食べ物のカロリー

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野菜スープのカロリーを抑えられる3つのレシピ

何種類もの季節の野菜をコンソメなどで煮込んだ野菜スープ。あっさりしているのに野菜のうま味が満点で、カロリーも低いためにダイエット中には重宝します。ただ、野菜スープはカロリーが低いのはありがたいけれど、食べ応えが少なくていまいち……という食いしん坊な人も、きっといるのではないでしょうか。確かに、あっさりした汁物は、い...
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痩せる食事の落とし穴!知らなかった真実とは

ダイエット中の食事に付いて調べていると、「これを食べていれば痩せる」とか、「痩せる食事はコレだ!」などという話がよく目に入りますよね。ですが、これらの痩せる食事と謳われているものには、安易に手を出してはいけないようなものもあるのです。もちろん、科学的根拠に基づいて考えられた食事なら問題ありませんが、中には、痩せはす...
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コーヒーのカロリーを知ってダイエットに取り入れるコツ

コーヒーのカロリーなんてあまり気にせずに飲んでしまいますよね。けれども、ダイエットをしているならば、やはり、口にするもののカロリーをザッと把握しておきたいものです。そんなこと言っていたら、何も食べられないし、何も飲めないと思う人もいるでしょう。まあ、細かく把握しておかなくても、大体知っておけば、ダイエットの助けにな...
ダイエットと運動について

ダイエットは食事制限が大切な5つの理由

ダイエットの基本は食事制限により摂取カロリーを減らすことにあります。またダイエットと言えば食事制限を思いつく方がほとんどですよね。 たとえ、運動をしていたとしても摂取カロリーが多ければ痩せることはありませんし運動をしていなくても摂取カロリーが少なければ体重は減っていきます。 つまり、ダイエットとはエ...
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野菜を使ってカロリーオフする3つのレシピ

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいですよね!そんな私たちの欲求を満たしてくれる食材が野菜。野菜はカロリーが低いことで有名ですが、実際、野菜のカロリーってどの位なのかご存じですか。例えば、スーパーなどでは必ずと言って良いほど見かけるキャベツ、一玉で約235キロカロリーしかありません。 ダイエット中にはスト...
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アイスのカロリーをカバーするための食べ方

暑い季節になってくるとアイスがとっても食べたくなりますよね。皆大好きなアイスですが、アイスのカロリーをご存じですか。アイスと言っても色々ありますが、一般にアイスのカロリーは100gあたり180キロカロリーとなっています。ダイエット中は絶対にアイスは食べれない、と思われている方も多いかと思いますが、実はアイスはダ...
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野菜なのに高カロリーになってしまう理由とは?

野菜料理は、カロリーを気にせずたくさん食べられる……と思っていたのに、気付いたら痩せるどころか、太ってしまった!という人はいないでしょうか。野菜はカロリーが少ないから、いくら食べても太らないと勘違いしている人は、今でも少なくないようです。 でも、考えてみて下さい。野菜に分類される食品の中には、カロリーがそ...
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カレーライスの高いカロリーを抑えるレシピ集

カレーライスのカロリーをご存じですか。ダイエット中は、できるだけカロリーが低いものを食べたいものです。しかし、そんな時でもカレーが無性に食べたくなることもあります。 カレーライスのカロリーを知って、できるだけ低カロリーにして食べることがダイエットを成功させるポイントになります。カレーライスを自分が普段使っ...
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アイスクリームのカロリーを下げて美味しく食べる3レシピ

暑い季節もそうですが、寒いときに暖房のかかったお部屋で食べる、そんな時に美味しいデザートが、アイスクリームです。ですが、「ダイエット中だから、カロリーが気になって食べられない」という人もいるのではないでしょうか。 確かに、一般的なアイスクリームの主原料は生クリームや砂糖ですから、カロリーの塊と言っても過言...
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カレーライスのカロリーを知ってダイエットに活かすコツ

カレーライスのカロリーのことなんて、普段は考えたこともないでしょう。カレーライスのカロリー計算までいちいちするような人はほとんどいないとは思いますけれども、ダイエット中ならば、カレーライスのカロリーも気になってしまうかもしれませんね。ダイエット中だって、カレーライスを食べることはあるでしょう。 カレーライ...
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雑穀米のカロリーと白米・玄米との違いとは?

雑穀米のカロリー。ダイエットにもよいと言われますし、白米や玄米よりもカロリーが少ないようなイメージですが、実際にはそんなことはありません。雑穀米のカロリーと、白米・玄米のカロリーは、ほとんど同じです。 それでは、どうして雑穀米はカロリーが、白米や玄米とほとんど同じなのに、こんなに人気で流行っているのでしょ...
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アイスクリームのカロリーとダイエット中に食べる工夫とは

ダイエット中には甘いものはNGというのは常識中の常識ですよね。勿論アイスクリームもカロリーは高めの食品という印象がありますからどんなに好きでも我慢するという方が多いはずです。また冷たいものもダイエットには禁物と言われていますよね。でも美味しいアイスクリームを我慢するのは人生の楽しみを半分位諦めているという気分に...
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野菜スープのカロリーを知って上手にダイエットに活用しよう

ダイエットに欠かせない野菜スープ。カロリーオフで、ダイエットにはピッタリの食材です。太らないためには、栄養バランスが整った食事が一番ですが、スープだったら野菜を豊富にとることができます。しかも、簡単ですよね。 野菜スープにすると、水分と一緒に食べることができますから、食べ過ぎを抑えることができますし、体を...
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お寿司のカロリー☆低いものから高いものまで徹底比較!

お寿司のそれぞれのカロリーを知っておくことは、ダイエットにとってとても大切です。というのは、ダイエット中ではあれどお寿司を食べたりまたはみんなで食べに行ったりする機会がないとも限らないから。特に付き合いでお寿司を食べる際、「ダイエット中だから遠慮したい」とはなかなか言い出せませんよね。 ところで、お寿司そ...
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お寿司のカロリーとダイエット中の上手な食べ方

ダイエットとお食事は切っても切れない深い関係があります。油を使わないのでお寿司は低カロリーと思う方も多いですよね。でも、つい1貫2貫・・・とお口に運んでしまうお寿司ですがシャリとよばれる酢飯の量を冷静に分析してみるとひょっとしたらとてつもなく凄い量にはなりませんか?ヘルシーなのかそれともかなりのヘビーメニューな...
ダイエットと食事について

牛丼のカロリーを気にせず食べれる究極の3レシピ

ガッツリ食べたいときのファーストフードと言えば、そう、牛丼ですよね。こってりして甘辛いお肉とほかほかご飯の組み合わせにハマる牛丼好きは少なくありませんが、カロリーが気になってダイエット中は控えているという声も聞かれます。確かに、味付けが濃い上に野菜が少なく、炭水化物とお肉だけで構成されているような牛丼は、カロリ...
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とんこつラーメンのカロリーとダイエット中の上手な食べ方

白く濁ったコクのあるスープが特徴のとんこつラーメンですが、カロリーが気になってダイエット中はあまり食べられない、という意見をよく耳にします。ですが、とんこつラーメンは、あっさりしたスープの他のラーメンとは異なり、何とも抗えない魅力がありますよね。そんなとんこつラーメンを、ダイエット中でも心置きなく食べるためには...
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