ダイエットと食事について パンケーキを低カロリーにする５つのレシピ
ダイエット中でも、糖質制限中でもパンケーキのカロリーを気にせずに食べたいですよね。しかしパンケーキのカロリーは1枚約235kcalですので、数枚食べれば一日のカロリー摂取量を簡単に超えてしまいます。今はパンケーキの人気店に行列が出来る程で、パンケーキは幸せの時間を保証してくれる女子にはなくてはならないスイーツです。でも...
食べ物のカロリー
ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について 漢方でダイエット☆成功した人に聞く5つの事例
漢方薬を用いたダイエットできれいに痩せられた、という声は少なくありません。ですが、漢方とは言え、薬を飲んでのダイエットですから、何だか不自然な印象があって手を出しにくいという人も、いますよね。でも、漢方薬は西洋医学の薬と異なり、悪いところに直接アプローチをするのではなく、体質改善を目的としています。つまり、漢方薬でダイ...
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーを上手にオフ☆美味しく食べてダイエット
カツ丼、天丼、牛丼など、ガッツリ系はカロリーを気にしてしまいダイエット中は食べたくても遠慮してしまうメニューですが･･･。やっぱり、食べたくなることありますよね。食べられないストレスは、過食の原因にもなりかねません。カツ丼など、カロリーが高そうなものでも食べたいときに食べるということが、一番理想のダイエットでもあります...
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーに注意！昼食を見直して痩せる３つの手段
カツ丼のカロリーを知っていますか。外食した場合のカツ丼のカロリーはだいたい８００～９００kcalといわれています。体型や仕事の負荷によって変わりますが、成人の１日における総摂取カロリーは１８００～２２００kcalですので、カツ丼１杯を食べることにより１日の約半分のカロリーを摂取したことになるのです。カツ丼のカロリーが高...
ダイエットと食事について ソフトクリームのカロリーは？体重を管理する４つの要点
ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...
ダイエットと食事について 低カロリーの簡単おつまみ☆食べても太らないオススメ４選
低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、自重したほうがい...
ダイエットと食事について 低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集
低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーとダイエット中に食べるレシピ集
カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...
ダイエットと食事について 白湯ダイエットが健康にもいい７つの理由
女性の永遠のテーマがあるとすれば、年齢を問わず、それはダイエットでしょう。白湯ダイエットを知っていますか。巷では本当に沢山の情報があふれていますよね。その中でも、健康的でリスクがほとんどないダイエットが白湯ダイエット。とってもシンプルな方法ながら、実はコレが一番効いた！という口コミも多数寄せられています。こんなに情報が...
ダイエットと食事について 低カロリーご飯で美味しくダイエットしちゃう７つのコツ
低カロリーのメニューが最近流行っていますよね。コンビニでもお弁当には必ずカロリーが表示されています。カロリーを気にする人は、結構多いのではないでしょうか。低カロリーだからとそればかり食べるのも考えものです。ダイエットに無理は禁物。よく10日で7キロ痩せました！という宣伝がありますが、実際にそんな事をしても、次の10日で...
ダイエットと運動について 低カロリーのお菓子を食べて辛いダイエットを乗り切ろう！
低カロリーのお菓子があったらダイエットには最高です。今年こそ痩せよう！と毎年決意する夏、皆さんはどんなダイエットを実践していますか？ダイエットの敵は空腹感。しかし今はダイエット食品が沢山出回っていますから、そんなに空腹感と戦わなくても大丈夫です。特におすすめなのが低カロリーのお菓子。ダイエット中はお菓子は禁物ですが、そ...
ダイエットと食事について インドカレーを食べる時にカロリーを抑える７つの方法
インド人は毎日カレーを食べているそうです。インドカレーはカロリーは低いイメージがあります。そして彼らは3食カレーというのも決して珍しくないのだとか。インド人というとコンピューターの天才が多く、スリムな身体付きの人が多いですよね。本格的なインドカレーはスパイスを豊富に使って作る食べ物ですから、精神的にも肉体的にも優れた効...
ダイエットと食事について 蒸しパンのカロリーを知ってダイエットに取り入れる方法
大好きな蒸しパンをカロリーが抑えられて食べられたら最高ですよね。あなたは大好きな蒸しパンのほかにおやつになにをたべていますか。チョコレート、ポテトチップ、ドーナツ…。どれも美味しいものばかりですが、全てカロリーが高い上にダイエット中は食べられないものばかり。そしてどれも満腹感はイマイチです。適度に満腹感があって、腹持ち...
ダイエットと運動について プチ断食を行って体をきれいにする方法とは
ダイエットを考える女性の多くが何らかの形で『食』をテーマにしますよね。それは『カロリーオフダイエット』『○○（一つの食材限定）ダイエット』『プチ断食ダイエット』など。その中でもセレブやモデルさん達が実践している事で有名な『プチ断食』を行って体をきれいにして理想の体型になる方法ってご存知でしょうか？絶食や断食をすれば当然...
ダイエットと食事について 本格カレーを作ってダイエットに大活用する７つのレシピ
誰もが愛するカレーをダイエットに活用できたら最高です。カレーは子供も大人も大好きな料理ですよね。初めて作った料理が「キャンプの時に作ったカレー」だという人もいるのではないでしょうか。日本人なら大好きな人も多いのがカレー。タモリさんのカレーレシピが本格的だと最近話題になりましたが、男性でも失敗が少ない料理がカレーかも知れ...
ダイエットと食事について 生クリームのカロリーを知って上手にケーキと付き合うコツ
生クリームのカロリー、ご存じですか？皆が大好きなケーキには生クリームが使われていますが、一体何カロリーあるのか、把握されている方はどの位いるでしょう。メーカーなどで変動はありますが、大体生クリーム100gで433キロカロリーもあるのです。このカロリーを知ってしまったらケーキを食べるのが怖くなってしまう方も多いのではない...
ダイエットと運動について 白湯ダイエットをして心も体も綺麗になるための計画術☆
今、雑誌やネットで話題の白湯ダイエットをご存じですか。白湯ダイエットとは、白湯を飲むだけで痩せるという簡単なダイエット法です。時間やお金もかからずに、誰でも簡単に出来るダイエットということで、沢山の方に支持されているダイエットでもあります。なぜ、白湯を飲むだけで痩せるのかと言うと、白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能が温...