ダイエットと食事について 焼き鮭を使ってカロリー抑えてダイエットをする方法とは？
焼き鮭のカロリー知っていますか？一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。焼き鮭は低カロリーでも脂質が少ないので腹持ちが悪いというのをご存じですか？腹持ちが悪いと間食や次の食事を多くしたくなるので、１日の摂取カロリー...
ダイエットと食事について 
ストレッチ&エクササイズ 代謝アップ方法を知って痩せやすい体を作る７つの基本
今回は基礎代謝の向上により、痩せやすい体質を作るための基本事項について紹介致します。ダイエットを志す人は多いですが、なかなか成功しない方は多いですからね。事実、食事制限や運動のみによるダイエットだけでは簡単には痩せません。そこで、ポイントとなるのが代謝アップなのですね。基礎代謝を向上させることができれば、恒常的に脂肪が...
コンプレックスを克服する方法 笑顔の練習で内定を勝ち取る、７つの効果的トレーニング
毎年、就活生が四苦八苦する就職活動ですが、内定を勝ち取る要素として笑顔が挙げられます。どんな仕事であっても基本的にはコミュニケーション能力が重要視されることは違いありませんからね。人間、一人でできることには限りがあるのです。ゆえに、サービス業であろうと、研究職であろうと、笑顔は内定を勝ち取るためのポイントして挙げられる...
ダイエットと運動について 痩せたいのに痩せない人必見！体に合うダイエットの選び方
1日1000キロカロリー以下に抑えているのになかなか痩せない、炭水化物を抜いて、野菜ばかり食べているのに体重に全く変化なし、常にお腹がすいている状態でいつも食べ物のことばかり考えてしまう…など、食べていないのに痩せない、という状態に悩んでいる方は沢山いらっしゃいます。ダイエットと言えば、食事量を減らしカロリー制限、甘い...
ダイエットと運動について 短期間で痩せる方法を体形別・性格別にご紹介
美の観点からも健康上の理由からも、人は、太っているより痩せている方が何かと高い評価を受ける物です。しかし、生活環境や生活リズムが原因で、どうしても理想的な体重を維持出来ない事もあります。何らかの理由で、とにかく目標の身体に近づけなくてはいけない時、あなたは何をしますか？食事を抜く？激しい運動をする？ダイエット薬を試す？...
ファッション・外見のセンスUP術 猫耳が萌え。女子におすすめの猫耳コーデとは
猫っぽいと言われる、猫が好き、猫の可愛らしさを取り入れたい、猫になって目立ちたい。理由はいろいろかと思いますが、そのように猫に熱い思いを寄せる女子にオススメなのが、猫耳コーデです。猫グッズや猫柄の衣服だけでは満足できないという方、次は猫っぽくなれちゃう猫耳ですよ。あなたの耳をホンモノの猫のように変えてしまう、というわけ...
ファッション・外見のセンスUP術 美白化粧品は使い方次第でこうも違う！効果的な使用法
シミの一番の原因は紫外線です。でも、紫外線を全く浴びないで生活するのは困難です。出来てしまったシミを薄くしたい、シミをこれ以上作りたくないという時、美白化粧品は必須アイテムですよね。シミを諦めて放置すれば、さらに浴びる紫外線によってより濃いシミとなってしまい、肌の老化を更に促進させてしまいます。できてしまったシミの存在...
ファッション・外見のセンスUP術 男らしさを全面に出すと彼女がなかなかできない７つの理由
恋人が欲しいと思うのは、ほとんどの独身男女の希望でしょう。恋人といれば、昨日まではなんとも思わなかった日常の出来事も、周りの景色もちょっと違ったものに見えるものです。しかし、当然ながら、恋人を作るには、必ず相手が必要です。彼女にも自分と同じ気持ちになって貰わなきゃいけない・・・そう考えると、相当な自信家でない限り、かな...
コンプレックスを克服する方法 美白化粧品の効果を発揮させる、７つの正しい使い方
女性の美を語る際、「美白」がキーワードになる事は、常識中の常識です。女性にとって「色白」になることは、永遠のテーマといっても過言ではないでしょう。しかし、生まれつきの「白い肌」を持っている人であっても、日常生活の中で、その「白い肌」を維持する事は、実は、とても困難な事なのです。日焼けをしない努力は勿論、また、肌コンディ...
ダイエットと運動について 低カロリーダイエットは外食禁物。家で作る美味しいレシピ
低カロリーダイエットに外食は禁物です。レストラン等では美味しく頂ける分、高カロリーな食材を多く使っている場合が多いからです。ですので、ダイエット中はヘルシーで健康的な食材を使いご自宅で作られることをオススメします。低カロリーダイエットには、低カロリーな食材が必要不可欠です。例えば、カロリーが少なくヘルシーな蒟蒻や食物繊...
ダイエットと運動について 簡単に痩せる方法でリバウンドしないための７つの注意点
せっかくダイエットに成功しても、何回もリバウンドしてしまう…しかも、前よりも体重が落ちにくくなっていたり、肌が荒れたり、体調がすぐれなかったりと悩んでいらっしゃる方は多いかと思います。無理に食事を抜いて短期間で体重を落としたり、炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエットなど、ダイエットの方法は色々あるけど、...
女子力アップの方法 男受けしない腐女子。今日から変われるモテ女の７つの心得
彼氏が欲しい……いや、もういっそ男友達でもいいから、男受けしたい！けど、どうも男が寄り付かない、男受けなんか皆無。なぜなの？！そう思ったら自分の趣味趣向を見直してみましょう。腐女子成分が見つかりませんか？腐女子とは、マンガ・アニメオタクで、ボーイズラブを好み、周りにいる男性や芸能人を脳内カップリングさせて楽しみ、上級者...
女子力アップの方法 男の心理はこう掴む！今日からモテ女子になれる作戦術
恋をしたあの人、付き合ってすぐの彼、家族になった旦那さんなど、愛のある間柄の男性。時給をあげてほしい店長、仕事をスムーズに回したい後輩、有給を取りやすくしたい上司など、利害のある男性。男性の種類にはいろいろあるけれど、どんな場合であれ相手に自分を好いてもらっておいたほうが、事を成していくのに便利ですよね。男性の心理を知...
ダイエットと運動について 短期間で痩せる方法を７つの角度であなたに教えます
１年３６５日、イベントは年中たくさんあります。お正月やクリスマスなどの大きな行事から、誰かの誕生日や歓送迎会などの個人行事まで様々。そしてそのたびに大体ついてくるのが、おいしく楽しいお食事です。楽しくはしゃいで食べて飲んで素敵な時間を過ごすと、今度はその代償として無駄なお肉がついてくる……。やばい太った！と思っても、な...
ファッション・外見のセンスUP術 男受けする性格としぐさを男性視点から徹底解剖
モデルさんや女優さん並みの美しい女性より、実際には見た目もパッとしないし、上手に自分をアピール出来るタイプでもない、だけど、何故か男性から人気がある女性って結構いるものですよね。男性が惹かれる女性、恋人として選ばれる女性って、きっと、性格が良いとか、ふとした仕草に、人の良さや気の利いた人柄が見えるからでしょうね。当然、...
ストレッチ&エクササイズ 代謝アップで心も体もすっきり☆簡単ストレッチ法をご紹介
ストレッチは、準備運動と思われがちですが、実はそれだけではありません。 深い呼吸をくりかえしながら、じわじわと筋肉を伸ばしていくことにより副交感神経を優位にする作用があります。副交感神経は、自律神経の一種で、心拍や血流などをゆっくりさせる神経です。つまり、ストレッチをすると、心拍や血流が落ち着き、整っていくわけです。身...
ダイエットと運動について ダイエットをするなら芸能人をまねろ！究極の痩せテク公開
女子にとってダイエットは自分を美しく見せるためにとても重要なツールですよね。でもなかなか上手に痩せることが出来ず、リバウンドを繰り返している方も多いのが現実です。でも安心して下さい。今大人気の芸能人たちも昔はダイエットで悩んでいたこともあったのです。芸能人やタレントだから、私達とは違う何か特別なダイエットをしているので...