ダイエットと食事について ココアでダイエットは成功する！！その５つの理由
ココアを使ってダイエットをする、という方法があります。コーヒーやお茶に比べると甘くてカロリーが高そうなココアですが、本当にダイエットに使えるのかと半信半疑な人もいるのではないでしょうか。ですが、これは紛れもない事実。ココアを上手に活用すれば、ダイエットの手助けとなり、成功へと導くことができるのです。そのからくりは、一体...
食べ物のカロリー
ダイエットと食事について 
食べ物のカロリー とんこつラーメンのカロリーと消費に効くエクササイズ
とんこつラーメンのカロリーをご存じですか。男性も女性も大好きなとんこつラーメンのカロリーは1杯約500kcalとラーメンの中では意外にも低いです。豚骨のコラーゲンが肌にもよく低カロリーならダイエットにも良いはずと考え食べる方も多いようです。それでもカロリーの高いとされるラーメンはダイエッターには勇気のいる食べ物です。と...
食べ物のカロリー 牛丼のカロリーを減らしてダイエットに活用する方法
牛丼を食べたいけど、カロリーが気になる…。そんなふうに思って、牛丼になかなか手を出せないという方はたくさんいるかもしれません。でも、疲れた時、栄養補給をしたい時、何かがっつり食べたいという時にはやっぱり牛丼を食べたいものです。牛丼のカロリーを減らすには、どんな工夫をしたらいいのでしょう。ダイエット中でも、カロリーをとり...
食べ物のカロリー ココアを上手に使ってダイエットに生かす方法
寒い季節には、甘くて美味しいココアを飲んで一息つきたくなりますよね。ただ、ココアは、高カロリーな飲み物の代表格のため、ダイエットには向かない印象があります。ですが、そんなココアも上手に使えば、ダイエット中の強い味方になるということをご存知でしょうか。確かに、お茶やコーヒーのようにがぶがぶと飲むのはおすすめできませんが、...
食べ物のカロリー お腹痩せに効くローフード、続ける工夫とレシピ集
最近、ローフード、もしくはローフードダイエットという言葉をよく耳にするようになりましたが、このダイエット法が、特にお腹痩せに良いということで、話題になっているようです。しかし、あまり美容や流行に詳しくない人にとっては、ローフードという言葉自体が初耳なのではないでしょうか。それは無理もないことで、ローフードという言葉自体...
食べ物のカロリー 高カロリー食品の代表格と食べても太らない3つの方法
美味しいものはカロリーが高い！と言われるほど、高カロリー食品には魅力的な味わいのものが多いですよね。こってりと脂っこかったり、甘くてとろけそうだったり。こんな、高カロリー食品には、一体どんなものがあるでしょうか。甘いものならチョコレート、ケーキ、クッキーなど、しょっぱいものならとんかつや唐揚げ、焼き肉なんかでしょうか。...
ダイエットと食事について ホットケーキのカロリーを抑えればダイエットに最適な理由
ホットケーキはおいしいけど、カロリーが高いから手を出せない…と思っている方、きっとたくさんいらっしゃると思います。確かに、ホットケーキのカロリーはバカになりませんし、おやつの代りに食べていたら、いくらでも太っていくことでしょう。おいしいけれども、ダイエット中にはあまりおすすめできません。けれども、どうしてもホットケーキ...
食べ物のカロリー パンのカロリーを抑えたらダイエットが楽になる理由
パンのカロリーって、意外と高いってご存知でしたか。朝ご飯に毎日パンを食べている人、昼ご飯にパン屋さんにちょっと立ち寄って惣菜パンを買う人、おやつの時間に甘いものが欲しくなって菓子パンを買い求める人…とにかく、日常でパンを食べるシーンは非常に多いと思います。けれども、ちょっと待って！そのパンを食べて本当に大丈夫？普段なら...
食べ物のカロリー 高カロリー食品を購入するなら知っておきたい怖い話
健康や美容に良くないとわかっていながらも、ついつい誘惑に負けて食べてしまう高カロリー食品。甘いもの、揚げ物、ガッツリしたもの……と、高カロリー食品には危険な魅力がいっぱいです。ですが、これらの高カロリー食品の食べ過ぎが、どのように体に害をなすかご存知でしょうか。多くの人は、「太る」くらいの認識しか無いと思います。太って...
食べ物のカロリー 米のカロリーを知ってダイエットに生かすコツ
米のカロリーを制限したらダイエットができるって、単純に考えている方はたくさんいらっしゃるかもしれません。確かに、ご飯を一日に三杯食べるとか、一杯しか食べないけど、お茶碗がどんぶりくらいの大きさがあるとか、お茶碗でご飯を一杯食べるほかにも、おにぎりとか、チャーハンを食べる…なんて人は、ご飯の量を減らすことでかなりダイエッ...
部分痩せの方法 内臓脂肪を減らすために改善したい食事のメニュー
普段の生活や健康診断を受けて最近『肥満』や『脂肪』って言葉が妙に気になりだしたという方いらっしゃいませんか？また『肥満』と深い関わりがある『脂肪』の中にも皮下脂肪と内臓脂肪があるのはご存知ですか？簡単に言えば見た目にもわかるお腹周りなど皮膚の下にありつまむことができるのが皮下脂肪で目に見えない腹部の内臓周りにあるのが内...
食べ物のカロリー サラダのカロリーを抑えて美容に役立てる方法
最近ちょっと身体が重いな～太っちゃったかな～、そう思った時あなたならどうしますか？運動や食事制限が一般的ですよね。食事制限の主な目的はカロリーカット。サラダで摂取カロリーを抑えるとお考えの方も多いのではないでしょうか。ではメインの料理やご飯・パンなど食べなければサラダは何を選んでも良いの？そんな疑問が浮かんできますよね...
食べ物のカロリー パンのカロリーを気にせず食べれる５つのレシピ☆
朝はパン派という人も、ダイエット中となると、カロリーを気にして手を伸ばしづらいですよね。パンは、お米を水で炊いただけのご飯と違い、砂糖や油脂類を加えて焼くため、ふわふわと軽めに見えても実は高カロリーということがよくあります。でも、たくさんあるおかずの一品やおやつを我慢するならまだしも、毎日食べている主食を食べないように...
食べ物のカロリー コーヒーはダイエットにいいの？７つの角度から徹底検証
ダイエットに効果的な食品といわれるものは様々ありますよね。そんななかでもコーヒーは一般的に『コーヒーダイエット』等と言われるほど多くの方が耳にしたことありますよね。手軽でなおかつ効果も期待できると評判です。ではそんなコーヒー、本当にダイエットにいいのか？そしてその理由は？そして効果的な方法は？詳しく知りたいと思いません...
食べ物のカロリー ホットケーキのカロリーを抑えた食べ方、５つのレシピ
朝食におやつにと大活躍するホットケーキですが、カロリーを気にしている人には、ちょっと手を伸ばしにくいものがありますよね。ホットケーキ自体のカロリーに加え、上からバターを塗ったりはちみつをかけたりするわけですから、ダイエットには向かない食べ物と言えます。でも、食べ方を工夫すれば、ダイエット中でもホットケーキを楽しめるとい...
食べ物のカロリー 米粉パンのカロリーを知り、上手にダイエットに活かすコツ
米粉で作る米粉パン。カロリーが小麦粉から作られるパンよりも低いことから、ダイエッターの間で話題になっています。米粉パンは、パンに使う小麦粉の一部または全部を米粉に置き換えて作られたパン。元々は、小麦アレルギーの人のためのパンという要素が強かった米粉パンですが、今ではカロリーが低いこと、そして腹持ちが良いなどの理由から、...
ダイエットと運動について ストレス太りを断ち切るための７つの生活習慣
ストレスの多い現代、仕事や学校、子育て、お金の事、さまざまな人間関係など原因は、様々です。ストレス太りというものがあります。小さなストレスの積み重ねの結果、つい過食に走ってしまう人も多いでしょう。ストレス解消のために、いわゆる「やけ食い」をしてしまうのです。「可食」が良くないのは、頭ではわかっているが、なかなかやめられ...