ダイエットと食事について ロールケーキは高カロリー？！食べても痩せる７つの方法
ロールケーキにチーズケーキ、モンブランやミルフィーユ・・会社の帰り道、ケーキ屋さんの店頭でダイエット中のあなたに甘い悪魔がささやきます。「おいしいよ〜我慢しないで、一つぐらい大丈夫だよ」って。そうです！そんな悪魔の誘惑に負けてはいけません！ダイエット中はケーキはご法度、絶対に食べてはいけません。と思い込んでいるあなた。...
食べ物のカロリー
ダイエットと食事について 
ダイエットと運動について どら焼きのカロリーは意外に多い？消費する為の7つの方法
どら焼きは餡が入っておいしいおやつですね。蜂蜜の入った生地もふっくらとしていて、とても人気のあるお菓子ですね。和菓子だからヘルシーなイメージがありますが、実はカロリーが多い食品です。おいしいのでつい2個ほど食べてしまうかもしれませんが、実は低カロリーとは言えません。普通サイズのどら焼き1個が63.4gくらいで、172k...
ダイエットと食事について 生クリームのカロリーがダイエットに一番危険な５つの理由
高カロリーのケーキやシュークリーム、アイスクリーム。生クリーム。これらの洋菓子は、カロリー高め。。もちろんダイエット中は控えなければいけないものですが、あの甘くてこってりとした味わいは、我慢しきれないこともありますよね。それだけではありません。クリームが山盛りのハワイアンパンケーキや、フラペチーノなどのトッピング、甘く...
食べ物のカロリー コンソメスープのカロリーを知ってダイエットに取り入れる方法
カップスープやレトルトスープなど、市販のスープの中では、コンソメスープが一番ローカロリーだと言われています。確かに、ポタージュやクリーム系のスープのように脂肪分や乳成分が少なそうですし、入っている具だって少ないです。そんなコンソメスープのカロリーの低さを上手に生かして、ダイエットに取り入れるにはどうすれば良いのでしょう...
ダイエットと食事について 海鮮丼のカロリーが高くなってしまう７つの意外な理由
ウニ、トロ、イクラ。美味しいですよね〜。北海道に旅行した時、札幌魚市場でてんこ盛りにお刺身を自分の好きなだけ盛る事が出来る、お任せ丼を食べた思い出は、自分人生史上、中々至福の思い出です。しかし！この美味しい海鮮丼の平均カロリーは665キロカロリー。この１杯を、体重50キロの人が消費するために必要な運動量は、ジョギングな...
食べ物のカロリー コンソメスープのカロリーで知っておきたい３つのこと
コンソメスープのカロリーって聞けば、低いんじゃないのって思いますよね。ダイエット向きの食材だって誰でもそう思うでしょうけれども、実際、基本的には、そのとおりです。固形のコンソメスープの素を一つ入れ、野菜やお肉と一緒にコトコト煮込んだら、もうそれだけで、立派な栄養の高いスープに早変わりです。入れる野菜や肉を工夫すれば、低...
食べ物のカロリー アイスのカロリーを知ってダイエットに取り入れるコツ
アイスのカロリーは気になりますよね。アイスを食べたいけど、太りたくない。夏になったら食べたくて食べたくてたまらないけれど、食べたら太りそうで食べるのが怖い。そんなアイスに関する悩みを、アイスのカロリーをはっきり知って解決してしまいましょう。アイスは確かに、いかにも太りそうです。ダイエットの天敵といった感じがしますけれど...
ダイエットと食事について 低カロリーだと思いがちな危険なおやつを７つ紹介
ダイエット中は控えるべきだと解っていても、つい食べたくなってしまうのが、おやつです。おやつを我慢することも大切ですが、我慢ばかりするのも、身体に良いとは言えません。ストレスを貯めない為にも、高カロリーではなく、なるべく低カロリーなおやつを上手に取り入れることが大切です。では、低カロリーなおやつって、一体どんなものがある...
ダイエットと食事について ケーキのカロリー、低いものはどれ？７つの見極め方
スィーツの中でもケーキはやはり王道のスィーツと言って良いですよね。誕生パーティやクリスマスのデコレーションケーキや種類豊富なショートケーキからパンケーキ類に至るまで、見た目もきれいで食欲をそそるものが多くて、甘いモノ好きにはスィーツ売り場はまさにパラダイスでもあり、肥満への誘惑の入り口でもあるのです。近頃はTVでもネッ...
ダイエットと食事について パンケーキのカロリーを知って、ダイエットに活かすコツ
子供から大人まで皆大好きなパンケーキ。パンケーキのカロリー、気になりませんか。パンケーキのカロリーと聞くと誰もが高カロリーを連想します。ダイエット中やカロリー制限されている方にとっては、食べたくても手が出せないスイーツの一つかもしれません。女子がみんな大好きなパンケーキはその人気からブームが起こり、今でも人気店には長い...
食べ物のカロリー 野菜チップスのカロリーを低く抑えて上手に食べる為のコツ
ポテトチップスとか、他のスナック菓子に比べて、野菜チップスはいかにもカロリーが低そうですよね。野菜チップスっていう言葉の響きからして、いかにもカロリー低めの感じがして、ついつい野菜チップスならいいかと食べ過ぎてしまいます。けれども、野菜チップスだからって、そんなにたくさん食べてもいいんでしょうか。いいえ。よくありません...
ダイエットと食事について 痩せるお茶を飲んでいるのになぜか太ってしまう７つの理由
毎日の食生活のなかに気軽に取り入れることのできるダイエットとして人気の痩せるお茶。一昔前はダイエット茶というと苦くてまずいイメージでしたが、最近はルイボスティーなど味がおいしいものも増えて、人気が高まっていますよね。そんな大人気の痩せるお茶ですが、「ちゃんと飲んでいても、なぜか体重がなかなか減らない…」ということはあり...
食べ物のカロリー 富士そばのカロリーを他店と比較！ヘルシーな外食はこれだ
ちょっと豪勢な食事や外食をしようと思った時、女性はもちろん敏感な男性にも常に気にかかるのが食事に含まれているカロリー。この料理にはどれほどのカロリーが含まれているのだろうか？と、料理のメニューを熟読した経験があるような方も決して少なくないでしょう。そこで今日は、主にサラリーマンやOLの方によく利用される定食屋の富士そば...
食べ物のカロリー 寿司のカロリーはどのくらい？気を付けるべきネタの種類
ダイエット中にお寿司を食べたい。でもお寿司のカロリーってどの位なんだろう・・・という疑問を持っている方も多いかと思います。お寿司のカロリーを把握しておくとダイエット中の食生活に役立つかもしれません。日本食の代名詞と言っても過言ではないお寿司。和食というとヘルシーなイメージがあることから、お寿司をダイエット中の食事に選ん...
食べ物のカロリー トマトダイエットが効果的である理由と方法
一時期とても流行ったトマトダイエットにどのような効果があるのか、本当のところを知りたいという方はきっとたくさん居ますよね。もちろん、おやつや甘い飲料水よりも、トマトのような野菜を摂取する方が健康にもいいし痩せるにきまっています。けれども、どうして、数ある野菜の中でも、トマトダイエットが特に有名なのか不思議に思いませんか...
食べ物のカロリー 油そばのカロリーを極力吸収せず美味しく食べる３つの工夫
皆大好きな油そば。おいしいですよね！私も大好きです！！油そばとは、簡単に言えばスープがないラーメンのことです。でも、油そばのカロリーは？と思われる方も多いのではないでしょうか。ラーメンと言えば高カロリーですが、油そばのカロリーはそれほど高くないのが特徴です。ラーメンのスープがない分、油そばのカロリーは普通のラーメンに比...
食べ物のカロリー 雑穀米のカロリーを知ってダイエットに活かす５つのレシピ
雑穀米のカロリーは茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。現在ダイエットに雑穀米を使うダイエッターは増えています。雑穀米のカロリーが低めなのは勿論、雑穀米ががダイエットに最適なのには、きちんとした理由があります。雑穀米は白米に比べて硬くできているので、自然と噛む回数が増えます。すると満腹中枢が刺激されて、沢山食べ...