ダイエットと運動について

「ダイエットで腹筋をする」って、なんだか当たり前のことのように捉えられがちですよね。ダイエットには脚痩せ、顔痩せ、ヒップ痩せなどいろいろなジャンルがあるけれど、それらにも増して一番注目されているのはお腹痩せ、つまり腹筋を鍛えることです。手足が細くてもお腹ポッコリでは意味ないですものね。 そして、ダイエットで腹筋を鍛える...

水泳は全身運動ですからダイエットにも効果的と良く言われますよね。しかし水泳の消費カロリーをご存知の方は案外多くはないのではないでしょうか。漠然と「水泳のカロリー消費量は半端ないよね」・・・なんて言いながらもどれだけの時間や距離を泳げばどれだけカロリーを消費するのか知らずに闇雲に泳いでみたって疲労が溜まるだけでは元も子も...

ダイエットモニターになるというのは、ダイエットを賢く行うための一つの方法です。なぜなら、ダイエットモニターになることにより、普段はなかなか買えない高額で良質なダイエットサプリやダイエットプランを試すことができるから。これで効果があればしめたものですよね。 また、良質なダイエットサプリまたはダイエットプランとはいっても、...

お風呂がダイエットに効果的だっていうことを知っていましたか。時間がないから、忙しいからとついつい、シャワーだけで終わらせてはいませんか。もしも、シャワーだけでサッサと終わらせているとしたら、もったいないことをしているとしか言いようがありません。もしも、ダイエットをがんばろうと思っているのなら、ぜひとも、お風呂タイムを作...

楽しくできるフラフープダイエットには素敵な効果がてんこ盛り。まず、フラフープダイエットの費用対効果がかなり高い。フラフープ自体は１００～２０００円で１００均、おもちゃ屋さんスポーツショップなど手に入れやすいですよね。 部位別の運動が可能なので部分痩せが自由自在、マラソンや水泳なら３０分必要な運動が筋肉を直接動かすので「...

脂肪がついたら落とす！それは多くの人が考えることであり常識ですよね。しかしそうは思っても脂肪というのは厄介なものでなかなか簡単には落ちないのが現実です。時間をかけたりきつい運動で落とそうとすればそれがストレスになったりして脂肪は落とせたが心はボロボロなんてことにもなりかねないのです。では果たして短時間で楽に気になる脂肪...

水泳の消費カロリーが高いことはご存知ですか。シンクロナイズトスイミングの選手などは普通に食べていたらすぐに痩せてしまうので、水に入っていない時間は必死で食べて、食べて、食べまくっているくらいなんだそうです。それほど、水泳は消費カロリーが激しいスポーツだということですね。 ということは、ダイエットをがんばりたいと思ってい...

ダイエットをしようと考えた時、あなたならどんな方法を選びますか？大きく分けて『運動』『食事』『エステ』という意見が一般的だと思いますが総合的に考えるとダイエットには運動が一番良い！という理論はとても理にかなっているのです。しかし運動で痩せるのはかなり辛い！ものというイメージも強く避ける方も少なくないですよね。またキツイ...

ダイエットの方法は実に多種多様です。ダイエットにボクササイズを取り入れている女優さんやモデルさん、セレブの話を最近よく耳にします。とは言えボクササイズって一体何？という感想を持つ方もまだ少なくはないですよね。ボクササイズはハードなスポーツというイメージを持ちがちですが一体何に効くのか・・・どんな効果があるのか？そしてそ...

「ボクササイズ」と聞けば、プロボクサーが行っているようなハードなトレーニングを想像する人が多いのではないでしょうか。それも間違いではありませんが、美容目的のボクササイズの場合は、女性でも気軽に実行できるようなライトなものから、ストレス解消になるものまで様々です。 また、その運動量の多さから、ダイエット要素をふんだんに取...