美容と健康について

ダイエットと運動について

体型別一番痩せるダイエットをあなたにご紹介

一番痩せるダイエットを試した時、思うように痩せられなかった…。かえって太りやすい体質になってしまった…。一番痩せるダイエットを思考錯誤するも、中々ダイエット成功できずにいる方は多いのです。なぜだと思いますか。同じメニューを、同じ分量食べていても、痩せている人や、体型の変わらない人がいます。最近その原因のひとつとして...
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基礎代謝を上げるには!絶対おすすめしたいドリンク

基礎代謝を上げるには、どんなドリンクを飲んだらいいのかなんてわかりませんよね。けれども、ドリンクは重要です。ドリンク一つで、あなたの健康は大きく変わります。痩せたいと思っている方や健康になりたいと思っている方などは、特によく知っておくべきかもしれません。 夏には、ついつい冷たいものをがぶ飲みしてしまったり、甘...
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内臓脂肪ダイエットに効果的な7つの方法

スタイルが悪くなるだけではなく、放っておくと生活習慣病のリスクを高めてしまう内臓脂肪。この憎き脂肪を効率よくダイエットするためには、どんな方法が良いのでしょうか。ダイエット法はたくさんありますが、内臓脂肪は、どんなダイエット法でも減らせるというわけではありません。ちゃんと、脂肪を落とすために必要な運動や食事制限...
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顔の筋肉運動で一番効果的な3つの顔痩せ法

顔が大きいというコンプレックスを解消するには、何が一番効果的かご存知でしょうか。答えは、顔の筋肉を上手に引き締めることです。顔の大きさを決める要素は、生まれつきの骨格や体調不良によるむくみなど、顔の筋肉以外にもたくさんありますが、自らアプローチしやすい要素とは言い難いものです。 その点、顔の筋肉を付けるト...
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モデルに人気のボディメイク☆効果てきめん3つの運動

ボディメイクとは、部分別に基礎代謝を活発にし、脂肪を燃焼してバランスよく整えていくことです。ボディメイクは気になるパーツを選んで、理想のボディバランスを実現できるのが特徴です。モデルさんや女優さんなど、身体を商品にされていらっしゃる方が、根拠のないダイエットに、一切手を出さないことは良く知られていることですがボ...
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お腹痩せしたいあなたへおすすめ☆3つの食事法

「お腹痩せ」は、ダイエットを目指す人にとっての永遠の憧れ的存在でもあります。脚痩せや顔痩せ、ヒップ痩せも人気があるし気になるけれど、「ああ、ダイエットに成功したな」と一番感じるのはお腹が痩せるときですよね。 さて、他の部分のダイエットと同じように、お腹痩せするには腹筋運動などのエクササイズが必要不可欠だと...
ダイエットと運動について

顔痩せダイエットでおすすめ、3つのフェイシャルケア

顔痩せダイエットは顔がむくみがちの女子には必須のダイエットです。顔痩せダイエットでもう少し顔が小さくなれば…と願っている方は多いようです。毎朝、鏡を見る度に、ここの部分のお肉がなくなれば…と顔痩せダイエットを真剣に考える方も少なくありません。女子の天敵、むくみでも顔は太って見えてしまうのです。むくみなのか太った...
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お風呂でダイエットしたいなら気を付けたい3つの掟

世の中には様々なダイエット法がありますがその中でも私が試したお風呂ダイエットについてお話したいと思います。一日の終わり、バスタイムはとてもリラックスとリフレッシュが同時に出来る素敵な時間ですよね。更にそれがダイエットに効果があるのならもう言うことなしです。しかし、ただ闇雲にお風呂に入っていればダイエット出来るの...
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10キロ痩せる方法を試すなら、絶対守るべき注意点

ダイエットして10キロ痩せる方法といえば一般的にかなりストイックで無理を承知でただただ頑張らなければ目標達成は難しいものであると想像してしまいますよね。10キロといえば1歳を過ぎた赤ちゃん一人分の体重でありその重さを落とすということですからね。しかしそれを一気に落とすのかそれともじっくり時間をかけて落とすのかで...
美容と健康について

エステの痩身でいらないお肉とさよなら!5つのコース紹介

電車の中吊りや女性誌の間、折り込みチラシと巷にあふれるエステの痩身コースの広告を見て、モニターの成功体験を知ることができても、実際にどんなことが行われているのかいまひとつわかりにくい。手ごろな値段で体験コースもあるから行ってみればいいのだけど、勧誘された時断る自信を持てない、自分では一歩を踏み出しにくいものですよね...
美容と健康について

美人になりたい女性におくる5つのアドバイス

美人になりたい…ただ漠然と思っていても、どうすれば美人になれるのか分からないという方もいるようです。美人になりたいが為、エステや無理なダイエットを実践する方は沢山いらっしゃいます。今より美人になる為にはお金がかかると思っている方が大半なのです。しかし、エステはお金がかかるし、無理なダイエットは長続きしません。本...
不調を改善する食事

ダイエットと便秘の関係☆知らなかった5つのこと

痩せて綺麗になりたい、醜く太っている自分は嫌!ダイエットしたい、便秘解消したい!そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。だから世の中には様々な『ダイエット』に関する情報は溢れているのです。しかし漠然と『ダイエット』と『便秘』のワードが重なり合うことはあっても案外その関係性を正しく認識している方は多くはない...
ダイエットと運動について

5キロ落とすダイエット、効果的な7つの痩せ方

最近、太りすぎているなあと思っている人、5キロくらいはダイエットしなきゃいけないなあと思いながらお腹の肉をつまんでいる人、標準体型に戻さなきゃいけないなと思っている人、思ったときにダイエットをしなくちゃ、いつになってもダイエットはできませんよ。5キロは痩せて、体型を戻す! と宣言して、ダイエットに励んでみません...
ダイエットと運動について

歩くだけでダイエット出来ちゃう秘密のアイテム教えます

ダイエットのために歩くって人はきっと、たくさんいらっしゃいますよね。確かに、歩くことはダイエットに効果的です。ジョギングやヨガやジム通いなどよりも、気軽にできる、ダイエット運動ですよね。そんなあなたの歩くダイエットを後押しするアイテムが、いろいろとあります。 とにかく、歩く時間を増やしてダイエットに励んで...
美容と健康について

酵素の作り方☆簡単に作れる5つのステップ

酵素ドリンクを用いたダイエットや健康法が流行していますが、この酵素ドリンクが、自分で作れるということはあまり知られていません。そんな自家製酵素の作り方は色々な方法がありますが、原理は同じで、野菜や果物を砂糖と一緒に発酵させて、天然の酵素を作り出すということです。 これが、衛生管理や温度に気を付ければ、身近...
お肌の悩みとスキンケア

くすみを改善したい☆お肌を白く明るくする3つの対策法

くすみ、嫌な言葉ですよね。女性にとって肌がくすんでるというのは、どよーんと気分が盛り下がってしまう嫌なキーワード。しみや皺と違って、いまひとつ実体がつかめていないのが、いっそう嫌な感じなのではないでしょうか。 くすんでいるというのは、肌に透明感がない状態のことをいいます。肌がくすんだ状態だと、洗っても洗っ...
ダイエットと運動について

ダイエットに効く簡単ストレッチでスッキリボディになる技

ダイエットが簡単にできれたらいいのに・・・。しかし、ダイエットを簡単にとなりますとやはりお金がかかるエステや健康食品など、なかなか続けにくいものばかりが浮かんでしまいます。そんなにお金もかけられないし時間もないアナタにだってスッキリ美ボディになる方法が「ストレッチ」です。 ストレッチは普段伸ばさない筋肉を...
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