ダイエットと食事について

ダイエットと運動について

カレーパンのカロリーをなかったことにするダイエット法

皆大好きなカレーパン。カレーパン1個のカロリーをご存じですか。なんと400カロリーもあるんです。カレーパンの外側はカリッとして、中はスパイシーなカレールー。とても美味しいですよね。 それに、ちょっと小腹が空いた時に手軽に食べられて、コンビニやスーパーでも入手し易いということから、老若男女問わず、大人気なパ...
コンプレックスを克服する方法

10kg痩せるには?継続できる楽々ダイエットを伝授

ダイエットはしたくても、空腹のまま食事を終えたり、激しい運動をするのは嫌ですよね。でも今の体重より10キロは痩せたい…という方は少なくありません。痩せたいけれど、なかなか続かないという方も多く見られます。 健康的に綺麗に痩せるのなら、継続することが大変重要です。難しくなく、飽きずに誰でも簡単に続けられると...
ダイエットと運動について

痩せるツボを刺激して、あっという間にスリムになる方法☆

楽して痩せる方法ー魅力的な言葉ですね。女性誌には、毎月必ず「痩せられる」系の記事があります。でもたいていは、エクササイズや食事制限。そうでなければ、特別なサプリをとるとか薬を飲むとかいった特殊なダイエット。やり始めてはみたものの続かないことが殆どではないでしょうか? 食べたいものが食べられない食事制限、し...
ダイエットと食事について

マシュマロで身長が伸びる?その真偽と実践方法!

マシュマロで身長が伸びる、という話をみなさんは聞いたことがおありでしょうか?そう言われてもいまいちピンと来ない人、何だかうさんくさい都市伝説だと思う人も多いかと思われます。 実際、マシュマロを食べているだけで必ず身長が伸びるとは言いきれないのですが、しかしマシュマロという食品が背を伸ばすのに有効な食品であ...
ダイエットと食事について

プチ断食やり方教えます!簡単デトックスできる7つの方法

「プチ断食」、という単語をみなさんはご存知でしょうか?本来であれば宗教などの儀礼で行われる「断食」という行為を適切な方法と無理をしない範囲ですることによって、体の健康を保つ方法として確立させたダイエットのことです。 プチ断食やり方、という名前を何となく聞いたことのある方、またご興味があるという方も多いでし...
ダイエットと食事について

産後ダイエットに成功するために注意すべき7つの食生活

産後ダイエット、考えてみれば難しいでしょうね。母乳で赤ちゃんを育てるお母さんは、赤ちゃんには栄養満点のミルクを飲ませてあげたいと思うだろうし、だからといって栄養を採りすぎると出産後にポッコリ出たお腹がますます大きくなって・・「あーもう!どうしたらいいの!」って感じですよね。 健康な赤ちゃんを育てつつ、以前...
ダイエットと食事について

カレーパンのカロリーを抑えられる5つのレシピ大公開

カレーパンのカロリーをあなたはご存じですか。一個で約360カロリーあります。ご飯が約2膳分に匹敵するのです!ダイエット中のあなたも、そうでない方もこの事実には驚くことでしょう。 でもあの食感、香り、ジューシーな感じ・・・やめられませんよね。カレーパン。 今日はそんなあなたのために、できるだけカロリー...
ダイエットと食事について

野菜炒めのカロリーを抑えて美肌になれる、美味しいレシピ

野菜を獲る事は重要です。ただ沢山の野菜をとることって結構難しいですよね。そこで登場するのが野菜炒めです。野菜炒めは一度に沢山の野菜が取れるので、ダイエットをする方にも重宝されています。 でもちょっと待ってください。油はなにを使っていますか?一緒にお肉を入れていませんか?辛くしていませんか?塩分大目にしてい...
コンプレックスを克服する方法

ダイエットのモチベーションを維持し続ける為の7つの思考

ナイスバディの体は衆人を惹きつけます。ダイエットは、モチベーションをキープしていくもので、そこには多様な考え方があります。あなた自身の心や、日常生活などを改めながらの日々の挑戦になっていきます。 焦りは禁物です。あくまでもあなた自身が主役です。そして、マイペースの目標設定を定めて、毎日こつこつとこなして積...
ダイエットと食事について

痩せるお茶を飲んでダイエットに取り入れる7つの方法

痩せるお茶をご存じですか。タレントの逸見えみりさんもお茶ダイエットで2週間で10キロも痩せることができたので、その効果はすさまじいものです。 痩せるお茶の魅力は、無理な食事制限をせず健康的、楽にダイエットできることです。お茶に含まれる様々な有効成分が体に作用し、脂質や糖分を抑制することで、太りにくい、むく...
ダイエットと食事について

チーズケーキのカロリーを抑えてダイエット中も楽しむ方法

女子は皆大好きなチーズケーキ。チーズケーキはケーキ類の中でも比較的カロリーは控えめですが、それでも砂糖や生クリームなどを使っているのでダイエット中には控えたいものです。 生クリームやバターなどの動物性脂肪と砂糖は、体脂肪になりやすい最強の組み合わせです。ダイエット中は食べないに越したことはないのですが、そ...
ダイエットと食事について

クリームパンのカロリーを抑えるレシピと食べ方のコツ

仕事中にちょっと一息つきたい時、締切に追われながらの急ぎの仕事をしている時やストレスのたまる仕事を終えた時についつい甘いものが欲しくなりますよね。そんな時にコンビニ等でクリームパンを買ってしまう方も多いと思います。 特に女子は甘いものに目がないので、クリームパンが大好物とういう方も少なくありません。 ...
ダイエットと運動について

痩せるツボを押して超ラクラクダイエット!7つの指圧箇所

痩せるツボ、と聞いたらみなさんはどんな印象を持たれるでしょうか。辛い運動や食事制限をせずに痩せられる方法の一つであるツボダイエットは、女性のみならず体重を気にする男性などからも幅広く支持されているダイエット法であり、関心を持たれる方は年々増えていっています。 さらに、ツボダイエットはダイエットだけでなく、...
ダイエットと食事について

巻き寿司のカロリーを減らそう!7つのヘルシーレシピ集

巻き寿司は誰でも手軽に作ることができます。子供にも大人気なので、家庭の中で作ることも多いと思いますが、巻き寿司は食べやすくて美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいます。巻き寿司は、細巻きであれば100g前後、太巻であれば200g前後のお米を使用しています。 お米の量を考えると、細巻きであれば3,4本、太巻き...
ダイエットと運動について

マーボー豆腐のカロリーを抑えて楽しむ7つのお手軽レシピ

中華料理の定番、マーボー豆腐は、ごはんにも麺にも合ってとてもおいしいですよね。お子様や辛味が苦手な方は甘辛いタイプ。辛いのがお好きな方は、スパイスをがっつりと効かせて口の周りをビリビリさせるのがたまらない美味しさです。 でも、美味しいものはなぜかカロリーが高いもの。豆腐のヘルシーさを上回る、ラー油やひき肉...
ダイエットと運動について

間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。

「間食は太る」と決めつけていませんか。 本来、間食とは空腹を満たすためのエネルギーや栄養補給を目的とした補助的な食事のことを言います。 間食を楽しみとして食べる場合、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満を招いたり、食事量が減ってしまい必要な栄養素が不足してしまうケースもあります。結果、ダイエットの...
コンプレックスを克服する方法

ご飯一杯のカロリーを抑えられる簡単レシピ☆肉料理編

ご飯一杯のカロリーは約160カロリー。どうにかしてカロリーを抑えられたら…なんて考えていませんか。おかずやご飯にひと手間かけて料理することで、簡単にカロリーを抑えることが出来るのです。 ダイエッターやヘルシー志向の方は近年増加の傾向にあります。食生活を見直すことで生活習慣病の予防になり健康的に痩せることが...
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