ダイエットと運動について 皮下脂肪を落とすならコレ！試してみるべき毎日の運動7選
腕や太もも、お腹の表面についた皮下脂肪。ぷにょっとつまめるくらいの厚さがついてしまって、何だか締まりがない身体に見えるし、タイトな服や下着も食い込んだりして、見た目的に美しくないですよね。しかもこの皮下脂肪、一度ついてしまうと、ちょっとやそっとでは落とす事ができない厄介者。その落ちにくさたるや、食事制限や、短期ダイエッ...
ダイエットと運動について
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ダイエットと運動について 縄跳びはダイエットに◎楽しく痩せる７つの飛び方
特別なダイエット器具を買うお金も無いし、置く場所も無い。でも、思い切り汗を流してダイエットしたい！と、思う方は少なくないでしょう。ですが、ジョギングやウォーキングは、遅くに帰宅する人の場合、その後では夜道が怖いですよね。これでは、毎日運動するのは難しい……と、諦めてはいませんか？そんなあなたには、縄跳びダイエットをおす...
ダイエットと運動について 貴方の究極ダイエットはコレ！体型別に有効な術をご紹介☆
女子なら誰もが一度は挑戦するダイエット。食べ物、運動、専用の機械を使ったものなど、世間には色々なダイエット法が溢れています。その中から人気の高いダイエット法を選んで、つらい思いで実施したのに、思うような効果が出なかった……と、がっかりした覚えはありませんか？でも、人間ですから体型や体質に個人差があるのは当然のこと、同じ...
コンプレックスを克服する方法 ウエストの引き締めに効果あり！意外な７つのアイテム
美しいボディラインの中心である、きゅっと細く引き締まったウエストは、女性なら一度は憧れたことがあるでしょう。バストやヒップを魅力的に見せるためにも、洋服を素敵に着こなすためにも、ウエストのくびれは大変重要なポイントの一つです。では、ウエストを美しく効果的に引き締めるためには、どんなエクササイズをするべきなのか考えてみま...
コンプレックスを克服する方法 顔やせしたいなら必見！身近にある物で小顔を作る7つの術
みんなと撮った写真を見ると、自分だけ顔が大きく感じたり、なぜかいつも「顔がむくんでるね、疲れてる？」なんて心配されてしまったり。そんなことが重なると、「私って、人より顔が大きいのかな……？」などと気になってしまいますよね。ファッションやメイクに気を付けていても、顔が大きくては見栄えも半減してしまいます。やっぱり誰もが憧...
コンプレックスを克服する方法 emsダイエットが爆発的人気な7つの理由を徹底調査
現在あなたはダイエット中ですか。そして順調ですか。ダイエット法は様々ありますが、最近美容意識の高い方々の間でよく耳にする、『emsダイエット』というものをご存知でしょうか。emsとは、electrical muscle stimulation（電気的筋肉刺激）の略で、電気の力で筋肉を動かし、運動しているのと同じ状態を作...
ダイエットと運動について トランポリンダイエットが向いている人とは？理由を解説
やって楽しい！と思えるダイエットそう多くありません。私が過去にやった色々なダイエットの中で、もう一度やってもいいかな？と思ったのはこのトランポリンダイエットと裸族ダイエットくらいでした。トランポリンはとても簡単です。天気も時間も関係なく、トランポリンでぽんぽんはずむだけ。でもコレをたった5分やるだけで、ジョギング1キロ...
コンプレックスを克服する方法 ダイエットに成功した芸能人に共通していた７つの習慣
女性は常に向上心が高く、今の自分よりも綺麗になりたいと思っているはずです。もし現状に満足しているかたがいても、その状態をキープするために努力をしているのではないでしょうか。目標が定まっていればそれはより現実的なものになり、幾分か努力もしやすくなることでしょう。女性の憧れは主に芸能人で、異性の芸能人に興味はなくても、同性...
ダイエットと運動について 一週間で痩せる方法が体に負担をかける７つの理由
ダイエットしなくちゃ！と思うシーズンがやってきました。冬の間に溜め込んだお腹の脂肪、取れるなら1週間で取りたいですよね。テレビでもネットでも、1週間で5キロ楽々ダイエット！とか、2週間でウェスト−8cm！などとダイエット情報が満載です。1日に目にする広告は、ダイエットと健康ネタが過半数を占めているのではないでしょうか。...
ダイエットと運動について 10キロ痩せたい人に伝えたいリバウンドのないダイエット法
10キロ痩せたら…。と想像した事のある女子は多いハズ。憧れの7号サイズのスカートが履けるなら、渋谷の109でドヤ顔で買い物できますよね。しかしアメリカのある調査会社の統計によると、ダイエットした経験を持つ女性は8割ですが、成功率はたったの3割だそうです。成功者の中でも、リバウンド経験者はなんと73%。そしてダイエットす...
ダイエットと運動について 芸能人のダイエットはここがすごい！学ぶべきポイントとは
アメリカの超人気歌手、テイラー・スウィフトの美脚は、4000万ドル(約48億円)の価値があると言われています。彼女はその美脚を維持するために徹底したローフードダイエットを実践しているそうです。日本人でも綾瀬はるかさんはこんにゃくとサプリメントといった極端なダイエットをしたり、太らないように1日に水を3リットル飲んでいる...
ダイエットと運動について 痩せたいと決心したその日から始める生活習慣と運動方法
痩せたい、という人が最も増える春。桜が散り始めたら、自分の脂肪にもさようなら…したくなる時期ではありませんか？痩せたい時が痩せる時期。あなたの中でエマージェンシーコールが鳴り響いているという事は、体重が過去ベストを更新しているのかも知れません。この記事を読みながらアイスを食べているあなた！その一口が食べ終わったら、すみ...
コンプレックスを克服する方法 体脂肪の平均値って知ってる？間違いだらけのその数値
体重よりもダイエットで大切なのは体脂肪。体脂肪の平均をチェックしよう、ダイエットの本にはよくこう書かれていますよね。体脂肪の平均の出し方をご存知ですか？今は体重計でも体脂肪が測れる機械が多いので、自分の使っている体重計に任せている人も多いのではないでしょうか。実は最近体脂肪の平均値に対して疑問を感じている人がいるようで...
コンプレックスを克服する方法 痩せたいのに痩せないと苦しまないで。７つの打開策とは
肉布団、といいたくなる太ももや二の腕。頑張っているのになかなか痩せない、と苦しんでいる女性は多いはずです。婚活がうまくいかないのはこのせいだ！と脂肪のせいにしてやけ食いしていては、痩せたくても痩せられません。ダイエットの成功はとても難しいのです。食べれば痩せる、運動すれば痩せるという訳ではありません。無理すればリバウン...
コンプレックスを克服する方法 究極ダイエットと呼ばれた驚くべきその方法を７つご紹介
ダイエットは、女性の永遠のテーマです。ダイエットを始めるとその瞬間から一生ダイエットが続く、という事実が纏わりつくと、続けることはおろか、始めることさえ躊躇してしまいます。韓国のことわざで、始めた時点で既に出来事の半分を終えている、という言葉があります。友人から人伝いに聞いたことわざで曖昧ですが、聞いた時は納得してしま...
コンプレックスを克服する方法 足つぼダイエットを取り入れて成功した人に学ぶ７つの方法
痩せたい、と思っても鏡に写っている自分の姿を見ると、体の至るところに贅肉が…そんな体の贅肉や体脂肪を落とすには、滞りがちな血行を促進し、老廃物の排出を促すツボへの刺激が効果的です。足の裏にはたくさんの神経が通っており、それが関係してツボとされている場所にはその部分だけが体温が高かったり刺激を受けやすかったりといった特徴...
コンプレックスを克服する方法 痩せたい気持ちを持ち続けられる７つの心理作戦
ダイエットをしよう！と一大決心したものの、どうも続かない、三日坊主になってしまう…なんて悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、必ず目標が必要ですが、その目標が大きすぎてしまうとかえって、ダイエットを継続させることも困難になってしまうのです。まずは、目先の小さな目標をいくつも作ってみることが...