ダイエットと食事について 低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集
低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...
ダイエットと食事について
ダイエットと食事について 
ダイエットと運動について ３キロダイエットしたい！リバウンドしない痩せ方のコツ
３キロダイエットして、リバウンドしない痩せ方のコツは、長い目で見て取り組む気持ちを持てるかどうかがポイントになってきますよね。そのためには急激に体重を減らすというより、時間をかけて減量するタイプのダイエット方法が良いでしょう。そしてリバウンドしないようにするには体質を作り変えるという意識を持つことが必要ですね。ものすご...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーとダイエット中に食べるレシピ集
カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...
ダイエットと食事について 白湯ダイエットが健康にもいい７つの理由
女性の永遠のテーマがあるとすれば、年齢を問わず、それはダイエットでしょう。白湯ダイエットを知っていますか。巷では本当に沢山の情報があふれていますよね。その中でも、健康的でリスクがほとんどないダイエットが白湯ダイエット。とってもシンプルな方法ながら、実はコレが一番効いた！という口コミも多数寄せられています。こんなに情報が...
ダイエットと運動について 一日で痩せる方法は存在するのか、７つの角度で徹底検証
一日で痩せる方法、、そんな女性の願望を叶えるダイエット方法は果たして存在するのでしょうか…答えは存在します。大切なイベントや行事に向けてダイエットに励むけれど、忙しくてなかなかダイエットが出来ない、又は直前にならないとダイエットする気になれない、等々長期ダイエット出来ない理由は人それぞれ違いますが、今、一日で痩せる方法...
ダイエットと運動について プチ断食をおすすめする理由ときれいに痩せるコツ
プチ断食をダイエットに効果的に取り入れる方は増えているようです。断食と聞くと一見、山にこもって修行…なんて辛いイメージを持たれる方が多いですが、プチ断食は、あくまでも、「プチ」が付く断食ですので、それほど、過酷なものではありません。今は、月に一度はプチ断食をされるダイエッターがいる位ですから、本当に気軽に行えるダイエッ...
ダイエットと運動について 体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを５つご紹介
ダイエットをしようと考えたとき、体重はもちろんのこと、同時に意識するのが「体脂肪を落とすこと」ですね。体脂肪が多いと、二の腕のぷにぷにやぽっこりお腹など、「いかにも太っている」というような体型になってしまいます。しかし、ダイエットをしようといくら食べるものを極端に減らても、落ちるのは筋力ばかりで体脂肪はほとんど落ちては...
ダイエットと運動について ダイエットで10キロ痩せる、挫折しない計画の立て方
世の中の女性でダイエットの経験がある人、あるいは興味を持っている人は少なくない筈です。私もダイエットで10キロ痩せを目標にチャレンジして何度も失敗して何度も挫折しています。ダイエットって自分に合った方法が見つかるかそうでないかがとても重要なんです。誰かがこの方法良いよと勧めてくれたとしてもどんなに時間やコストをかけても...
ダイエットと食事について 低カロリーご飯で美味しくダイエットしちゃう７つのコツ
低カロリーのメニューが最近流行っていますよね。コンビニでもお弁当には必ずカロリーが表示されています。カロリーを気にする人は、結構多いのではないでしょうか。低カロリーだからとそればかり食べるのも考えものです。ダイエットに無理は禁物。よく10日で7キロ痩せました！という宣伝がありますが、実際にそんな事をしても、次の10日で...
ダイエットと運動について 低カロリーのお菓子を食べて辛いダイエットを乗り切ろう！
低カロリーのお菓子があったらダイエットには最高です。今年こそ痩せよう！と毎年決意する夏、皆さんはどんなダイエットを実践していますか？ダイエットの敵は空腹感。しかし今はダイエット食品が沢山出回っていますから、そんなに空腹感と戦わなくても大丈夫です。特におすすめなのが低カロリーのお菓子。ダイエット中はお菓子は禁物ですが、そ...
ダイエットと運動について 断食の効果で身体も心も軽くする！その正しい方法を伝授☆
飽食の世の中と言われている現代において、今ひそかなブームとなっているのが断食の効果です。人間の長い歴史において飽食となったのはごく最近のことです。そのため、身体は食べ物が少なかった時代の経験から、食べられるうちに食べておいて栄養分をためておき、食べられなくなった時はためておいた分を使う、という働きを持っています。しかし...
ダイエットと食事について インドカレーを食べる時にカロリーを抑える７つの方法
インド人は毎日カレーを食べているそうです。インドカレーはカロリーは低いイメージがあります。そして彼らは3食カレーというのも決して珍しくないのだとか。インド人というとコンピューターの天才が多く、スリムな身体付きの人が多いですよね。本格的なインドカレーはスパイスを豊富に使って作る食べ物ですから、精神的にも肉体的にも優れた効...
ダイエットと食事について 蒸しパンのカロリーを知ってダイエットに取り入れる方法
大好きな蒸しパンをカロリーが抑えられて食べられたら最高ですよね。あなたは大好きな蒸しパンのほかにおやつになにをたべていますか。チョコレート、ポテトチップ、ドーナツ…。どれも美味しいものばかりですが、全てカロリーが高い上にダイエット中は食べられないものばかり。そしてどれも満腹感はイマイチです。適度に満腹感があって、腹持ち...
ダイエットと運動について プチ断食を行って体をきれいにする方法とは
ダイエットを考える女性の多くが何らかの形で『食』をテーマにしますよね。それは『カロリーオフダイエット』『○○（一つの食材限定）ダイエット』『プチ断食ダイエット』など。その中でもセレブやモデルさん達が実践している事で有名な『プチ断食』を行って体をきれいにして理想の体型になる方法ってご存知でしょうか？絶食や断食をすれば当然...
コンプレックスを克服する方法 短期ダイエット口コミで今から使える情報集めました
ダイエットは短期決戦！なるべく早く結果を出したいですよね。でも短期ダイエットはリバウンドしやすく、失敗したという口コミも多数寄せられています。短期的に体重を落としたいなら少々無理な方法も取らざるを得ませんよね。短期ダイエットの口コミによく見られる様な、3日で3キロ！1週間で6キロというのは急激なダイエットではリバウンド...
ダイエットと食事について 本格カレーを作ってダイエットに大活用する７つのレシピ
誰もが愛するカレーをダイエットに活用できたら最高です。カレーは子供も大人も大好きな料理ですよね。初めて作った料理が「キャンプの時に作ったカレー」だという人もいるのではないでしょうか。日本人なら大好きな人も多いのがカレー。タモリさんのカレーレシピが本格的だと最近話題になりましたが、男性でも失敗が少ない料理がカレーかも知れ...
ダイエットと運動について 減量したい人が誘惑に負けない為に自分と戦う７つの方法
痩せたい、減量したい！痩せなきゃと思っていても、ダイエットをいつも挫折させる誘惑の数々。そんな誘惑に抗い、負けずに頑張るためには、相当な強い意志を持たなければいけません。食事制限しているのに、脂っこくて美味しいおかずや白いご飯、甘いケーキやバターたっぷりの焼き菓子。美味しいお酒とおつまみの数々。はたまた、帰宅後に運動し...