美容と健康について

お肌の悩みとスキンケア

初心者必見!エステの痩身コースを選ぶ前の予備知識

自己流のダイエットをしていてもなかなか痩せられない場合があります。ハードな運動や食事制限をしても続かず、かえって健康を害することもありますね。そういう時はエステの痩身コースを選ぶというのも良い選択です。 エステの痩身コースだと、痩身の専門家がカウンセリングをして、一人一人に合ったダイエット方法を教えてくれ...
ダイエットと食事について

ダイエットサプリメント☆口コミで話題のおすすめ7種

ダイエットを始めようとしてもまず、何から始めようかと迷いますね。辛い運動も続けるには根気がいりますし、食事制限も食べたい気持ちを抑えるのは難しいことです。ダイエットサプリメントを使うと、途中で挫折せずに続けやすいという声が多いです。 太る原因にはカロリーの摂り過ぎ、代謝が悪い、栄養が偏っているなどの理由が...
ストレッチ&エクササイズ

ふくらはぎエクササイズで足痩せ☆3つの簡単なやり方

ふくらはぎがもう少し痩せて細くなってくれたなら・・・。ふとスカートを履いたときの自らのふくらはぎをみて、思わずがっかりしたことはありませんか。ふくらはぎはむくみやすくなかなか痩せにくい箇所ですよね。 重力の関係なのか、年齢が関係しているのかはわかりませんが、年々ふくらはぎがパンパンになっていくと感じる方も...
ダイエットと運動について

1分間骨盤ダイエットのやり方と歪みを直せば痩せる理由

1分間骨盤ダイエットという言葉とやり方についてご存知でしょうか。1分間骨盤ダイエットとはごく短時間でできるエクササイズ方法で骨盤の歪みを解消し、効果的に痩せることのできる身体を作るという目的で行うダイエット方法です。 身体の歪みは生活習慣が原因で引き起こされることが多いです。特に日常的に座っている時間の長...
ダイエットと食事について

ダイエットに効果的な食材はコレだ!代謝を上げる食事☆

ダイエットをする時に、バランスの良い食事は欠かせません。ダイエットに効果的とされている食材はたくさんありますが、一つのものばかり食べ続けたり必要な栄養素を摂らなかったりすると、健康的に痩せることはできません。 また、一見カロリーが高そうでダイエットには向いてないのではと思うような食材でも、基礎代謝を上げて...
ダイエットと運動について

ふくらはぎが痩せる!自宅で1日5分の簡単エクササイズ

ダイエットの大きなテーマの一つ、部分痩せ。全身のダイエットより、ある意味難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。特にふくらはぎが痩せることは、女性にとって大きな命題です。ふくらはぎが痩せてほっそりしていれば、スカートはもちろん、スキニーパンツやブーツもお洒落に履きこなすことができるからです。 しかし、...
ダイエットと運動について

1分間骨盤ダイエットのやり方☆効果的な5つのポイント

1分間骨盤ダイエットのやり方をご存知でしょうか。出産後に骨盤矯正を上手に行うと産後太りを避けることが出来るし、逆に骨盤矯正をせずに歪んだままにしてしまうと産後太りの原因になるとよく言われています。 産後は骨盤が歪みやすく、また矯正しやすい時期なので特に意識して骨盤矯正を心がける人が多いようですが、実は骨盤...
美容と健康について

太ももダイエットするならお風呂で手軽に!4つのやり方

太ももダイエットをするならお風呂の時間が絶好のチャンスだということを知っていますか。お風呂タイムは体が温まることにより血液の循環が良くなり体の代謝が上がります。また、体が温まったことにより足の筋肉がほぐれますので、リンパの流れが良くなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりと、太ももダイエットのためのお風呂タイムは効...
美容と健康について

太ももダイエットをお風呂タイムに!簡単マッサージ法☆

太ももダイエットはやっぱりお風呂タイムが一番!そのわけは、太ももの大敵セルライトをやっつけるためには、脂肪が温まっているうちにマッサージした方が効果的だからです。本当はボディケアも兼ねて丁寧にケアするなら入浴後がオススメなのですが、入浴後も何かと忙しい人やめんどくさがり屋さんの人はやっぱりお風呂タイムがオススメ...
ダイエットと食事について

白湯ダイエットが健康にもいい7つの理由

女性の永遠のテーマがあるとすれば、年齢を問わず、それはダイエットでしょう。白湯ダイエットを知っていますか。巷では本当に沢山の情報があふれていますよね。その中でも、健康的でリスクがほとんどないダイエットが白湯ダイエット。とってもシンプルな方法ながら、実はコレが一番効いた!という口コミも多数寄せられています。 ...
ダイエットと運動について

一日で痩せる方法は存在するのか、7つの角度で徹底検証

一日で痩せる方法、、そんな女性の願望を叶えるダイエット方法は果たして存在するのでしょうか…答えは存在します。 大切なイベントや行事に向けてダイエットに励むけれど、忙しくてなかなかダイエットが出来ない、又は直前にならないとダイエットする気になれない、等々長期ダイエット出来ない理由は人それぞれ違いますが、今、...
ダイエットと運動について

体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを5つご紹介

ダイエットをしようと考えたとき、体重はもちろんのこと、同時に意識するのが「体脂肪を落とすこと」ですね。体脂肪が多いと、二の腕のぷにぷにやぽっこりお腹など、「いかにも太っている」というような体型になってしまいます。 しかし、ダイエットをしようといくら食べるものを極端に減らても、落ちるのは筋力ばかりで体脂肪は...
ダイエットと食事について

低カロリーご飯で美味しくダイエットしちゃう7つのコツ

低カロリーのメニューが最近流行っていますよね。コンビニでもお弁当には必ずカロリーが表示されています。カロリーを気にする人は、結構多いのではないでしょうか。 低カロリーだからとそればかり食べるのも考えものです。ダイエットに無理は禁物。よく10日で7キロ痩せました!という宣伝がありますが、実際にそんな事をして...
お肌の悩みとスキンケア

美肌の秘訣は食べ物にあった、知っておきたい◎な食材

美肌になる為に、日々惜しまぬ努力をしている女性は沢山います。美肌の秘訣を知りたい!と思う人も沢山いるでしょう。時間とお金のかかるエステ、美容皮膚科通い、高価な化粧品の購入、と色々試しては、思考錯誤の繰り返しです。 そんな美容に関心のある方は、美肌になる為の秘訣や食べ物にもきっと興味津々でしょう。 美...
ダイエットと運動について

一週間で痩せる方法を知って綺麗への階段を駆け上がろう

一週間で痩せる!という目標を掲げたあなた。大事なイベント前や大好きな彼に合う前に1週間で痩せたい・・・そんな願望を持つ女性は多いかと思います。ダイエットは一日にしてならず、一週間で痩せるなんてことは出来ないと分かっているけど、どうしてもダイエットする気が出ずにダラダラと過ごしてしまっている方には、短期間でしっか...
ダイエットと食事について

飲む酢でダイエットを楽しく進める7レシピ★

お酢を飲んで痩せるダイエット、お酢ダイエットは今や話題のダイエットです。 お酢にはクエン酸サイクルという体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。体に十分な量のクエン酸があるとクエン酸サイクルが働いて、疲労を回復させたり脂肪が貯まりにくくする効果が期待できるのです。 クエン酸などの...
コンプレックスを克服する方法

自分磨きを途中で挫折してしまう人のための継続法

目標を持って始めたはずの自分磨き。体重を○kg減らすとか、あの習い事をマスターするとか、ちゃんとゴールを定めていたのに、時間が取れないとか疲れているなどの理由を付けていつの間にかおろそかになり、そのゴールも見えなくなって……と、こんな感じにいつも挫折してしまう人はいませんか? せっかく決心して、自分に投資...
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