運動

ダイエットと運動について

一週間ダイエットで5キロ痩せた人が行った7つの運動とは

ダイエットには運動が良いと言われてますが、それはただ単純にカロリーが消費されるからという理由ではありません。簡単なトレーニングを習慣にするだけで、太りやすい体質が痩せ体質になったり、むくみや冷えなどの改善にもつながります。苦手意識のある人も、簡単なトレーニングで十分効果を実感でき1週間で5キロ減も夢ではないので...
ダイエットと運動について

ショートケーキのカロリーをサクッと消費できる7つの運動

おうちで自分へのご褒美に、または友人・家族とお出かけした先の店で食べるショートケーキ。その美味しさに喜ぶ半面、摂取したカロリーを気にする方も多いのですよね。そこで疑問に思うのが摂取カロリーの数値です。 ショートケーキ1食分(約100g)あたり、250〜350kcal、多いものだと400kcalあると言われています...
ストレッチ&エクササイズ

足痩せに効くストレッチ☆カモシカ足になれる4つの運動

足痩せ効果のあるストレッチは雑誌やテレビなどでも常に紹介されていますよね。簡単で誰でもすぐに始められる足痩せストレッチは人気があるダイエット運動です。しかもやった分だけ効果がしっかり現れるので、足痩せストレッチをこっそり行う方も増えているほどなのです。 足痩せストレッチにはむくみを解消して細くなる方法と、脂肪...
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どら焼きのカロリーは意外に多い?消費する為の7つの方法

どら焼きは餡が入っておいしいおやつですね。蜂蜜の入った生地もふっくらとしていて、とても人気のあるお菓子ですね。和菓子だからヘルシーなイメージがありますが、実はカロリーが多い食品です。おいしいのでつい2個ほど食べてしまうかもしれませんが、実は低カロリーとは言えません。 普通サイズのどら焼き1個が63.4gくらい...
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1週間ダイエットして5キロ痩せた人の5つの成功体験談

1週間のダイエットで5キロ痩せられたら、と女性なら一度は思ったことがあると思います。約1週間ダイエットの実践で5キロ痩せることは、必ずしもベストな方法とは言えませんが、困った時の神頼みで、実践する方も増えているようです。ダイエットは1日にしてならず!けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に 共通の願いです...
ダイエットと運動について

短期ダイエットに成功した人が継続するための方法

短期ダイエットが成功するメリットは何か、まずは自分の苦労が『痩せる』という結果として形になるのが早いので喜びが倍増になることですよね。一般的にはカラダに負担をかけないためにじっくりダイエットに取り組むことがベストだといわれますがその時間がストレスになることも多いのです。そのためモチベーションを保つことが難しくなりダ...
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運動をダイエットに取り入れて痩せる3つの秘訣

運動で健康的なダイエットを目指す人は、きっと少なくないですよね。ですが、その肝心の運動の取り入れ方を間違えると、ダイエット効果が半減してしまうのです。もちろん運動はしないよりもした方が断然良いですが、方法を間違えると全くの無駄になってしまう可能性もあり得ます。 そもそも運動は、ダイエット目的以外にも体力づくり...
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ジムでダイエットするなら知っておきたい3つのこと

ジムでダイエットをしようということは、みなさん考えますよね。やっぱりダイエットしよう、運動をしようといったら、ジムに通うということがまず頭に浮かびますよね。けれども、まちがったらいけないのはジムに通いはじめたからといって、絶対にやせるわけではないということです。やせるかやせないかは、あなた次第。ジムに行っている...
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運動をダイエットに取り入れるときに効果的な方法とは

運動をしてダイエットをするということは、ダイエットの基本中の基本です。痩せたい時には誰だって考えますよね。けれども、まちがったらいけないのは運動したからといって、絶対にやせるわけではないということです。やせるかやせないかは、あなた次第。こんなに運動しているのに、どうしてやせないんだろうと悩んでいる人は、きっと、...
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1ヶ月簡単ダイエットに成功した人の3つの方法

1ヶ月簡単ダイエットってご存じですか。ダイエットはしたいけど、運動も食事制限もしたくない…。出来れば1ヶ月簡単ダイエットしたい…。と思っている女子は多いのです。しかし、あれよあれよという間に薄着の季節はすぐやってきます。たくましい二の腕、太腿、どうにかして細くしたいですよね。そんな女の子にオススメなのが、1ヶ月...
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一番痩せるダイエットは一体なに?徹底検証しました

一番痩せるダイエットを探求し続ける女性は多いかと思います。しかし、一番痩せるダイエットとは一体なにかイマイチ解らない方もいらっしゃいます。色々なダイエットを思考錯誤、何度チャレンジしてもダイエットが長続きせず痩せられない、こんな方も多いのではないでしょうか。たしかに食事制限にしろ運動にしろダイエットをするには大...
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太ももを細くするために絶対やっておくべき運動とは?

太ももが細いか太いかは女性にとってはとても深刻な問題です。何故なら女性特有のファッションとしてスカートがありますがほとんどの女性が自分の足に自信があればロングよりはミニに挑戦したいと思うものですよね。もちろん世の中にはロングが大好き、ミニに魅力なんて感じないと仰る女性もいて当然ですが…。 でも高校生や中学...
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おすすめダイエット☆リバウンドなしの必勝法

世の中にダイエットは沢山ありますが、効果の出やすいおすすめダイエットをご存じですか。おすすめダイエットとは、リバウンドなしに健康的に痩せることが出来るものに限ります。また、ダイエットで一番大事なことは、なによりも毎日続けられることです。気軽に毎日続けられて、その中でもダイエット効果が比較的高いものをチョイスする...
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ダイエットを運動なしで成功させたい時に最適な食事法

ダイエットしたいけど、運動する時間がない、ダイエットしたいけど運動は出来ればしたくない…などダイエットを運動なしで行いたいと思っている方は多いようです。また、持病がある為、運動が出来ない方もいらっしゃいます。そんな方は運動なしで痩せることが出来る方法を探していることでしょう。 痩せるためにはとにかく運動は...
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ダイエットするなら運動がいちばん!その3つの理由

ダイエットをしようと考えた時、あなたならどんな方法を選びますか?大きく分けて『運動』『食事』『エステ』という意見が一般的だと思いますが総合的に考えるとダイエットには運動が一番良い!という理論はとても理にかなっているのです。しかし運動で痩せるのはかなり辛い!ものというイメージも強く避ける方も少なくないですよね。ま...
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ボクササイズに興味がある人が知っておくべき3つのこと

ダイエットの方法は実に多種多様です。ダイエットにボクササイズを取り入れている女優さんやモデルさん、セレブの話を最近よく耳にします。とは言えボクササイズって一体何?という感想を持つ方もまだ少なくはないですよね。ボクササイズはハードなスポーツというイメージを持ちがちですが一体何に効くのか・・・どんな効果があるのか?...
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ジョギングをダイエットに取り入れると痩せやすい5つの理由

食べたいけど 太りたくない! そんな悩みを抱えている方はきっとたくさんいらっしゃることでしょう。そんなあなたにはやっぱりジョギングダイエット!早起きをして太陽の光をたっぷり浴びながら楽しく爽やかにジョギングをしましょう。ダイエット効果が得られるだけでなく目覚めをよくし一日を気分よく過ごせますよ。朝の世界を走るこ...
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