女性の永遠のテーマがあるとすれば、年齢を問わず、それはダイエットでしょう。白湯ダイエットを知っていますか。巷では本当に沢山の情報があふれていますよね。その中でも、健康的でリスクがほとんどないダイエットが白湯ダイエット。とってもシンプルな方法ながら、実はコレが一番効いた！という口コミも多数寄せられています。
こんなに情報があるのなら、世の中から太った女性はいなくなるのでは、と思いませんか？本当に効果のあるダイエットは、もしかしたらとても少ないのかも知れません。
ただの白湯じゃん…。と思うなかれ。水はダイエットと切っても切れない関係があるのです。この白湯ダイエット法は実は健康にもいいのです。今回は、白湯ダイエットが健康にもいい７つの理由をお伝えします。
白湯ダイエットが
健康にもいい７つの理由
リスクが全然ない！
「海外のダイエットサプリメントを試して、体調がおかしくなった…。」「ハードな運動のしすぎで腰痛になった〜。」というダイエットあるあるが多い中、この白湯ダイエットならほぼ間違いなくリスクがありません。安心して試せるダイエットといえます。
ダイエットが成功しない理由、それはお金がかかりすぎたり、食事制限がきつかったり、運動が長続きしないといった理由が挙げられますが、この白湯ダイエットなら、まずそんな心配はありません。
白湯ダイエットは、ちょっとぬるめのお湯、（だいたい50度程度）をゆっくりと1日1.5から2リットルを目標に飲むだけです。基本はこれだけ。あとは自分の体調に合わせて運動や食事を気をつける、気長に取り組めるダイエットです。
虚弱体質、運動嫌い、病み上がりの人でも白湯を飲むだけですから、安心、安全です。白湯ダイエットが健康にもいい理由の1つは、リスクが全然ない、という事がいえるでしょう。
身体がポカポカになる
冷たい飲み物を飲むと体温が下がります。冷たいかき氷を食べると、喉の温度が一気に20度くらい下がるそうです。氷を食べた時のあのキーンとした頭痛は、急激な温度変化がその理由なのです。
白湯ダイエットでは、自分の体温の少し上、だいたい10~15度以上熱いお湯をゆっくりと体内に取り入れるダイエット。身体がじんわりと暖まる丁度良い適温が、身体をポカポカと温めてくれます。
最近暑い夏におすすめ！と絶賛されているダイエットが何かご存知ですか？なんと「真夏のホカロンダイエット」。お腹や背中にホカロンを当てるだけ、という簡単なダイエットですが、炎天下に行うのはとても過酷。
ダイエット効果は凄いかもしれませんが、まるで滝の様に大量に汗が出るはずです。体力のない方にはとてもおすすめできません。
白湯ダイエットの様に、ちょうど良い温度の白湯をゆっくりと体内にいれたほうが、内臓が自然に暖まり、ゆっくりとダイエット効果を上げてくれるはずです。
体内を浄化してくれる
毎日2ℓの白湯を飲めば、かなりトイレに行く回数が増えるはず。体内の老廃物をかなり綺麗にしてくれます。女性の大腸の長さはだいたい130~150cm。男性よりも10cm程度長いと言われています。間食も大好きな女性は特に消化、分泌を促すためにはある程度の水分は必須です。
浣腸ダイエットが効果があるのは大量の水分が大腸を綺麗に洗浄してくれるから。自分でやるのは難しいのであまりおすすめはしませんが、白湯ダイエットも同様の効果が期待できます。白湯ダイエットを行えば、体内に溜まった老廃物を綺麗にリセット。内臓が綺麗になれば、美容効果もバッチリです。
便秘を改善する作用がある
女性の8割が経験したことがあるという便秘。毎日お腹が張って辛い…と言う女性も多いのではないでしょうか。女性の便秘予防には適度な運動や繊維質の多い食事を食べる等の方法がありますが、一番簡単なのがこの白湯ダイエットでしょう。
まず朝起きたらすぐにコップ1杯の白湯をゆっくりと飲む。便秘が重い人はコップ2杯飲んでもいいかもしれません。そのまましばらくすると、お腹がゴロゴロ…。と嬉しい音がするはずです。
朝起きたばかりの身体はかなり水分不足。寝ている間の汗はコップ1杯分といいますから、その分の水分補給は欠かせません。そして空腹時に飲む水分は腸を刺激して排便効果を促す作用があります。便秘でお悩みの女性はこの白湯ダイエットをぜひやってみると良いでしょう。
誰でも安心してできる
小学生の間でもダイエットは常識になっています。太り過ぎの子供はイジメの対象になりやすい、と大人も子供のダイエットには関心が高いと言われています。
成長期の子供にサプリメントをすすめるのは親としては心配です。育ち盛りの子供の身体は吸収率も高いはず。過激な方法のダイエットをさせれば、もしリバウンドした時は逆に大きくなるはずです。
その点、白湯ダイエットなら安心です。ゆっくりとあせらず行えますし、誰がやっても身体の負担はあまりないでしょう。子供や老人でもできるダイエットといえそうです。
太りにくくなる
白湯をゆっくりと飲むだけで、身体が温まって新陳代謝が高まります。適度な水分で満たされた身体は老廃物も溜まりにくく、太りにくい体質へと変わっていきます。ダイエットがリバウンドしやすい原因は、太りやすい体質も大きいのです。代謝アップがダイエット成功の秘訣です。白湯ダイエットを習慣にすれば、ゆっくりと無理なく体質が変わっていきます。温かい身体が維持出来れば、代謝は必ず上がって行くはずです。
冷え性が改善される
真夏でも手足が冷たい…。会社の冷房で体調がキツい、そんな冷え性に悩む女性は若い年代で増加しています。冷え性を甘く考えてはいけません。ある有名な不妊治療クリニックでは、まず冷え性改善を指導されると言います。冷え性は妊娠しにくい身体を作ると考えられているのです。
「身体を温めるだけで病気が治る」という本もベストセラーになりましたよね。冷え性は色んな病気の原因になります。白湯ダイエットは身体を自然に温めてくれますから、冷え性の人にはまさに嬉しいダイエット方法。一石二鳥のダイエットといえるでしょう。
いかがですか。白湯ダイエットはメリットが多く、安心、安全。高価な成分は入っていませんが、誰でも無料でいつでも始められるダイエットです。そして健康にもとてもいいのです。
飲み過ぎれば体内から排出されますから、ちょっとトイレが近くなるのがデメリットといえるかも。あとは軟便でお腹がゆるくなりやすい人には向かないでしょう。ダイエットを長続きさせる秘訣は自分が無理なく、なるべく負担に感じない方法を選ぶことです。ダイエット、ダイエットと考えすぎるとストレスが溜まってリバウンドしがち。
身体に良いから習慣にしよう…、といった気軽な気持ちで続けるのがポイントです。これを機に白湯ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。ぜひ頑張って下さいね！
まとめ
白湯ダイエットがおすすめの理由として・リスクがありません
・身体が温まる
・便秘が治る
・太りにくくなる
・冷え性が改善されるという効果が期待できます。