ダイエットと食事について

ダイエットと食事について

玄米ダイエットでおなかいっぱい食べても楽々痩せる方法

食事制限をしないでダイエットをしたい。そんな思いを叶えるために、日ごろの食事のメニューを別のものに置き換えるというものがあります。プロテインダイエットなどもそのひとつですが、毎日の食事で食べる白米やパンの代わりに置き換える食材として注目を集めているのが「玄米」です。 白米やパンの代わりに置き換えるというこ...
ダイエットと運動について

産後ダイエットに成功して体型を絶対元に戻す秘訣とは

苦しいお産を経て待望の赤ちゃんが誕生した時は、何物にも代えがたい至福の瞬間でしょう。まさに女性にとって最も大きい出来事である出産と育児。反面、出産後の体系をどうやって元に戻すかという難問も控えているのですから、女性は大変です。 産後に初めて自身の姿を見たときは誰でも衝撃を受けると言います。疲労感の残る顔と...
ダイエットと食事について

お茶ダイエットだけで成功した人に学ぶその美容法

一体どのお茶がダイエットに一番効くの?ダイエットをしている人は色んな事を試していると思います。食事を抜いてダイエットはいや!運動でダイエットもいや!という方は大勢います。では、エステは?高いですよね。 お手軽に試せるのが「お茶」ダイエット。お茶には沢山の効能があるのです。今日はお茶ダイエットだけで成功して...
ダイエットと運動について

ダイエットを成功させるための7つの魔法の言葉

はっと気付くと自分の体型が変わっていた……これはまずい、ダイエット開始だ!そう思って始めたのはいいけれど、生活の何かを変えるのがダイエット。食事を変えたり、運動するようにしたり、自分でやりだしたのにツライ日々が続きます。 楽なほうに逃げたくなるのは人の性。食べたい気持ちやだらだらしたい気持ちはつきまといま...
ダイエットと運動について

芸能人のダイエットに学ぶ、超多忙でも綺麗になる7つの術

メディアで活躍するタレント、女優、モデル、有名人や芸能人は、一体どんなダイエットをしているのかご存じですか。 特に、俳優さんは役作りのためにダイエットをすることが多いようです。病人の役の為に、病的に痩せなくてはいけなかったり、プロのアスリート並みの筋肉質な体を作らなければならなかったり、俳優さんにとって、...
ダイエットと食事について

焼き鮭を使ってカロリー抑えてダイエットをする方法とは?

焼き鮭のカロリー知っていますか?一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。 焼き鮭は低カロリーでも脂質が少ないので腹持ちが悪いというのをご存じですか?腹持ちが悪いと間食や次の食事を多くしたくなるので、1...
ストレッチ&エクササイズ

代謝アップ方法を知って痩せやすい体を作る7つの基本

今回は基礎代謝の向上により、痩せやすい体質を作るための基本事項について紹介致します。ダイエットを志す人は多いですが、なかなか成功しない方は多いですからね。事実、食事制限や運動のみによるダイエットだけでは簡単には痩せません。 そこで、ポイントとなるのが代謝アップなのですね。基礎代謝を向上させることができれば...
ダイエットと運動について

痩せたいのに痩せない人必見!体に合うダイエットの選び方

1日1000キロカロリー以下に抑えているのになかなか痩せない、炭水化物を抜いて、野菜ばかり食べているのに体重に全く変化なし、常にお腹がすいている状態でいつも食べ物のことばかり考えてしまう…など、食べていないのに痩せない、という状態に悩んでいる方は沢山いらっしゃいます。 ダイエットと言えば、食事量を減らしカ...
ダイエットと運動について

短期間で痩せる方法を体形別・性格別にご紹介

美の観点からも健康上の理由からも、人は、太っているより痩せている方が何かと高い評価を受ける物です。しかし、生活環境や生活リズムが原因で、どうしても理想的な体重を維持出来ない事もあります。 何らかの理由で、とにかく目標の身体に近づけなくてはいけない時、あなたは何をしますか?食事を抜く?激しい運動をする?ダイ...
ダイエットと運動について

低カロリーダイエットは外食禁物。家で作る美味しいレシピ

低カロリーダイエットに外食は禁物です。レストラン等では美味しく頂ける分、高カロリーな食材を多く使っている場合が多いからです。ですので、ダイエット中はヘルシーで健康的な食材を使いご自宅で作られることをオススメします。 低カロリーダイエットには、低カロリーな食材が必要不可欠です。例えば、カロリーが少なくヘルシ...
ダイエットと運動について

簡単に痩せる方法でリバウンドしないための7つの注意点

せっかくダイエットに成功しても、何回もリバウンドしてしまう…しかも、前よりも体重が落ちにくくなっていたり、肌が荒れたり、体調がすぐれなかったりと悩んでいらっしゃる方は多いかと思います。 無理に食事を抜いて短期間で体重を落としたり、炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエットなど、ダイエットの方法...
ダイエットと運動について

短期間で痩せる方法を7つの角度であなたに教えます

1年365日、イベントは年中たくさんあります。お正月やクリスマスなどの大きな行事から、誰かの誕生日や歓送迎会などの個人行事まで様々。そしてそのたびに大体ついてくるのが、おいしく楽しいお食事です。 楽しくはしゃいで食べて飲んで素敵な時間を過ごすと、今度はその代償として無駄なお肉がついてくる……。やばい太った...
ダイエットと運動について

ダイエットをするなら芸能人をまねろ!究極の痩せテク公開

女子にとってダイエットは自分を美しく見せるためにとても重要なツールですよね。でもなかなか上手に痩せることが出来ず、リバウンドを繰り返している方も多いのが現実です。 でも安心して下さい。今大人気の芸能人たちも昔はダイエットで悩んでいたこともあったのです。 芸能人やタレントだから、私達とは違う何か特別な...
ダイエットと食事について

チーズケーキのカロリーを一日で燃焼する運動教えます

女子の大好物チーズケーキ。チーズケーキも今は色々な美味しい種類があり目移りしてしまいます。何度食べても飽きないくらいに好きな方は多いようです。 でも、ダイエット中は甘い物厳禁、と我慢されている方も多いかもしれません。そして、ダイエット中にもチーズケーキを食べたい…という欲望を消せない方も。 そもそも...
ダイエットと運動について

アミノ酸ダイエットで成功した人に聞く11つの成功体験談

アミノ酸がダイエットに効くというのを聞いたことがある方も多いかと思います。 体内にはリバーゼという脂肪燃焼酵素があります。 このリバーゼは、脂肪を分解し血液へ送り込む働きを持っています。 このリバーゼの働きを活性化させるのがアミノ酸の働きなのです。 アミノ酸を摂取すると、このリバーゼが活性化し、体内...
ダイエットと食事について

パウンドケーキを低カロリーに出来る美味しいレシピ集

濃厚な甘さとしっとりとした食感がおいしいパウンドケーキですが皆さんパウンドケーキのカロリーをご存知ですか?何も知らずに食べていると大変なことになってしまうかもしれません。パウンドケーキは2cmの厚さで1切れ、約180Kcalもあります。 もし2切れ食べたらお茶碗1杯以上のカロリーになってしまいます。パウン...
ダイエットと運動について

10キロ痩せた後リバウンドしないために気を付けたい事

ようやく10キロ痩せたあなた。ここからが勝負です。リバウンド。ダイエットをしたことがある人なら必ず一回は耳にする言葉ではないでしょうか。 毎日毎日運動して食事制限して頑張って頑張って10キロ痩せたのに一瞬で戻ってしまう可能性があるのです。 そんな事にはなりたくないですよね。大切なことはリバウンドの原...
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