ダイエットと運動について 低カロリーのおやつでついついしちゃう間食を楽しむには
ダイエット中に食べたいおやつ。高カロリーのおやつを食べてしまっては、今までの努力が水の泡です。今は色々の種類の低カロリーおやつが出ていますが、注目されているダイエッターの方も多いです。低カロリーのおやつを上手に楽しむコツは、低カロリーのおやつをあくまでもおやつとして食べることです。最近の低カロリーのおやつは種類も豊富で...
食べ物のカロリー
ダイエットと運動について 
ダイエットと運動について 油そばのカロリーを下げてダイエット中に食べる方法とは
今話題の油そば。男性も女性も大好物の方は多いようです。しかしこの油そばのカロリーをご存じですか。なんと、油そば1食分のカロリーは約600kcalもあるのです。普通のラーメンと比べれば低カロリーですが、ラーメンよりも満足度も満腹感も低く、実はダイエット向きではない食べ物なのです。油そばが、なぜラーメンよりも満足度が低いか...
ダイエットと運動について ダイエットで10キロ痩せるために知っておきたい体質改善法
ダイエットで10キロ痩せる為、体質改善をしてダイエット効果を上げる方法があります。ダイエットで10キロ痩せるには、ハードな食事制限や運動なしでは無理、と考えている方も多いかと思います。しかし、体質改善をすることによって、生活そのものを改善していくことにも繋がりますので、太りにくく痩せやすい体質になることが出来るのです。...
ダイエットと運動について おかゆはダイエットにも活用できる！そのレシピと活用法
おかゆダイエットをご存じですか。おかゆダイエットとは、主食を白米からおかゆに変えるだけの簡単ダイエットです。炭水化物抜きダイエットは有名なダイエット法ですが、ご飯などの炭水化物好きな方にしてみれば辛いダイエットになります。しかし、おかゆダイエットは炭水化物であるご飯をおかゆにすることで、米が水を吸って膨らみ、同じ一人前...
ダイエットと運動について 低カロリーのお菓子でダイエットを成功させる７つの方法
ダイエット中に限らず、お菓子を食べるのが大好きな方はとても多いですよね。低カロリーのお菓子があったら最高です。そう、ダイエット中なら尚更、無償にお菓子が食べたくなるからです。そんな経験ありませんか。特にダイエット中はストレスが貯まりやすく、甘いものが食べたくなることは多く、何か食べたい、何か物足りない…と知らず知らずの...
ダイエットと食事について 飲む酢でダイエットを楽しく進める７レシピ★
お酢を飲んで痩せるダイエット、お酢ダイエットは今や話題のダイエットです。お酢にはクエン酸サイクルという体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。体に十分な量のクエン酸があるとクエン酸サイクルが働いて、疲労を回復させたり脂肪が貯まりにくくする効果が期待できるのです。クエン酸などの栄養素が不足していると、...
ダイエットと運動について コーヒーダイエットが体に実はとってもいいその理由とは
コーヒーダイエットをご存じですか。コーヒーダイエットとはコーヒーを飲むだけのダイエットのことです。そして、その効果とは、脂肪燃焼を高める事が最大の目的です。様々な体型に対する悩みを持っている方の多くが贅肉、脂肪を取り除きたいと思っています。コーヒーダイエットとは、そんな方に適したダイエット方法です。なぜコーヒーがダイエ...
コンプレックスを克服する方法 野菜ジュースでカロリーを抑えてダイエットする5アイデア
フレッシュな野菜ジュースを食事の代わりに置き換える、野菜ジュースダイエット。材料は野菜だけなのですから、通常の食事よりもカロリーを低く抑えることができます。しかし、これはただ野菜ジュースを飲めばよいというものでもありません。飲むタイミングなども、とても重要です。そして、作るジュースも、ただ闇雲に家にある野菜をジュースに...
ダイエットと食事について コーンスープのカロリーを低くしてダイエットに活用する方法
コーンスープはカロリーは高そうですがとても美味しくて身体にも優しくて老若男女問わず古今東西根強い人気のメニューですよね。洋食に付け合わせればあっという間にセットメニューになり最高の組み合わせになるのは勿論、単品でもふと飲みたくなるレシピです。でもある時冷静に考えてみると「あのトロットした感じ・・・こっくり濃いふか～い味...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーを抑えて美味しく食べるレシピ集
辛い食品の中でも辛さではチャンピオン級の『グリーンカレー』のカロリーってご存知ですか？聞いてびっくり！！するはずです。痩せたいけど美味しい物も食べたい・・・誰もが考える事です。そしてそんな時頭に浮かぶのは「思いっきり食べても太らない物ってあるのかなぁ～」という疑問。『カプサイシンパワー』なんてワードや「辛い物ならカロリ...
ダイエットと食事について おかゆがダイエットに向いている理由と美味しいレシピ集
ダイエットを食生活的に考えてみるとダイエットに適した食事とは何だと思いますか。今回注目したいのは「おかゆダイエット」。炭水化物を徹底的に抜いてみたり野菜のみを食べてみたりバナナやリンゴなど一つの食材だけにこだわったり・・・と世の中には様々な話題のダイエット法が存在しますね。。よくメディアでも取り上げられている方法なので...
ダイエットと食事について ちらし寿司のカロリー知って上手にダイエットに取り入れるコツ
お寿司の類は、生のお魚たっぷりで食べごたえがある割に、油を使っていないので、とってもローカロリーなのです。ちらし寿司もわりとカロリー低いんですよ。ダイエット中は、美味しいものは食べてはいけない、という先入観がありますよね。天ぷらから揚げドンカツ！！！食べたい～。でも、それにはいくつかの例外があるということをご存知でしょ...
ダイエットと運動について ダイエット中もおやつを食べたい!美味しくやせる7つの秘密
やはり、ダイエットして食事制限をしていると、おやつのカロリーご飯のカロリーが気になりますよね。ダイエット中には、おやつは我慢しなければいけないものと思っていませんか？さすがに、お腹がすいたからとスナック菓子や甘くて脂肪が多い洋菓子などを食べるのは、カロリーオーバーを招き、ダイエットの妨げになりますので、あまりおすすめで...
ダイエットと運動について 蒸しパンのカロリーを知りダイエットが楽しくなる７レシピ
ダイエット中についつい甘いものが食べたくなること、ありますよね。そんな中でも私が大好きなのが蒸しパン。カロリーが高そうとおもって我慢、我慢と思って耐えます。ダイエットの鉄則ですよね。でも、ローカロリーで甘いものが食べられるとしたらどうでしょうか。ここでおすすめしたいのが蒸しパン。それも、ホットケーキミックスで作れる、手...
ダイエットと食事について コーンスープのカロリーを抑えて美味しく食べる７つのレシピ
コーンスープって、美味しいですよね。手作りでなくても、粉末やレトルトのものだって、インスタントとは思えないくらい、美味しいものがたくさんあります。でも、コーンスープは、カロリーが高そうだという心配もあります。確かに、あのこってりした味わいは、いかにも高カロリーな印象ですね。でも、コーンスープは意外と高カロリーでもありま...
ダイエットと食事について ダイエット食の美味しくて安くできる７つのレシピ大公開
ダイエット中は、食事制限は必須のことです。ですが、毎日のことですから、要領よくやらないと、とても手間がかかってしまいますよね。だからと言って、ダイエット食の中でもダイエット専用の食品はとても高価なものが多く、長期間続けるのはお財布が持ちません。できれば、手間がかからなくてローカロリー、そしてコスパが良いものをうまく使っ...
ダイエットと食事について ちらし寿司のカロリーを抑えておいしく食べる７レシピ
何かのお祭りや、おめでたい時などに出てくる五目ちらし寿司は、彩りが良くて華やかで、見ているだけでウキウキしてしまいますよね。もちろんカロリーのことなんて考えません。また、新鮮なお魚がたっぷり載った海鮮生ちらし寿司はごちそう感溢れるビジュアルで、特別な食事という印象です。このちらし寿司は、それに含まれるカロリーを理解して...