食べ物のカロリー ケーキをカロリー低減でおいしく簡単に作れる方法
「ケーキ・スイーツ＝カロリーが高い」という考えが根強く、ダイエット中はなかなか食べられないという人が多いかと思います。しかし、甘いものが食べたいのに我慢をすればストレスの原因に。ストレスも脂肪を増やす原因となりますし、ストレスが溜まるとさらに甘いものが食べたくなるという悪循環が起きてしまい、太らないために甘いものを控え...
食べ物のカロリー
食べ物のカロリー 
食べ物のカロリー ショートケーキのカロリーを劇的に減らして作れるレシピ
美味しいショートケーキはお家で作ることができます。しかし、スタンダードなショートケーキには大量の生クリームや砂糖を使用するので、カロリーの量がすごく多いです。それを消費するためには基礎代謝量を差し引いてもものすごい労力がかかってしまいます。そこで、ショートケーキのレシピを工夫し、カロリーを劇的に減らす方法を取り入れます...
食べ物のカロリー 親子丼のカロリーを抑えられる☆オススメヘルシーどんぶり
親子丼と言えば日本のＢ級グルメの定番中の定番ですよね。あの甘いスープに絡まった鶏肉とふかふかの卵の味を思い出しただけで、お腹が鳴りそうです。ところで、親子丼のカロリーは一人分約６４０ｋｃａｌ。カツ丼に比べるとカロリーも控え目で脂質も少ないのですが、ダイエットで一日のカロリーの摂取量を１８００ｋｃａｌ以下に抑えようと考え...
ダイエットと食事について お茶ダイエットだけで成功した人に学ぶその美容法
一体どのお茶がダイエットに一番効くの？ダイエットをしている人は色んな事を試していると思います。食事を抜いてダイエットはいや！運動でダイエットもいや！という方は大勢います。では、エステは？高いですよね。お手軽に試せるのが「お茶」ダイエット。お茶には沢山の効能があるのです。今日はお茶ダイエットだけで成功してしまった人にその...
ダイエットと食事について 焼き鮭を使ってカロリー抑えてダイエットをする方法とは？
焼き鮭のカロリー知っていますか？一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。焼き鮭は低カロリーでも脂質が少ないので腹持ちが悪いというのをご存じですか？腹持ちが悪いと間食や次の食事を多くしたくなるので、１日の摂取カロリー...
ダイエットと運動について 低カロリーダイエットは外食禁物。家で作る美味しいレシピ
低カロリーダイエットに外食は禁物です。レストラン等では美味しく頂ける分、高カロリーな食材を多く使っている場合が多いからです。ですので、ダイエット中はヘルシーで健康的な食材を使いご自宅で作られることをオススメします。低カロリーダイエットには、低カロリーな食材が必要不可欠です。例えば、カロリーが少なくヘルシーな蒟蒻や食物繊...
ダイエットと食事について チーズケーキのカロリーを一日で燃焼する運動教えます
女子の大好物チーズケーキ。チーズケーキも今は色々な美味しい種類があり目移りしてしまいます。何度食べても飽きないくらいに好きな方は多いようです。でも、ダイエット中は甘い物厳禁、と我慢されている方も多いかもしれません。そして、ダイエット中にもチーズケーキを食べたい…という欲望を消せない方も。そもそも、チーズケーキ１個のカロ...
ダイエットと食事について パウンドケーキを低カロリーに出来る美味しいレシピ集
濃厚な甘さとしっとりとした食感がおいしいパウンドケーキですが皆さんパウンドケーキのカロリーをご存知ですか？何も知らずに食べていると大変なことになってしまうかもしれません。パウンドケーキは２ｃｍの厚さで１切れ、約１８０Kcalもあります。もし２切れ食べたらお茶碗１杯以上のカロリーになってしまいます。パウンドケーキは甘くて...
食べ物のカロリー 甘いたい焼きを低カロリーで食べよう！お家で簡単レシピ☆
子供から大人まで、多くの人に愛され続ける日本の定番お菓子「たい焼き」。最近は中身もあんこだけでなく色々なバリエーションが作られるようになり、大好きなお菓子の一つだという人も多いでしょう。しかし、このようなスイーツを食べるときは、どうしてもカロリーという存在が気にかかってしまうもの。女性の方などは、ダイエットなどの理由か...
ダイエットと運動について かけそばを食べたカロリーを効率良く燃焼できる7つの運動
ダイエットで体重を落としたい人はなるべく食事の時からカロリーが低いものを選ぶようにしていることでしょう。そう言う人は一度は外食でかけそばを選んで食べた人もいることと思います。確かにかけそばは一人前のカロリーは350kcalと少ないです。カレーライスは650カロリーでミートソースのナポリタンは750calなのでその二つな...
ダイエットと運動について カレーパンのカロリーをなかったことにするダイエット法
皆大好きなカレーパン。カレーパン1個のカロリーをご存じですか。なんと400カロリーもあるんです。カレーパンの外側はカリッとして、中はスパイシーなカレールー。とても美味しいですよね。それに、ちょっと小腹が空いた時に手軽に食べられて、コンビニやスーパーでも入手し易いということから、老若男女問わず、大人気なパンです。今はカレ...
ダイエットと食事について カレーパンのカロリーを抑えられる5つのレシピ大公開
カレーパンのカロリーをあなたはご存じですか。一個で約360カロリーあります。ご飯が約２膳分に匹敵するのです！ダイエット中のあなたも、そうでない方もこの事実には驚くことでしょう。でもあの食感、香り、ジューシーな感じ・・・やめられませんよね。カレーパン。今日はそんなあなたのために、できるだけカロリーを抑えられて食べられるカ...
ダイエットと食事について 野菜炒めのカロリーを抑えて美肌になれる、美味しいレシピ
野菜を獲る事は重要です。ただ沢山の野菜をとることって結構難しいですよね。そこで登場するのが野菜炒めです。野菜炒めは一度に沢山の野菜が取れるので、ダイエットをする方にも重宝されています。でもちょっと待ってください。油はなにを使っていますか？一緒にお肉を入れていませんか？辛くしていませんか？塩分大目にしていませんか？実は野...
ダイエットと食事について 痩せるお茶を飲んでダイエットに取り入れる７つの方法
痩せるお茶をご存じですか。タレントの逸見えみりさんもお茶ダイエットで２週間で１０キロも痩せることができたので、その効果はすさまじいものです。痩せるお茶の魅力は、無理な食事制限をせず健康的、楽にダイエットできることです。お茶に含まれる様々な有効成分が体に作用し、脂質や糖分を抑制することで、太りにくい、むくみにくい体質にし...
ダイエットと食事について チーズケーキのカロリーを抑えてダイエット中も楽しむ方法
女子は皆大好きなチーズケーキ。チーズケーキはケーキ類の中でも比較的カロリーは控えめですが、それでも砂糖や生クリームなどを使っているのでダイエット中には控えたいものです。生クリームやバターなどの動物性脂肪と砂糖は、体脂肪になりやすい最強の組み合わせです。ダイエット中は食べないに越したことはないのですが、そうは言っても抗え...
ダイエットと食事について クリームパンのカロリーを抑えるレシピと食べ方のコツ
仕事中にちょっと一息つきたい時、締切に追われながらの急ぎの仕事をしている時やストレスのたまる仕事を終えた時についつい甘いものが欲しくなりますよね。そんな時にコンビニ等でクリームパンを買ってしまう方も多いと思います。特に女子は甘いものに目がないので、クリームパンが大好物とういう方も少なくありません。しかし、クリームパン１...
食べ物のカロリー 手巻き寿司のカロリーは？にぎり寿司との徹底比較☆
「手巻き寿司にしようか、それともにぎり寿司にしようか・・」なんて、お昼休みにコンビニのお弁当コーナーで悩んだことはありませんか？特にダイエットを気にする女性にとっては重大な問題です。ですが、どちらもお寿司だし、ネタが海苔で巻いてあるか上に乗っているかだけの違いで見た目ではカロリーの違いなんて解りませんよね。そこで今回は...