美容と健康について コーヒーのカロリーとダイエットに効果的な理由
コーヒーはお砂糖やミルクを入れなければカロリーはほとんど無いため、ダイエット中でも安心して飲めますよね。実は、このコーヒー、カロリーが低い以外にもダイエットに嬉しい効果がたくさんあるということをご存知でしょうか。ここ最近では、コーヒーが健康に良いと言われていますが、それは健康維持の観点だけではなく、ダイエットの手助けに...
美容と健康について
美容と健康について 
ダイエットと運動について ダイエット食を利用して、健康的に体質改善する方法
身体に必要な栄養素はたっぷり詰まっているのに、ローカロリーで太りにくいダイエット食。市販のものを利用するのが一般的ですが、手をかけている人は、ダイエット向きの食材を組み合わせて作ることもあるようです。これらは「ダイエット食」と銘打ってはいますが、ダイエット以外の効果も期待できる、立派な健康食なのです。少ないカロリーで色...
ダイエットと運動について どうしても痩せたい人必見！３週間で痩せる７つの方法
緊急事態発生！！ヤバいヤバいと思っていたけど、久しく体重計に乗っていなかったら、まさかの××キロオーバー……。どうしても痩せたい！というか、もうマジでヤバい！という方、気持ちは分かりますが、いきなりの絶食や食事はリンゴ1個だけ、、、などは止めましょう。急激なダイエットは、体重は確かに落ちますが、その分体力も急激に消耗し...
その他の記事 成長期の子供の身長を伸ばす！食事で気をつける7つの事
検診などで子供が低身長と言われたり、周りの子と比べて小さめだと気になります。子供が小学生くらいになると「どうにかして、身長が伸びる方法がないの」言われて思い悩まれていませんか。子供によっては小柄な家系でも普通に伸びる子と小さい子がいます。では、伸ばすために何をしていけば、いいのでしょうか何よりも大切なのは、良質の睡眠で...
女子力アップの方法 ハーフ顔なのにモテない人が知っておくべき７つの落とし穴
「わあ〜可愛い♡」あなたは子供の頃から、こう言われ続けてきたはずです。お人形の様なつぶらな瞳、すっと形の良い鼻、スベスベのお肌、、。今も昔もあなたの外人の様なハーフ顔は、美人・ハンサムの範疇に充分入る事でしょう。しかし、ハーフ顔の人は、意外にモテない事が多いのです。最初は積極的にアタックされて付き合い出したのに、いつの...
ダイエットと食事について 納豆ご飯が意外にカロリーが高い７つの理由と解消法
納豆が健康に良いことからといって食べ過ぎてはいませんか。納豆はたんぱく質やビタミンB2、ビタミンE、カリウムやカルシウムといった様々な栄養素が含まれており大変ヘルシーな食材として注目を浴びていますよね。しかし、ヘルシーだからといって、むやみやたらに食べていると逆効果になり兼ねません。ヘルシーな食材と痩せやすい食材は全く...
ダイエットと食事について 一週間ダイエットで５キロ減！食事制限と短期運動の方法
コートを脱いで薄着になる季節には決意する人が多いですよね。あと5キロ痩せたい！と鏡の中の自分を呪った経験は1度や2度ではないはずです。1週間で5キロはかなりハードなダイエットになり、食事制限は必須ですから、パンやご飯とはきっぱり別れを告げた方が良いでしょう。もちろん毎日の運動もかかせません。それでも痩せたい！では具体的...
女子力アップの方法 アイメイクで一重の目を大きくみせる７つのメイク術
女子にとってメイクに一番チカラを入れるパーツはどこになるでしょうか。もちろん、「目」と答える方が半数以上多いかと思います。大きい目は女子の永遠の憧れです。しかし、二重より、腫れぼったくみえる一重の目を大きくみせるのは大変で毎日苦労しますよね。なぜか、雑誌の特集も二重さん用ばかりで、一重女子特集はページ数も少なかったりと...
ダイエットと運動について 一日で痩せる方法☆知ってる人だけ得をする隠れ技！
一日で痩せる方法知りたいですよね。ダイエットは地道な努力の元に行うもので、簡単にできるものではない、というのが定説ですよね。健康的に美しく痩せることが目的なら、もちろん時間をかけた方が良いに越したことはありません。ですが、ダイエット方法の中には、短期集中ダイエットというものがあることもまた事実。緊急に痩せる必要があった...
コンプレックスを克服する方法 サウナの知られていなかった消費カロリーと７つの活用法
日常生活の中で大きなストレスを感じた時、運動不足を感じた時、身体が重く感じた時、人は、お風呂やサウナで汗を流し、サッパリ気分転換、ゆったりリラックス、一気にリフレッシュしたくなるものですよね。確かに、運動で汗を流そうと思うと、どの様な運動を選ぶにしても、準備や時間が必要です。それらを確保するために、色々考えなければなら...
ダイエットと運動について 二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる７つの壁
セカンドポジション、セカンドラブ、ドラマの2作目…。2という数字には、何かしら不安要素がつきまとっていませんか？もう？とまだ？の間を行ったり来たりする、なんとも落ち着かない数字です。それが特に頑張ってるダイエット、成功しているダイエットの数字の場合、精神的にも肉体的にも辛い時期です。3ヶ月は頑張りたい、という時、一番辛...
ダイエットと食事について プチ断食の間違った方法！絶対にしてはいけない７つの事
短期決戦でダイエットしたい時、胃腸を休ませたい時、プチ断食をしてみたいと思うことがあるかもしれません。特に接待や女子会などで外食が続いた週末などは身も心もゆっくりと過ごしたいですね。しかしプチでも「断食」という単語がつくことから分かる通り、身体に負担がかかります。ダイエットとしてはリスクの高い方法であることは間違いあり...
コンプレックスを克服する方法 足つぼはダイエットに◎その知られざる効果を徹底検証
足つぼダイエットとは、気になる部分に働きかけるツボを刺激することによって、簡単にしかも確実に痩せることが出来る健康的なダイエット法ですよね。そして、ダイエット中に心配されるリバウンドがないことでも大人気です。足つぼにある、リンパ腺には体の余分な水分や老廃物を排出する働きがありますので、足つぼマッサージによってこれらの作...
ダイエットと運動について サウナでダイエットをする時に気を付けたい７つのコト
女性も男性もサウナダイエットに興味がある人が最近多くなってきました。テレビでも多くの芸能人がサウナを趣味にしていますよね。ダイエットは様々で自身にピッタリ合う方法を探すのは至難の業です。ダイエットと言えば体内の無駄な物を出し切る事を一番最初に思い浮かべますが・・・。その方法としては食物繊維を摂取して便秘解消やサウナで汗...
ストレッチ&エクササイズ 脚やせ成功のために、毎日簡単にできる７つのエクササイズ
脚出しの季節、夏！…とはいっても、案外脚って、年中出す機会が多いですよね。ニーハイブーツ、ショートパンツ、(肌は出ないけど)ぴったりパンツスタイルなどなど…。季節を問わず目立ってしまう脚、ロングスカートやゆるボトムで隠しちゃっていませんか？誰もが選んでしまいがちな、洋服での体型カバー。でも本当は、自信を持って脚を出した...
美容と健康について インドカレーのカロリーが実は高かった７つの理由
今や日本の国民食となったカレーライス。しかし日本式カレーの成分のほとんどが小麦粉と油でできているとされます。一方、本場インドカレーならスパイシーでエキゾティック、野菜もふんだんに使われています。ヨガの国ということや国民の約半数が宗教上の理由でベジタリアンということもあり、ヘルシーなイメージを持たれる方も多いのではないで...
ダイエットと食事について プチ断食やり方をチェック！目標の-3kgを叶える方法
プチ断食を効果的に行うことができればダイエットが可能になります。更に、ダイエットに加えて体質改善や内臓機能の回復など、その恩恵は非常に大きなものとなります。特に内臓を休ませることができるのは断食だけなので、特別な効果を発揮します。人間は日常生活をそのままに行っていると内蔵が休む暇がなく、働きっぱなしのような状態になって...