ダイエットと食事について プチ断食やり方教えます！簡単デトックスできる7つの方法
「プチ断食」、という単語をみなさんはご存知でしょうか？本来であれば宗教などの儀礼で行われる「断食」という行為を適切な方法と無理をしない範囲ですることによって、体の健康を保つ方法として確立させたダイエットのことです。プチ断食やり方、という名前を何となく聞いたことのある方、またご興味があるという方も多いでしょう。しかし断食...
ダイエットと食事について 
ファッション・外見のセンスUP術 笑顔の作り方を習得し、ビジネスでの武器にする７つの術
笑顔で朝のごあいさつ、「おはようがざいまーす！」なんて元気に事務所に入ってこられたら、こっちまで楽しい気分になりませんか。そう、笑顔はその場の雰囲気を明るくして、気持ちを和らげることができる大切な感情表現なのです。まったく、笑顔がじょうずな人は得ですよね。ところで、プライベートでは笑いたい時に笑えばいいのですが、ことビ...
ダイエットと食事について 産後ダイエットに成功するために注意すべき７つの食生活
産後ダイエット、考えてみれば難しいでしょうね。母乳で赤ちゃんを育てるお母さんは、赤ちゃんには栄養満点のミルクを飲ませてあげたいと思うだろうし、だからといって栄養を採りすぎると出産後にポッコリ出たお腹がますます大きくなって・・「あーもう！どうしたらいいの！」って感じですよね。健康な赤ちゃんを育てつつ、以前の若々しい体型を...
ダイエットと食事について カレーパンのカロリーを抑えられる5つのレシピ大公開
カレーパンのカロリーをあなたはご存じですか。一個で約360カロリーあります。ご飯が約２膳分に匹敵するのです！ダイエット中のあなたも、そうでない方もこの事実には驚くことでしょう。でもあの食感、香り、ジューシーな感じ・・・やめられませんよね。カレーパン。今日はそんなあなたのために、できるだけカロリーを抑えられて食べられるカ...
ダイエットと食事について 野菜炒めのカロリーを抑えて美肌になれる、美味しいレシピ
野菜を獲る事は重要です。ただ沢山の野菜をとることって結構難しいですよね。そこで登場するのが野菜炒めです。野菜炒めは一度に沢山の野菜が取れるので、ダイエットをする方にも重宝されています。でもちょっと待ってください。油はなにを使っていますか？一緒にお肉を入れていませんか？辛くしていませんか？塩分大目にしていませんか？実は野...
コンプレックスを克服する方法 ダイエットのモチベーションを維持し続ける為の７つの思考
ナイスバディの体は衆人を惹きつけます。ダイエットは、モチベーションをキープしていくもので、そこには多様な考え方があります。あなた自身の心や、日常生活などを改めながらの日々の挑戦になっていきます。焦りは禁物です。あくまでもあなた自身が主役です。そして、マイペースの目標設定を定めて、毎日こつこつとこなして積み重ねていきます...
恋愛テクニック 彼氏依存症を克服すれば新たな世界が見えるその理由
男性に過度に依存してしまう方に多いのが彼氏依存症ですが、これになってしまうと実生活もままなくなるのが特徴です。常に彼氏がいなければ何もできなくなるわけですから、問題しかありませんね。特に問題なのが男性に何をされても依存症から抜け出せなくなることです。つまり、とんでもないろくでなしであっても離れられなくなると言うことです...
恋愛テクニック 年上の彼氏と結婚までこぎつける作戦をご紹介
同世代の男性と比べて経済力も包容力もある年上の彼氏は人気がありますが、なかなか結婚に進まないのも事実です。人生経験が豊富な分、慎重な判断をするのがその理由ですね。もちろん、この慎重さが魅力の一つでもあり共に過ごす中で大きなメリットとなるのですが、こと結婚に関して言えばデメリットなわけですね。なかなか、「結婚しよう」と口...
ダイエットと食事について 痩せるお茶を飲んでダイエットに取り入れる７つの方法
痩せるお茶をご存じですか。タレントの逸見えみりさんもお茶ダイエットで２週間で１０キロも痩せることができたので、その効果はすさまじいものです。痩せるお茶の魅力は、無理な食事制限をせず健康的、楽にダイエットできることです。お茶に含まれる様々な有効成分が体に作用し、脂質や糖分を抑制することで、太りにくい、むくみにくい体質にし...
ダイエットと運動について 失敗しない産後ダイエット方法はこれ！７つの術を大公開☆
待望の赤ちゃんと対面できる出産ですが、女性の身体にはとても大きな負担がかかります。そのため、産後には外見の変化も感じられるでしょう。特に、産後に「老けた！」と悩んでいる女性も多いのではないかと思います。皮膚の衰えに加え、出産により骨盤は開きお腹やヒップはたるみ、太りやすい体質に変化してしまうのです。産後の身体というのは...
ダイエットと食事について チーズケーキのカロリーを抑えてダイエット中も楽しむ方法
女子は皆大好きなチーズケーキ。チーズケーキはケーキ類の中でも比較的カロリーは控えめですが、それでも砂糖や生クリームなどを使っているのでダイエット中には控えたいものです。生クリームやバターなどの動物性脂肪と砂糖は、体脂肪になりやすい最強の組み合わせです。ダイエット中は食べないに越したことはないのですが、そうは言っても抗え...
ダイエットと食事について クリームパンのカロリーを抑えるレシピと食べ方のコツ
仕事中にちょっと一息つきたい時、締切に追われながらの急ぎの仕事をしている時やストレスのたまる仕事を終えた時についつい甘いものが欲しくなりますよね。そんな時にコンビニ等でクリームパンを買ってしまう方も多いと思います。特に女子は甘いものに目がないので、クリームパンが大好物とういう方も少なくありません。しかし、クリームパン１...
女性心理について ヤンデレ彼氏をつい引き寄せてしまう意外な女性の行動とは
女性は、ちょっと陰があったり、個性的な男性に惹かれることってありますよね。彼なりの独自の考えや世界観があったりすると、「この男性ってすごい！」って思いこむこともあります。でも、ちょっと待って下さい。その彼氏は、ヤンデレ彼氏ではありませんか。あなたを束縛しすぎたり、干渉しすぎたりしていませんか。あなたが露出の多い服を着る...
ダイエットと運動について 痩せるツボを押して超ラクラクダイエット！7つの指圧箇所
痩せるツボ、と聞いたらみなさんはどんな印象を持たれるでしょうか。辛い運動や食事制限をせずに痩せられる方法の一つであるツボダイエットは、女性のみならず体重を気にする男性などからも幅広く支持されているダイエット法であり、関心を持たれる方は年々増えていっています。さらに、ツボダイエットはダイエットだけでなく、体の不調を治した...
美容と健康について 色白になりたい！食生活の改善でスッキリ肌が白くなる方法
「色白になりたい！」もともと白い人はそれなりに、そうでない方にとっては切実な願いです。黒くなるのが嫌で極端に太陽を避けて歩いたり、真夏なのに長袖なんて人も時々見かけますが、気持ちはよくわかりますね。ですが、ひょっとしたら途中でファーストフードに寄り道して、ハンバーガーやチキンばっかり食べていませんか？それじゃあ、いつま...
食べ物のカロリー 手巻き寿司のカロリーは？にぎり寿司との徹底比較☆
「手巻き寿司にしようか、それともにぎり寿司にしようか・・」なんて、お昼休みにコンビニのお弁当コーナーで悩んだことはありませんか？特にダイエットを気にする女性にとっては重大な問題です。ですが、どちらもお寿司だし、ネタが海苔で巻いてあるか上に乗っているかだけの違いで見た目ではカロリーの違いなんて解りませんよね。そこで今回は...
ダイエットと運動について 下腹のポッコリをスッキリ解消させる７つのエクササイズ
下腹・・・って気になりますよね。いくらダイエットしても運動しても全然凹まない。「なぜっ！」なんて、ストレス溜まっていませんか？特に女性の体は複雑なので、ぽっこりお腹の原因も色々あるんです。ですから、その原因が解らないうちにいくら見当違いなことをやっても効果なし！なわけで・・。そこで今回は、全然凹まないお腹でお悩みのあな...