食べ物のカロリー

ダイエット中でも、糖質制限中でもパンケーキのカロリーを気にせずに食べたいですよね。しかしパンケーキのカロリーは1枚約235kcalですので、数枚食べれば一日のカロリー摂取量を簡単に超えてしまいます。 今はパンケーキの人気店に行列が出来る程で、パンケーキは幸せの時間を保証してくれる女子にはなくてはならないスイーツです。で...

漢方薬を用いたダイエットできれいに痩せられた、という声は少なくありません。ですが、漢方とは言え、薬を飲んでのダイエットですから、何だか不自然な印象があって手を出しにくいという人も、いますよね。でも、漢方薬は西洋医学の薬と異なり、悪いところに直接アプローチをするのではなく、体質改善を目的としています。つまり、漢方薬でダイ...

カツ丼、天丼、牛丼など、ガッツリ系はカロリーを気にしてしまいダイエット中は食べたくても遠慮してしまうメニューですが･･･。やっぱり、食べたくなることありますよね。食べられないストレスは、過食の原因にもなりかねません。カツ丼など、カロリーが高そうなものでも食べたいときに食べるということが、一番理想のダイエットでもあります...

カツ丼のカロリーを知っていますか。外食した場合のカツ丼のカロリーはだいたい８００～９００kcalといわれています。体型や仕事の負荷によって変わりますが、成人の１日における総摂取カロリーは１８００～２２００kcalですので、カツ丼１杯を食べることにより１日の約半分のカロリーを摂取したことになるのです。 カツ丼のカロリーが...

ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...

低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。 ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、自重したほうが...

低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...

カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...

インド人は毎日カレーを食べているそうです。インドカレーはカロリーは低いイメージがあります。そして彼らは3食カレーというのも決して珍しくないのだとか。インド人というとコンピューターの天才が多く、スリムな身体付きの人が多いですよね。本格的なインドカレーはスパイスを豊富に使って作る食べ物ですから、精神的にも肉体的にも優れた効...

大好きな蒸しパンをカロリーが抑えられて食べられたら最高ですよね。あなたは大好きな蒸しパンのほかにおやつになにをたべていますか。チョコレート、ポテトチップ、ドーナツ…。どれも美味しいものばかりですが、全てカロリーが高い上にダイエット中は食べられないものばかり。そしてどれも満腹感はイマイチです。 適度に満腹感があって、腹持...

誰もが愛するカレーをダイエットに活用できたら最高です。カレーは子供も大人も大好きな料理ですよね。初めて作った料理が「キャンプの時に作ったカレー」だという人もいるのではないでしょうか。日本人なら大好きな人も多いのがカレー。タモリさんのカレーレシピが本格的だと最近話題になりましたが、男性でも失敗が少ない料理がカレーかも知れ...

生クリームのカロリー、ご存じですか？皆が大好きなケーキには生クリームが使われていますが、一体何カロリーあるのか、把握されている方はどの位いるでしょう。メーカーなどで変動はありますが、大体生クリーム100gで433キロカロリーもあるのです。 このカロリーを知ってしまったらケーキを食べるのが怖くなってしまう方も多いのではな...