ダイエットと食事について 巻き寿司のカロリーを減らそう！７つのヘルシーレシピ集
巻き寿司は誰でも手軽に作ることができます。子供にも大人気なので、家庭の中で作ることも多いと思いますが、巻き寿司は食べやすくて美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいます。巻き寿司は、細巻きであれば100g前後、太巻であれば200g前後のお米を使用しています。お米の量を考えると、細巻きであれば３，４本、太巻きであれば１本で十...
ダイエットと食事について 
食べ物のカロリー 杏仁豆腐を低カロリーデザートに変身させる簡単アレンジ☆
口の中でぷるぷるとろける心地よい食感に、甘くさわやかな味。甘いもの好きの方なら誰もが好むであろうスイーツの杏仁豆腐。そんな杏仁豆腐は様々なフルーツやトッピングにも良く合うデザートで、一手間加えるだけで素晴らしく美味しくなってくれます。スイーツやデザートなどと言った時に気になるのはやはりカロリーの問題ですが、杏仁豆腐はケ...
ファッション・外見のセンスUP術 モテ服で４０代メンズでも女性にモテるコツを伝授！
もう４０代だしと諦めるのではなく、まだ４０代と捉える思考的な若さを心がけることが大切です。男性的な魅力は、女性を意識しなくなった瞬間から衰退が始まります。男性は女性の目を気にしているうちは、ファッションに気を使います。例えば、中高生をはじめとした若者は、思春期を迎えて異性を意識し始めると同時に、ファッションに対して興味...
男性心理について ヤンデレ彼氏に絶対ならないように意識すべき７つのこと
「ヤンデレ」とは、精神が病んだ状態で相手に愛情を表現する様子のことを言います。そしてそのような性質をもった男性の恋人を、通常「ヤンデレ彼氏」と呼びます。普段はおとなしく、温厚な性格を示すのですが、突如として過激な行動に出ることがあります。それは女性への深い愛情ゆえのものですが、あまりにも過激なために女性から別れを告げら...
ダイエットと運動について パウンドケーキのカロリー分を簡単に消費できる７つの運動
パウンドケーキ１個分のカロリーは約３８０キロカロリーです。「意外と多い！」と思う方が多いかと思います。実はパウンドケーキのカロリーはこれほど高く、ダイエットを行っている方にとっては大敵となります。しかし、運動を効果的に行うことで、それを簡単に消費することができます。また、運動はダイエット効果以外にも多くのメリットがあり...
ダイエットと運動について たい焼きを食べた分のカロリーを最大燃焼させる7つの運動
低カロリーな甘味としてヘルシー志向の若い女性にも人気な「たい焼き」。小豆だけでなくクリームや抹茶なとバリエーションも増えましたね。しかし美味しいからといって食べ過ぎは禁物です。低カロリーといっても1尾約２２０Kcalはあります低カロリーな甘味として、ヘルシー志向の若い女性にも人気のたい焼き。小豆だけでなくクリームや抹茶...
ストレッチ&エクササイズ ダイエットは是非縄跳びで！効率良く脂肪燃焼する7つの方法
皆さん縄跳びダイエットをしたことがありますか？ボクサーも減量の為に縄跳びを行っています。縄跳びは減量に最適な運動です。縄跳びは ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動で跳ぶだけなので取り入れやすい運動でもありますがどうせ跳ぶなら効率よく跳びたいと誰しもがおもうはずです。縄跳びは継続することで心肺機能の向上やリズム感や...
ストレッチ&エクササイズ ダイエットには縄跳びが最適！その理由と運動のコツ
ダイエットは色々としてはみたが、なかなか長続きがしない、運動が苦手で急に時間がかかる運動は苦手、なるべくなら最初は楽に運動がしたいと思う人は多いことでしょう。ダイエットも色々とありますが、自分に合う運動で気軽に始められるダイエットがいいですよね。そんな人にお薦めなのが縄跳びによる運動です。縄跳びはジョギングなどと同じ有...
恋愛テクニック 年上の彼氏をＧＥＴするためにしたい７つの自分磨きとは
あなたが彼氏の条件として、《年上》というポイントを重要視するのは何故ですか？年上の彼という事は、当然ながら、少なくとも自分より人生経験も豊富で、例えば、包容力があるとか人間性が確立しているとか、ひょっとすると生活力があると言う事もあるかも知れませんね。一般的に、同じ年頃の男女であれば、男性より女性の方が、精神的には大人...
コンプレックスを克服する方法 彼女欲しいと思ったら実践してほしいレディーファースト術
彼女欲しいと思いながらもなかなか行動できずにいる人や思い叶わぬ人は、ぜひ一度レディファースト術を実践してみることを推奨致します。と言うのは、女性にはお姫様願望と言うのがありまして、お姫様のように扱われることを望んでいる部分があります。実際、欧米のレディファースト文化を聞いて目を輝かせている女性の方は多いでしょう。少なく...
ダイエットと運動について カレーうどんのカロリーを抑えられる７つのレシピ大公開
カレーはダイエットの敵、なんて思っていませんか？カレーが高カロリーなのはカレーよりもご飯が問題なのです。同じカレーでも、カレーライスとカレーうどんのカロリーを比べた場合、うどんの方が20~30カロリーは低い場合が多いのです。体も温まるし、腹持ちが良く、何より美味しいカレーは意外にダイエットの味方です。問題は付属する炭水...
コンプレックスを克服する方法 ふくらはぎを細くしたい人必見！美脚作りの７つのコツ
マリリンモンローの後ろ姿が何年経っていても魅力的なのは、すっとのびた美しいふくらはぎの魅力です。オードリーヘップバーンの人気のあるシーンは必ず彼女の後ろ姿、歩くシーンが選ばれています。彼女の子鹿のようなふくらはぎは、永遠の女性の憧れと言っても良いでしょう。女性の魅力を男性に尋ねると、「顔、胸、おしり」と言うのが定番です...
コンプレックスを克服する方法 猫目だと言われ続けるあなたに、とっておきのたれ目メイク
猫のようなまんまるでキラキラした瞳は女性の憧れかもしれません。でも猫目女性は生意気に見られたり、冷たい印象を与えると気にする人も多いようです。魅力的な猫目ですが、愛らしく優しげな印象にするためにはちょっとたれ目がちのメイクに挑戦してみましょう。ざわちんメイクでも分かる通り、目のメイクで人の顔の印象は驚く程変わるのです。...
女性心理について 福岡でデートするならお薦めのコース・プラン例はこれだ！
恋人たちのデートスポットは、新エリアで進化し続けていく地域と、名所旧跡の古い地域にあって、二つを併せ持っている福岡ではデートコースはこと欠きません。また、その名や場所は広く知れ渡っています。福岡には伝統文化に支えられた寺社が多くあります。NHK大河ドラマの軍師官兵衛の黒田家との関わりも見られます。そこで、あなたのデート...
女性心理について みなとみらいでムードのあるデートができるお薦めコース
デートコースを考えるときに、横浜エリアは外せないですよね。東京にもデートスポットはたくさんありますが、海と港が充実している横浜は、ロマンティックなムードを作るのにぴったりの地域です。そして横浜にもデートスポットがたくさんありますが、みなとみらいはお勧めの場所がたくさんあります。丸一日過ごしたって問題ないほど、遊んでみて...
ダイエットと運動について マーボー豆腐のカロリーを抑えて楽しむ７つのお手軽レシピ
中華料理の定番、マーボー豆腐は、ごはんにも麺にも合ってとてもおいしいですよね。お子様や辛味が苦手な方は甘辛いタイプ。辛いのがお好きな方は、スパイスをがっつりと効かせて口の周りをビリビリさせるのがたまらない美味しさです。でも、美味しいものはなぜかカロリーが高いもの。豆腐のヘルシーさを上回る、ラー油やひき肉のオイルがどうし...
コンプレックスを克服する方法 ターゲットはふくらはぎ。絶対痩せる美脚の作り方
体重計に乗らなくても、自分の体のことは自分が一番よく分かるものです。「あれ、太ったかな……」と思ったときは、大体ちゃんと太っているんですよね。気付く場所は人それぞれですが、二の腕やお腹周り、太ももに並んで、ふくらはぎも日常で気になりやすいポイントでしょう。新しいシーズンが始まるタイミングで、去年履いていたパンツやブーツ...