ダイエットと運動について

コンプレックスを克服する方法

コルセットをダイエットに活用して上手に痩せるその方法

マリー・アントワネット、スカーレット・ヨハンセン…。コルセットで魅惑的な体型を作って来た女性は歴史や映画の中でも沢山いますよね。 女性にとっては苦しい行為ですが、考えようによっては楽なダイエットといえるかも知れません。食欲を抑える必要もないし、激しい運動をしなくても済みます。 果たしてコルセットダイエッ...
コンプレックスを克服する方法

足つぼはダイエットに◎その知られざる効果を徹底検証

足つぼダイエットとは、気になる部分に働きかけるツボを刺激することによって、簡単にしかも確実に痩せることが出来る健康的なダイエット法ですよね。そして、ダイエット中に心配されるリバウンドがないことでも大人気です。足つぼにある、リンパ腺には体の余分な水分や老廃物を排出する働きがありますので、足つぼマッサージによってこれら...
ダイエットと運動について

サウナでダイエットをする時に気を付けたい7つのコト

女性も男性もサウナダイエットに興味がある人が最近多くなってきました。テレビでも多くの芸能人がサウナを趣味にしていますよね。ダイエットは様々で自身にピッタリ合う方法を探すのは至難の業です。 ダイエットと言えば体内の無駄な物を出し切る事を一番最初に思い浮かべますが・・・。その方法としては食物繊維を摂取して便秘解消...
ストレッチ&エクササイズ

脚やせ成功のために、毎日簡単にできる7つのエクササイズ

脚出しの季節、夏!…とはいっても、案外脚って、年中出す機会が多いですよね。ニーハイブーツ、ショートパンツ、(肌は出ないけど)ぴったりパンツスタイルなどなど…。季節を問わず目立ってしまう脚、ロングスカートやゆるボトムで隠しちゃっていませんか? 誰もが選んでしまいがちな、洋服での体型カバー。でも本当は、自信を持っ...
ダイエットと運動について

1週間で5キロ痩せることに成功した人のダイエット法とは

1週間で5キロも痩せられるの?と半信半疑の方もいらっしゃいますよね。しかし1週間で5キロ痩せる夢のようなダイエットがあるなら、やってみたいと思うのが女性です。 綺麗になりたいと思いつつも、仕事や家事に追われ、ダイエットする時間すらない方も少なくありません。しかも、ハードな食事制限や運動を行うダイエットをする気...
ダイエットと運動について

ご飯一杯のカロリーを気にすると痩せなくなる7つの秘密

現代は飽食の時代です。ゆえに、「食べられない」ことよりも「食べ過ぎる」ことを気にする時代ですね。そこかしこにカロリー表示がしてあるのもその為ですし、それこそ現代人の大半が肥満にならないように注意を払っていると言っても過言ではないでしょう。 ですが、「痩せたい」と考えている人にとってカロリーを気にしすぎることは...
ダイエットと運動について

どら焼きのカロリーは意外に多い?消費する為の7つの方法

どら焼きは餡が入っておいしいおやつですね。蜂蜜の入った生地もふっくらとしていて、とても人気のあるお菓子ですね。和菓子だからヘルシーなイメージがありますが、実はカロリーが多い食品です。おいしいのでつい2個ほど食べてしまうかもしれませんが、実は低カロリーとは言えません。 普通サイズのどら焼き1個が63.4gくらい...
ダイエットと運動について

10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法

誰でも、10キロ痩せると見た目だけではなく人生も変わる気がしまよね。なんといっても見た目が別人のように変身する事に繋がりますので、気が付いたら似合わなかった服も似合うようになり、立ち姿もすらっと綺麗に見えて嬉しいこと尽くめです。 太っていた頃の自分に比べて、驚くほどモテル自分に変身している事に気が付く方も少な...
ダイエットと運動について

ダイエットをしている時に絶対飲んでほしい飲み物ベスト10

ダイエット中は、食事制限をしている人も多いですね。しかし、ダイエットの効果があまり見られない時は、飲み物に原因があるかもしれません。飲み物に原因がなくても、ダイエットの効果を加速してくれる飲み物もありますので、ダイエット中に何を飲むかはとても大事なことです。 まず食事制限をしている人は野菜不足になりがちだった...
ダイエットと運動について

10キロ痩せたい人にお奨めの5つのラクラクダイエット法

理想体重より大幅に太ってしまうと、一気に10キロ痩せたい!なんて思うこともありますよね。ですが、1キロや2キロではなく、10キロという二桁の体重を落とすのは簡単ではありません。でも、時間さえかければ、キツい努力や我慢をせずに、10キロ痩せたいという夢を叶えられるということをご存知でしょうか。 もちろん、一日や...
ダイエットと運動について

成人男性のカロリーを知ってダイエットに役立てる5つのコツ

成人男性のカロリーを知っていますか。最近では、女性に限らず、ぽっこりお腹を改善したい!スリムな体型になりたい!といった願望を持つ男性も増えてきているようです。個人差もありますが、日頃から平均以上に食べ、体重が増え続けている人は太りやすい体質に陥っている恐れがありますので、成人男性の一日の摂取カロリーを見直すことがと...
ダイエットと運動について

10キロ痩せた人に聞いて納得!7つの体型別ダイエット法

ただ単に痩せたいから、ダイエットしたいからと、やみくもにダイエットされていませんか。実は、体型別にダイエットすることにより、より高いダイエット効果が得られるのです。まずは、自分がどういう体型なのかを把握することが重要になります。体型別に分けると、ぽっちゃり体型、下半身太り体型、上半身太り体型、隠れ肥満体型…などなど...
ダイエットと運動について

1週間ダイエットして5キロ痩せた人の5つの成功体験談

1週間のダイエットで5キロ痩せられたら、と女性なら一度は思ったことがあると思います。約1週間ダイエットの実践で5キロ痩せることは、必ずしもベストな方法とは言えませんが、困った時の神頼みで、実践する方も増えているようです。ダイエットは1日にしてならず!けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に 共通の願いです...
ダイエットと運動について

これでふくらはぎが痩せる!気軽にできる7つの足痩せ法

ふくらはぎを細くしてスラっと見える美脚を手に入れたいと思う女性もきっと多いかと思います。ふくらはぎを細くするには、エステに行ったりとお金や時間がかかる方法しかないと思われていませんか。 実は、意外と簡単な方法ですぐに細くすることが出来るのです。毎日継続するだけで、理想のほっそりとした、ふくらはぎを手に入れ...
ダイエットと運動について

ダイエットに即効性を求めるあなたに最適な痩せ方のコツ

ダイエットに即効性を求める方は近年増える傾向にあります。なぜ、ダイエットに即効性を求めるのか…理由は様々ですが、仕事に遊びに忙しい現代社会人にとってダイエットする時間さえも貴重であるのは確かです。ダイエット法には様々な方法がありますが、エクササイズ、筋トレなど、痩せるまである程度の時間を有するものが多いです。 ...
コンプレックスを克服する方法

サウナと水風呂で効果的に痩せる7つのダイエット法

皆さんはダイエットに食事と運動以外の方法があるといったら何を思い浮かべますか?骨盤しばり、ポールストレッチ、ドローイング、ロングブレス・・・色々な流行のダイエット法はありますが、毎日の生活の中で必ず行う行為で、ダイエットが出来ればストレスなく継続できますよね。 今回は、サウナを利用したダイエット法を紹介し...
ダイエットと運動について

目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ

痩せたいと思ってはいても、ハードな運動やキツい食事制限はなかなか続ける事ができませんよね。忙しい現代社会の中で、「痩せるには1日30分の運動でOK」なんて言われても、そもそも毎日そんな時間を確保する事が難しい人も多いでしょう。そう、ダイエットの天敵は「わかってはいても続けられない事」なのです。 では、なぜ続け...
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