。ダイエット中の方は尚更、パンを食べるという行為自体、危険だと思われている方もいるかもしれません。しかし、食べたい物を食べずにストレスや我慢を貯めこんでしまうのも、身体に良くありません。イライラす...