ダイエットと食事について

ダイエットと運動について

クリームパンをカロリー気にせず食べられる7つの方法

老若男女問わず、皆大好きなクリームパン。とても美味しいですよね。でも、カロリーを気にして食べられないでいる方は多いと思います。ダイエット中の方は尚更、パンを食べるという行為自体、危険だと思われている方もいるかもしれません。 しかし、食べたい物を食べずにストレスや我慢を貯めこんでしまうのも、身体に良くありま...
ダイエットと食事について

野菜チップスのカロリーを出来るだけ低くする食べ方のコツ

最近は工夫を凝らしたスナック菓子が目に付きます。野菜チップスもその一つです。手軽に食べられるのでつい食べ過ぎてしまいます。子供の野菜嫌いやダイエットや美容のために、野菜チップスを食べています。 けれども、そこには幾つかの落とし穴が待っています。それは、スナック菓子や野菜チップスにも言えることで、油で揚げて...
コンプレックスを克服する方法

焼き鮭のカロリーが意外にも高くなる7つの理由

高カロリーな食品で溢れる昨今、気を抜いているとすぐに肥満体まっしぐらな世の中であります。ゆえに、誰もが意識的にカロリーを気にしていますし、ダイエットに取り組まれる方が多いのですね。 しかし、案外間違った取り組みをされている方が多いのも事実です。メディアの過剰な煽りなどにより不十分な知識のままで実践してしま...
コンプレックスを克服する方法

あなたの断食方法は間違っている!?見直すべきポイント

貴方はどういう目的で断食をしていますか。ダイエット目的で断食をする方も多いですが、断食により生活習慣が改善される方も少なくありません。 乱れた生活習慣を改めるのに、断食はとても有効なのです。現代人は豊かな食生活を満喫できる一方、過食になりやすく、働き詰めの消化排泄器官の機能が低下しがちです。それが原因で内...
コンプレックスを克服する方法

実は◎!間食をしてダイエットをする7つの方法

ダイエット中の間食は厳禁!と思われがちですが、絶対に駄目というわけではありません。 無理に我慢することにより、ストレスがたまりその反動でリバウンドなんてこともありえます。また、最近の研究でも、食事と食事の間が空きすぎると、空腹感が高くなり、「ドカ食い」をしたり、同じ食事をする際にも血糖値が上がりやすいとい...
コンプレックスを克服する方法

ラーメン二郎のカロリーを出来るだけおさえる7つの方法

ラーメン二郎、ファンも多いこのラーメンですが、心配なのがカロリーですね。普通のラーメンの2倍から3倍程度のカロリーがありますから、その多さが理解できるでしょう。実際、1,500キロカロリーを超えてきますからね。 そこで、今回はラーメン二郎のカロリーを抑える方法について説明したいと思います。「コアなファンか...
ダイエットと食事について

酵母ダイエットをしている人が得られる7つの効果

食事と一緒に酵母を摂取する酵母ダイエット、現在じわりじわりと人気を博してきている今注目のダイエット法ですね。名前の通り健康に良さそうなイメージを与えます。 実際、健康にも良く、簡単にやせられるのですね。ダイエットと言えば、身体に負荷を掛けることが多い方法が多数派ですからね。健康にも良く、美肌にも効果がある...
ダイエットと運動について

即効性ダイエットがリバウンドして失敗する7つのワケ

ダイエットで痩せた美しいボディを手に入れ、カッコいい女性になりたいと多くの女性が一度は思う事でしょう。そして、「ダイエット」と一言に言っても、実際に「ダイエット」でスタイルを良くしよう、目標体重を設定し、その目標を達成しようと思うと、大変な努力も必要ですし、辛い事も多い物です。 ダイエット自体に挫折してし...
お肌の悩みとスキンケア

アサイーはダイエットに最高!効果的に痩せる7つの方法

美容やファッションに興味がある女性にとって、スタイルが良いという事はとても重要ですよね。 一見痩せて見えるのに「アレッ?下腹ポッコリ?」という人、ひょっとして、それは、内臓脂肪が原因かもしれません。 あなたの悩み『体重は減ったのに、皮下脂肪が減らない』『ダイエット成功したはずなのに、スタイルがよくな...
ダイエットと運動について

毎日コンビニご飯でもダイエットできちゃう7つの方法

ダイエットがしたい。けれど、時間的な制約や一人暮らし、料理が苦手でなかなか思い通りの食事が出来なくて困っている。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 最近では、ローソンで低糖質のパンが販売されたり、「15品目のサラダ」などとコンビニのお弁当などでも健康に気を使って食事をすることが可能です。 ...
ダイエットと運動について

断食の正しい方法を知って健康的にダイエットする7つの術

メディアやネットでも話題になっている断食ダイエットをご存じですか。断食ダイエットとは、短期間に食事を抜き取り組むダイエットのことです。 旅館やホテルなどでも「断食宿泊プラン」が数多く登場し、老若男女から注目を集めているダイエット方法です。 断食ダイエットといっても、朝食だけ抜く「プチ断食」、週末だけ...
ダイエットと運動について

酵素ダイエットは効くのか?試した7人の感想ご紹介☆

タレントやモデルにも人気の酵素ダイエット。美容に関心が高い人が皆、実践しています。その理由は「簡単だから」「即効性がある」「美肌効果がある」「アンチエイジング効果がある」と様々です。 酵素ダイエットには、女性が欲しいものが全部つまっています。これだけの効果が期待できるのに、「ただ飲むだけ」という手軽さも驚...
ダイエットと運動について

二ヶ月頑張ればダイエットが軌道に乗る7つの理由

どうですか!あら、随分スリムになって来ましたよ♡ダイエットを開始して二ヶ月、ダイエットがそろそろ辛く感じなくなっているのではないでしょうか。ダイエットが一番辛いのは、最初の2週間です。 3週間続けば、結構体重も落ちているはず。問題はそこからです。つい気が緩んで元の食生活に戻り、あっという間にリバウンドしてしま...
ダイエットと運動について

絶対成功できる、プチ断食の正しい7つの方法

絶対に痩せます!でもメンタルがやられます……。というのが断食ダイエット。人から食欲を遮断すると、人間って性格変わりますよね〜。 どんなに優しい人でもイライラして怒りっぽくなります。断食中の女子に、「お早う!」と声をかけただけで、「うるさい!」と怒鳴られる事もしばしばです。人間関係に亀裂が入りますから、過激...
ダイエットと食事について

くるみパンのカロリーに合わせて☆痩せるための7つの献立

クルミパンのカロリーは1個およそ188kcalのカロリー。100g換算で319kcalのカロリーとなっています。 炭水化物が多く21.92g、脂質が8.91g、たんぱく質が4.51gとなっており、ダイエットには正直向かない食べ物です。 くるみパンがどうしても食べたい!という時は、他のおかずはヘルシーにしない...
ダイエットと運動について

アサイーはダイエットに効果的か?7つの視点で徹底解剖

スーパーフルーツ、ミラクルフルーツと呼ばれるアサイー。昔は高価で、中々通販以外では手に入りませんでしたが、今ではマ○キヨなどのドラッグストアや、ナチュラル◎ーソンなどのコンビニで簡単に手に入る様になりました。 ダイエットとアンチエイジングが凄い!という評判のフルーツですから、手に取ってみた事のある30オー...
ダイエットと食事について

低カロリーのおやつでダイエット中も楽々!7つのレシピ

春夏秋冬、一年中ダイエットの敵は潜んでいます。何かにつけてイベントは発生するし、季節ごとに美味しい食材が出るし、仕事だって忙しい。毎日の食事のほかに、食べる機会は多くあります。おやつだって食べたい。それでも、いつだってスタイルは良くありたいもの。 それならせめて、おやつは低カロリーにしてダイエットに励みま...
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