消費カロリー

コンプレックスを克服する方法

サウナの知られていなかった消費カロリーと7つの活用法

日常生活の中で大きなストレスを感じた時お風呂やサウナで汗を流し、サッパリ気分転換、ゆったりリラックス、一気にリフレッシュしたくなるものです。自分の都合で動けるサウナ。消費カロリーを含めて上手に活用しましょう。
コンプレックスを克服する方法

サウナの消費カロリーを知って上手に活用!7つのダイエット

サウナ利用直後に体重計に乗ってみると必ず、1~2kgは見事に減りますよね。しかし、その効果は持続しません。サウナの本来の目的とは、何なのでしょう。今回は、サウナの消費カロリーを踏まえた上での、サウナを使ったダイエット法をご紹介していきます。
ダイエットと運動について

自転車の消費カロリーをあげるための3つの方法

自転車を一時間こぐと、どれくらいの消費カロリーかご存知ですか。自転車に乗ってみましょう。それだけで十分立派なダイエットになります。自転車ダイエットで消費カロリーをあげてダイエットにつなげる方法をお伝えします。
ダイエットと運動について

自転車の消費カロリーを知ってダイエットに活かす方法

自転車で走行する際の消費カロリーは、あなたが思っているより意外と高いものなのです。ただ、自転車を上手にダイエットに活かすためには、まず、どの程度走れば、どれくらいの消費カロリーになるかをお伝えします。
ダイエットと運動について

ジョギングの消費カロリーを知ってダイエットに活かす方法

ジョギングの消費カロリーがどれくらいかご存知ですか。まずは、ジョギングの消費カロリーを知り、そして、ダイエットに活かすための走り方を知りましょう。それでは、ジョギングの消費カロリーとジョギングダイエットの方法をお伝えします。
ダイエットと運動について

ジョギングの消費カロリーを上げる走り方、そのポイント

ジョギング中の消費カロリーを上げるためのポイントには実は様々なものがあります。無理なダイエットをせずに健康的に、しかも着実に痩せられるなんて素敵ですよね。理想のボディを今度こそは手に入れるためにもぜひ参考にしてください☆
ダイエットと運動について

水泳の消費カロリーを知ってダイエットを効果的に行う秘訣

水泳は全身運動ですからダイエットにも効果的と良く言われますよね。しかし水泳の消費カロリーをご存知の方は案外多くはないのではないでしょうか。効果的な水泳ダイエット法を知るのはとても有意義なことです。水泳でダイエットを効果的に行う秘訣に迫ります
ダイエットと運動について

水泳の消費カロリーは泳ぎ方で変わる5つの泳法

水泳の消費カロリーが高いことはご存知ですか。ダイエットをがんばりたいと思っている人で、しかも、水泳が得意だったら、泳がないという手はありません。どんな泳ぎ方をすればカロリーを消費するのかお伝えします。
ストレッチ&エクササイズ

ランニングの消費カロリーUPに役立つダイエット術7選♪

ランニングやウォーキングといったいわゆる自分の底力を信頼し健康的かつ綺麗に痩せたいと考えるのはごく自然であり健全な考え方です。効果的にランニングの消費カロリーUPさせる守るべきポイントをお教えします。
ダイエットと運動について

ランニングの消費カロリーを上げる、簡単テクをご紹介♪

現代では、ダイエットの為、そして健康的な身体を維持する為にランニングをする方も見られます。ランニングを習慣化させることで、便秘が改善されますので、結果デトックス効果も期待できるのです。今回ランニングの消費カロリーを上げる、簡単テクをご紹介
ストレッチ&エクササイズ

ウォーキングの消費カロリーを知りダイエットに生かすコツ

ダイエットに有効な有酸素運動。その中でも、ウォーキングは身体への負担が少なく、人気です。今回は、ウォーキングでダイエットを目指す方々の為に、ウォーキングから発生する脂肪燃焼のメカニズムと消費カロリーの目安についてしっかりと学んでいきましょう
ストレッチ&エクササイズ

腹筋の消費カロリーアップでお腹が引き締まる7つの方法

お腹がたるんでくるのはお腹周りを支える筋肉が弱くなるせいです。腹筋トレーニングによる消費カロリーは、たとえば20歳代で体重50kgの女性が20分トレーニングをした場合、およそ141kcalになります。効率よく腹筋を鍛える方法をご紹介します。
ストレッチ&エクササイズ

腹筋で消費カロリーを増やしながら短期間で体を鍛える方法

ダイエット目的で始める腹筋にも言えることで、消費カロリーの多くなるキツめの腹筋もあれば、小さく長く続けていく腹筋もあります。体の形を整えるエクササイズとしても、腹筋運動はオススメの運動なのです。短期間で効果の出やすい腹筋運動をご紹介します。